Çkyçja përkohësisht nga elektronika mund të ketë shumë efekte pozitive
Ju nuk mund t'i shmangni ekranet në botën e sotme. Ka televizorë në dhomat e pritjes, tableta në shkolla dhe smartphones në xhepat e shumicës së njerëzve. Teksa teknologjia vazhdon të shfaqet, dhe ekranet janë integruar në jetën e përditshme, disa familje kanë pasur vështirësi të vendosin sa kohë duhet t'u lejojnë fëmijëve të luajnë në elektronikën e tyre.
Edhe Akademia Amerikane e Pediatrisë ka ndryshuar këshilla e tyre gjatë viteve.
Për shumë vite, ata rekomanduan jo më shumë se dy orë kohë të ekranit në ditë për fëmijët. Por, ndërsa elektronika u bë gjithnjë e më e lëvizshme, ata pranuan se sa e vështirë mund të jetë për të zbatuar ato kufizime.
Në fund të fundit, nëse 12-vjeçarja juaj ka një smartphone në xhepin e saj, si e kufizoni sa shpesh shikon në ekran? Ose nëse 9-vjeçarja përdor tabletën e saj për të lexuar libra, a duhet të vendosni ende një afat kohor të rreptë?
Por për disa familje, koha e ekranit ka marrë ngadalë jetën e tyre. Fëmijët po i mbajnë hundët e varrosur në elektronikën e tyre dhe ata po humbasin duke parë botën. Dhe në shumë shtëpi, koha e familjes përfshin të gjithë ata që ulen përreth në dhomën e ndenjes duke ndezur telefonin e tyre të mençur.
Nëse familja juaj ka zhvilluar disa zakone të padrejta, një detoksi digjitale mund të ndihmojë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shmangni ekranet për një kohë të gjatë. Çkyçja nga teknologjia në një afat të shkurtër mund të jetë vetëm pushimi që duhet të zhvilloni disa zakone më të shëndetshme.
Shenjat Fëmija juaj (ose i gjithë familja) mund të përdorë një detoksifikim dixhital
Përdorimi i tepërt i medias mund të çojë në disa probleme të sjelljes, emocioneve dhe akademike. Këtu janë disa shenja që fëmija juaj mund të përdorë një pushim nga elektronika:
- Fëmija juaj varet nga teknologjia për argëtim. Studimet vlerësojnë se fëmija mesatar shpenzon shtatë orë në ditë në pajisjet elektronike. Nëse fëmija juaj ka marrë zakonin që të luajë video lojëra për orë të tëra në fund, ose ai pret të shikojë orë të panumërta televizive çdo ditë, një detoksifik digjital mund t'i japë atij një mundësi për të eksploruar interesa të tjera.
- Ju merrni në përpjekje për pushtet mbi elektronikë. Nëse fëmija juaj argumenton çdo herë që i thoni atij të fikni televizorin ose mbyllni laptopin e tij, një pushim nga elektronika mund ta ndihmojë atë të bëhet më i përshtatshëm.
- Familja juaj ka zhvilluar disa zakone të këqija me elektronikë. Duke parë televizorin gjatë ngrënies së darkës, duke shkruar njëri-tjetrin nga një dhomë tjetër, në vend që të flasin ballë për ballë, duke fjetur me smartfonë pranë shtratit, ose duke injoruar njëri-tjetrin për të përdorur mediat sociale, janë vetëm disa shembuj të zakoneve të këqija që disa familje hynë.
Kohët e ekranit dhe problemet e sjelljes
Studiuesit vazhdojnë të studiojnë se si koha e ekranit ndikon në zhvillimin dhe sjelljen e fëmijëve. Teksa teknologjia e re shpaloset, ajo ndryshon mënyrën se si fëmijët lidhen me ekranet. Video games portative lejojnë fëmijët të përdorin ekranet në veturë. Smartphones do të thotë fëmijët mund të kenë qasje në ekranet ndërsa ata ecin nëpër dyqan ushqimor. Lista mund të vazhdojë dhe të vazhdojë.
Shumë studime kanë gjetur lidhje midis kohës së ekranit dhe një sërë problemesh të sjelljes në fëmijët. Por, këto studime nuk tregojnë domosdoshmërisht shkakun.
A fëmijët që natyrisht kanë probleme të sjelljes gravitojnë drejt elektronikës? Ose ka shumë kohë të ulur para një ekrani të çojë në probleme të sjelljes? Studiuesit ofrojnë komente të përziera.
Por disa studime kanë lidhur kohë të tepruar të ekranit për të:
- Problemet e gjumit - Privimi i gjumit mund të çojë në sjellje impulsive dhe rregullim emocional të reduktuar.
- Problemet sociale - Vështirësia në njohjen e emocioneve të njerëzve të tjerë dhe vështirësitë në komunikimin ballë për ballë mund të çojë në një konflikt në rritje.
- Rritja e agresionit - Disa studime kanë lidhur mediat agresive me sjelljen agresive tek fëmijët.
Shumë prindër raportojnë dëshmi anekdotike se teknologjia çon në rritje të problemeve të sjelljes. Elektronika mund të marrë rrugën e përgjegjësive, si punët e shtëpisë ose detyrat e shtëpisë. Ose, prindërit mund të gjejnë që vëllezërit e motrat të hyjnë në më shumë argumente kur ata po luftojnë rreth asaj se kush do të përdorë tabletin tjetër ose që do të luajë fillimisht një lojë të veçantë video.
Një Detox Digital mund të përmirësojë aftësitë sociale dhe emocionale
Hulumtuesit në UCLA zbuluan se një detox dixhital përmirësuar aftësitë e fëmijëve për të lexuar shprehjet emocionale të të tjerëve. Studimi filloi duke i kërkuar 11-13 vjeçarëve të identifikojnë shprehjet emocionale të njerëzve të tjerë në foto dhe video.
Pastaj, gjysma e grupit u dërgua në një kamp në natyrë ku nuk u lejohej të përdorin elektronikën e tyre. Pjesa tjetër vazhdoi të përdorte kohën e zakonshme të ekranit.
Pas pesë ditësh, të dy grupet u testuan për aftësinë e tyre për të lexuar sërish emocionet e njerëzve të tjerë. Grupi i cili kishte vazhduar të përdorte pajisjet e tyre dixhitale nuk tregoi përmirësim. Grupi që mori pjesë në kamp, megjithatë, tregoi një përmirësim të ndjeshëm në aftësinë e tyre për të njohur ndjenjat e njerëzve të tjerë.
Studiuesit zbuluan se koha ballë për ballë është thelbësore për aftësitë sociale të fëmijëve. Unplugging për periudha të shkurtra kohore mund të ndihmojë fëmijët të kuptojnë më mirë cues nonverbal.
Këto aftësi emocionale dhe shoqërore luajnë një rol vendimtar në menaxhimin e sjelljes. Kur fëmijët kuptojnë se si ndjehen të tjerët, ata janë në gjendje të përshtasin sjelljen e tyre në përputhje me rrethanat.
Një fëmijë që e sheh shokun e tij është i zhgënjyer mund të jetë në gjendje të largohet nga këmbëngulja që ata të luajnë sipas rregullave të tij. Ose një fëmijë që vëren mikun e saj është i trishtuar mund të japë një dhembshuri të vogël shtesë.
Zëvendësimi i kohës së ekranit me kohën e jashtme është e dobishme
Para shpikjes së internetit dhe lojërave video, fëmijët luanin jashtë shumicës së kohës. Por tani, joshja e teknologjisë mban shumë fëmijë të ngjitur në ekranet e tyre gjatë kohës së tyre të lirë.
Nëse heq elektronike, fëmija juaj mund të luftojë për të gjetur diçka tjetër për të bërë. Mërzinë e tij ose të saj mund të çojë në një lojë më të hapur.
Playing jashtë mund të ketë përfitime të mëdha për fëmijët dhe kjo mund të zvogëlojë në masë të madhe problemet e sjelljes. Running rreth lëshon energji dhe mund të ndihmojë fëmijët të jenë më pak aktive në ambiente të mbyllura. Ushtrimi gjithashtu ndihmon fëmijët të fle më mirë.
Studimet gjithashtu tregojnë hapësira të gjelbërta - duke luajtur në bar apo pemë - përmirëson hapësirën e vëmendjes dhe redukton stresin . Studime të tjera kanë lidhur lojë në natyrë me përmirësimin e aftësive të zgjidhjes së problemeve , të menduarit krijues dhe aftësive të sigurisë.
Një detox digjital shkel zakonet e këqija
Për shumë prindër, duke e kthyer TV në të dytin që ecin në derë ose duke kontrolluar në mënyrë të fshehtë mediat sociale bëhet zakon. Fëmijët shpesh zhvillojnë zakone jo të shëndetshme të kohës së ekranit, duke u kthyer në lojëra video para shkollës ose duke u futur në kompjuter të dytë që ecin nëpër derë.
Bërja e një zgjedhjeje të ndërgjegjshme për të shkëputur nga puna për një periudhë të gjatë kohore mund të thyejë disa prej këtyre zakoneve të këqija. Kur fëmijët dalin nga mjedisi i tyre dhe largohen nga rutina e tyre e zakonshme, ata kanë një mundësi për të zhvilluar zakone të reja.
Këtu janë disa strategji për krijimin e një detoksifikimi dixhital:
- Një pushim një-ditor nga elektronika - Një udhëtim me kampe, një pushim në male, ose një javë në një kasolle të largët mund të merrte të gjithë larg nga elektronika. Largimi nga teknologjia mund të përtërijë mirënjohjen e gjithsecilit për aktivitete të thjeshta, si lojëra të bordeve ose lojëra të kapura.
- Një fundjavë pa elektronikë - Nëse nuk mund të përballosh një pushim - ose ke një punë që e bën të heqësh nga puna për një javë të duket si një pamundësi - e konsideron një detoksifik dixhital në një shkallë më të vogël. Konsideroni që të ndodhë që të shkëpusni disa fundjavë çdo vit.
- Një ditë mujore pa dixhitale - Ndoshta e shtuna e parë e çdo muaji nuk do të thotë asnjë ekran ose e diela e fundit e muajit është një ditë e qetë familjare. Angazhohen të shpenzojnë kohë të cilësisë së bashku pa përdorur elektronikë për një ditë çdo muaj.
Largimi nga elektronika për disa ditë mund të jetë një eksperiment i madh për të parë nëse ndryshon sjelljen e fëmijës suaj. Një pushim i shkurtër mund të nxisë disponimin e saj (pasi ajo merr mbi horror fillestare të mos elektronike e saj) dhe për të rritur motivimin e saj për të bërë punën e saj të bërë.
Sigurisht, është e rëndësishme të jesh një model i mirë kur bëhet fjalë për elektronikë. Nëse i tregoni fëmijës suaj që të fikni elektronikën derisa jeni ulur pas kompjuterit, fjalët tuaja nuk do të jenë efektive. Pra, jini të gatshëm të kaloni përmes një detoksie digjitale me fëmijën tuaj. Mund të jetë e mirë për të gjithë familjen që të largohet nga elektronika për një kohë të shkurtër.
> Burimet:
> Clements, Rhonda. Një hetim i gjendjes së lojës në natyrë. Çështje bashkëkohore në fëmijërinë e hershme . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Vetë-Rregullimi i Foshnjave dhe Ekspozimi i Mediave të Fëmijërisë së Hershme. pediatrike; publikim online 14 prill 2014.
> Rideout, Victoria et al. Gjenerimi M: Media në Jetët e 8-18 vjeçarëve. Fondacioni i Familjes Henry J. Kaiser. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., G. vogla, Zgourou E., Greenfield, P. Pesë ditë në kampin e arsimit në natyrë pa ekranet përmirëson aftësitë preteen me cues joverbal. Kompjuter në Sjelljen e Njeriut . 2014; 39: 387-392.