Nëse fëmija juaj është diçka si shumica e fëmijëve, shpenzon më shumë se tre orë në ditë para televizionit. Duke pasur parasysh se Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon kufizimin e kohës së ekranit - duke përfshirë kompjuterin dhe videolojërat - në më pak se dy orë për fëmijët mbi moshën 2 vjeç, mund të jetë koha për të shkurtuar.
Ka shumë arsye pse është e rëndësishme të kufizohet koha e ekranit .
Koha e ekranit është e lidhur me obezitetin, duke ngrënë (për shkak të atyre reklamave joshëse të ushqimit), problemeve të gjumit, problemeve të sjelljes dhe performancës së dëmtuar në shkollë.
Megjithatë, fëmija mesatar gjithashtu ka gjasa të protestojë nëse e fikni televizorin dhe kërkoni nga ai që të dalë jashtë ose të hapë një libër. Ka më pak mënyra të ndyta për të kufizuar kohën e televizorit të fëmijës suaj - do të thotë që nuk mund të kesh mjaft bollëk nga ai juaj i vogël.
Hapat fillestarë për t'u marrë
Së pari gjërat e para: Nëse ka një televizor në dhomën e fëmijës suaj, hiqni atë. Hulumtimet tregojnë se fëmijët që kanë televizorë në dhomat e tyre bëhen më keq për testet sesa ata që nuk bëjnë.
Pastaj, vendosni disa rregulla të thjeshta për familjen tuaj : Asnjë TV gjatë ngrënies apo kohës së detyrave të shtëpisë. Nëse është e nevojshme, inkorporoni një ndalesë televizive në ditë javore, një mënyrë e thjeshtë për të kufizuar shikimin. Vetëm mos harroni, se ju duhet të jeni një model i mirë dhe ta mbani televizorin për ju edhe gjatë kësaj kohe.
Eliminimi i TV Sfondit
Është e lehtë të rrokulliset televizorin vetëm për një zhurmë të vogël të sfondit dhe as të mos e kuptoni se është e dëmshme për familjen tuaj.
Fëmija juaj, megjithatë, mund të kushtojë më shumë vëmendje se sa mendoni. Në vend të përdorimit të televizorit për zhurmë në sfond, aktivizoni disa muzikë ose, nëse preferoni fjalën e folur, një podcast ose stacionin publik të radios.
Në vend që thjesht të keni televizorin për të pasur televizor, vendosni një shembull të mirë për fëmijët tuaj dhe merrni vendim në mënyrë aktive për të parë televizor.
Zgjidhni shfaqjet që janë të rëndësishme për ju dhe vetëm rrokullisni atë për ato lojëra kohore.
Krijo një orar televiziv
Mos bëni vetëm një orar për fëmijën tuaj; në vend të kësaj, krijoni një për të gjithë familjen - dhe lejo fëmijën tuaj të ofrojë të dhëna, kështu që ai ndjehet sikur kishte disa që thonë në zakonet e tij të shikimit. Rrini në atë orar, duke lejuar fëmijën tuaj ta ndjekë lirshëm pa u pyetur për të ndaluar për arsye të tjera.
Për shembull, nëse ai dëshiron të përdorë dy orët e tij të TV të lejueshme në fundjavë për të parë një film prej orës 14:00 deri në 16:00, mos kërkohet që ai të shoqërojë me ju në dyqan ushqimor ose të heqë pjatalarësin në këtë kohë.
Ofron alternativa argëtuese në TV
Nëse zgjedhjet e veprimtarisë së fëmijës suaj janë midis pastrimit të dhomës së tyre, zbavitjes së vetme ose shikimit të televizorit, mund të bastosni që fëmija do të zgjidhte opsionin e tretë. Nëse ju ofroni alternativa argëtuese, sidomos ato që janë të orientuara kah familja, fëmija thjesht mund të ndryshojë mendimin e tij. Opsionet përfshijnë shkuarjen për një biçikletë me biçikletë familjare, duke luajtur një lojë të bordit ose duke lexuar së bashku një libër.
Nëse nuk mund t'i mundni ...
Kur e lejoni fëmijën tuaj të shikojë televizorin, bëj çmos që ta bëni atë në një periudhë aktive të kohës familjare, në vend të një dite të ngadalshme në shtrat. Duke shikuar televizorin me fëmijën tuaj, ju siguroheni që shfaqja që shikohet është e përshtatshme për moshën e tyre.
Përveç kësaj, kjo ju jep një temë bisede për të diskutuar një herë kur televizori është fikur - për shembull, nëse shihni një shfaqje televizive që përmban prindërit e divorcuar, më vonë mund të diskutoni me fëmijën tuaj për llojet e ndryshme të strukturave të familjes.
Është gjithashtu një ide e mirë për të kthyer kohën e përhershme të TV në një kohë për të lëvizur duke sfiduar fëmijën tuaj që të bëjë yoga apo shtrihet gjatë shfaqjes. Gjatë pushimeve komerciale, të mbajë një konkurs për të parë kush mund të bëjë më të hedhur jacks, pushups ose të mbajë një dërrasë paraqesin më të gjatë.
Edhe pse fëmija mund të jetë ende duke shikuar televizor, këto taktika ofrojnë disa rezultate pozitive - dhe ky është një hap në drejtimin e duhur.