Pse duhet të kufizosh përdorimin elektronik të familjes tënde.
Fëmijët e sotëm janë rritur me një grup të gjerë të pajisjeve elektronike në majë të gishtave të tyre. Ata nuk mund të imagjinojnë një botë pa smartfonë, tableta dhe internet.
Përparimet në teknologji nënkuptojnë që prindërit e sotëm janë brezi i parë që duhet të kuptojnë se si ta kufizojnë kohën e ekranit për fëmijët . Ndërsa pajisjet digjitale mund të ofrojnë orë të pafund argëtimi dhe mund të ofrojnë përmbajtje arsimore, koha e pakufizuar e ekranit mund të jetë e dëmshme.
Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që prindërit të vendosin një kufi të arsyeshëm në mediat argëtuese. Përkundër këtyre rekomandimeve, fëmijët mes moshës 8 dhe 18 mesatare 7 orë e gjysmë të mediave argëtuese në ditë, sipas një studimi të vitit 2010 nga Fondacioni i Familjes Henry J. Kaiser.
Por nuk janë vetëm fëmijët që po marrin shumë kohë të ekranit. Shumë prindër përpiqen të imponojnë kufizime të shëndetshme për veten e tyre. Mesatarja e të rriturve shpenzon mbi 11 orë në ditë pas një ekrani, sipas Fondacionit Kaiser Family.
Pra, është e rëndësishme të kuptojmë se sa shumë kohë ekran mund të dëmtojë të gjithë në të gjithë familjen.
Efektet Negative të Shumë Kohës së Ekranit
Nëse e mbani TV-në gjatë gjithë kohës ose të gjithë familjen ulur rreth ndezur në smartphones e tyre, edhe koha e ekranit mund të jetë e dëmshme. Ja se çfarë thonë disa nga hulumtimet:
- Trashje: Shumë kohë duke u angazhuar në aktivitetin e ulur, si p.sh. shikimi i TV dhe duke luajtur video lojëra, mund të jetë një faktor rreziku për t'u bërë mbipeshë.
- Problemet e gjumit: Ndonëse shumë prindër përdorin televizorin për të rënë në gjumë para shtratit, koha e ekranit para se shtrati të mund të dështojë. Drita e emetuar nga ekranet ndërhyn me ciklin e gjumit në tru dhe mund të çojë në pagjumësi.
- Problemet e sjelljes : Fëmijët e moshës shkollore, të cilët shikojnë televizor ose përdorin kompjuterin më shumë se dy orë në ditë, kanë më shumë gjasa që të kenë probleme emocionale, sociale dhe vëmendjeje. Shikimi i tepërt i televizorit ka qenë i lidhur edhe me sjelljen e rritur të ngacmimit .
- Probleme arsimore: Fëmijët e moshës shkollore, të cilët kanë televizorë në dhomat e gjumit të tyre, bëjnë më keq në testimin akademik.
- Dhuna: Ekspozimi ndaj shfaqjeve të dhunshme televizive, filmave, muzikës dhe video lojërave mund të shkaktojë që fëmijët të bëhen të pandjeshëm ndaj tij. Përfundimisht, ata mund të përdorin dhunën për të zgjidhur problemet dhe mund të imitojnë atë që ata shohin në TV, sipas Akademisë Amerikane të Psikiatrisë së Fëmijëve dhe Adoleshentëve.
Pajisjet digjitale dëmtojnë marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj
Shumica e bisedave rreth rreziqeve të kohës së ekranit fokusohen tek fëmijët. Por, është e rëndësishme të kuptojmë se të rriturit mund të përjetojnë shumë nga të njëjtat efekte të dëmshme, si problemet e trashje dhe të gjumit.
Por edhe nëse nuk po përjetoni ndonjë problem shëndetësor të prekshëm që rrjedh nga përdorimi i pajisjes suaj dixhitale, ekziston një shans i mirë që elektronika juaj të dëmtojë marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj.
Në një sondazh të vitit 2015 nga AVG Technologies, një e treta e fëmijëve raportuan se ndiheshin të parëndësishëm kur prindërit i shihnin në telefonat e tyre të mençur gjatë ngrënies ose kur luanin së bashku. Edhe duke iu përgjigjur një mesazhi të shpejtë mund të dërgoni fëmijën tuaj një mesazh tjetër - se telefoni juaj është më i rëndësishëm se ai.
Dhënia e ndërprerjes së kujdesit të fëmijës suaj - duke kontrolluar vazhdimisht telefonin tuaj të mençur - mund të ndikojë gjithashtu në zhvillimin e tij dhe në shëndetin e tij mendor.
Një studim i vitit 2016 sugjeron që shikimi në pajisjet tuaja digjitale mund të rrisë shanset e fëmijës suaj për të zhvilluar probleme të shëndetit mendor, si depresioni.
Vendosja e Rregullave Familjare me Elektronikën
Të thuash fëmijës tënd që të fikësh videot e tij gjatë kohës që je ulur përpara TV nuk do të bëjë asnjë të mirë. Është e rëndësishme që ju të vendosni kufizime të shëndetshme në përdorimin elektronik tuaj për hir të vetvetes, si dhe për hir të fëmijës suaj.
Këtu janë disa rregulla shtëpiake që mund të dëshironi të vendosni për të frenuar kohën e ekranit:
- Nuk ka pajisje digjitale gjatë ngrënies familjare.
- Nuk ka kohë të ekranit në makinë.
- Asnjë ekran të lejuar në dhomat e gjumit.
- Asnjë përdorim elektronik gjatë netëve të natës së familjes.
Përveç kësaj, merrni parasysh një detoksifik të rastit dixhital për të gjithë familjen. Krijo një natë pa ekran një herë në javë ose të angazhoheni të hiqni një fundjavë në muaj. Mund të jetë e mirë për shëndetin fizik dhe emocional të të gjithëve, si dhe për marrëdhëniet e familjes suaj.
burimet:
Akademia Amerikane e Pediatrisë. Media dhe Fëmijët.
Akademia Amerikane e Pediatrisë. Më shumë TV para gjumit lidhur me më vonë fillimin e gjumit në fëmijë. Janar 2013.
Fondacioni i Familjes Henry J. Kaiser. Gjenerimi M2: Media në Jetët e 8 deri në 18 vjeç . Janar 2013
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (korrik, 2005). Arkivat e Mjekësisë Pediatrike dhe Adoleshente, Korrik 2005; vol. 159: f. 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Fragmentimi dhe entropia e lartë e përvojës neonatale parashikojnë rezultatin emocional të adoleshentëve. Psikiatria e Përkthimit . 2016, 6 (1).