Pas foshnjës, shumë prindër të rinj lehtësohen lehtësisht që e kanë marrë atë. Megjithatë, nënat mund të jenë të papërgatitur për t'u përballur me një nga sfidat më të mëdha të tyre potenciale-si të menaxhojnë depresionin pas lindjes dhe / ose ankesën postpartum.
Faktoret e rrezikut
Faktorët e rrezikut për depresion pas lindjes ose ankth përfshijnë:
- Prenatale ose depresion të mëparshëm
- Stresi i jetës
- Mungesa e mbështetjes sociale
- Pakënaqësia martesore
- Shtatzënia e padëshiruar
- Historia e abuzimit seksual
- Përvoja traumatike e lindjes
- Pritjet e larta të lindjes / prindërimit
- Probleme fizike me foshnjën
- Probleme me ofruesit e shendetit
Depresioni i disa llojeve pas lindjes është i zakonshëm
Orët e lindjes shpesh kufizojnë diskutimin e paslindjes për rimëkëmbjen fizike të nënës dhe për t'u kujdesur për foshnjën. Rrallë prindërit kanë mundësinë të përgatiten për një slitë të tillë emocionale.
Meqenëse statistikat tregojnë se shumica e nënave të reja do të kenë një formë të depresionit pas lindjes, kjo mund të ndihmojë në vështrimin e çrregullimeve të depresionit nga më të buta (depresioni i paslindjes) deri te depresioni më i rëndë (depresioni psikotik), si dhe mënyrat për nënat dhe familjet e tyre për t'u përballur.
Bluza e Postpartumit
Rreth 80 për qind e nënave të para përjetojnë dëshpërim pas lindjes ose bluzë të foshnjës. Simptomat shpesh fillojnë 2 ditë pas lindjes, ndërsa hormonet e shtatzënisë papritmas rënie dhe moms janë përshtatur për të kujdesur për një fëmijë të ri me kërkesat e vazhdueshme.
Shumica e nënave do të kenë periudha gëzimi dhe gëzimi, pasuar nga dëshpërimi dhe depresioni. Këto ndryshime drastike të humorit janë shumë më të lehta për tu menaxhuar nëse kupton se ato janë të bazuara në ndërrime hormonale dhe lodhje. Por disa nëna mund të mendojnë se të kesh simptoma nënkupton se nuk janë nënat e mira ose se nuk duhet të kenë qenë nënat.
Menaxhimi i Bluzave Postpartum
Mënyra më e mirë për të menaxhuar bluzin është para së gjithash të marrësh shumë pushim. Nënat kanë nevojë për gjumë për shërim fizik dhe mendor. Përveç kësaj, ju duhet të hani ushqime kalori, të pini shumë lëngje dhe të ecni jashtë (duke lejuar motin) çdo ditë. Ajo gjithashtu ndihmon nëse anëtarët e familjes merren me punët e shtëpisë dhe i hedhin ndonjë projekt të madh për disa muaj. Nëse të afërmit nuk janë në gjendje të ndihmojnë, mund të jetë e dobishme të punësosh ndihmë pas lindjes pas një dokule pas lindjes. Grupet e reja të mbështetjes së nënës mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndarë me nënat e tjera të reja, shumica e të cilëve do të përjetojnë blues pas foshnjës. Shumica e nënave me dëshpërim pas lindjes nuk do të kenë nevojë për ilaçe, por mund të përfitojnë nga terapitë e tjera si bimët dhe akupunktura. Në mënyrë tipike blues pas lindjes do të zgjidhet brenda afro 2-3 javëve pas lindjes.
Përtej Blues Baby: Depresioni Postpartum
Për rreth 15 për qind të grave, lindja mund t'i dërgojnë ato në një depresion të plotë, duke e bërë të vështirë të kujdesen për veten dhe / ose familjet e tyre. Ju mund të ndjeni trishtim dhe ankth ekstrem që fillon diku nga para se të lindni një muaj më pas. Simptoma të tjera përfshijnë:
- Thirrje e tepruar
- Ose duke fjetur shumë ose duke fjetur shumë pak (dhe jo për shkak të foshnjës tuaj të re)
- Ndjeheni të zemëruar, nervozë, dhe / ose të shqetësuar
- Ndjenja e pashpresë ose e pavlefshme
- Duke e izoluar veten
- Mos bëni aktivitete që keni gëzuar dikur
- Ndryshimet e oreksit (ose të hahet shumë ose shumë pak)
- Simptoma fizike të tilla si dhimbje në stomak ose dhimbje koke
- Vështirësi për t'u përqëndruar
- Lidhja me vështirësi me fëmijën tuaj
- Ndjeheni si ju nuk mund të kujdeseni për fëmijën tuaj
Nëse dyshoni se keni depresion pas lindjes, është e rëndësishme që ta shihni mjekun tuaj për trajtim, për hir tuaj dhe për hir të fëmijës tuaj.
Çrregullime ankthi pas lindjes
Çrregullimet e ankthit pas lindjes janë më të zakonshme se sa depresioni pas lindjes. Ekzistojnë disa çrregullime specifike që përfshihen në kategorinë e çrregullimeve të ankthit postpartum, duke përfshirë:
- Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit (GAD): Shqetësim i tepërt ose shqetësim që ju të gjeni të vështirë për të kontrolluar dhe shoqëruar me shqetësim, lodhje, nervozizëm, tensioni i muskujve dhe / ose pagjumësia.
- Çrregullimi obsesiv-i sëmurë (OCD): Obsessions ose mendimet që janë të vazhdueshme, shpesh në lidhje me dëmtimin e foshnjës, dhe / ose detyrimet që janë të përsëritura, sjelljet ritualiste që ju të gjeni të vështirë për të kontrolluar.
- Çrregullimi i panikut: Ankthi ekstrem i shoqëruar me dhimbje gjoksi, marramendje, djersitje, dridhje, etj, që shpesh shoqërohet me një vend apo ngjarje të caktuar.
Si të tregoni nëse keni ankth pas lindjes
Ju mund t'u përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme për t'ju ndihmuar të përcaktoni nëse mund të jeni duke vuajtur nga ndonjë nga këto çrregullime ankthi:
- A jeni aq të shqetësuar që nuk mund të kujdeseni për fëmijën tuaj?
- A keni frikë të lëndoni veten ose fëmijën deri në masën që nuk jeni të sigurt që mund ta ndalni veten?
- A janë sjelljet tuaja të dhembshme të dëmshme për fëmijën?
- A jeni aq të shqetësuar që ju nuk mund të hani ose të flini?
Identifikimi i çrregullimeve të ankthit pas lindjes
Edhe pse diku nga 13 deri në 40 për qind e grave mund të zhvillojnë ankth pas lindjes, hulumtimet tregojnë se ajo tenton të zvogëlohet me kalimin e kohës. Nëse mendoni se keni një çrregullim ankthi, profesioni juaj i kujdesit shëndetësor ndoshta do të rekomandojë përjashtimin e çdo problemi fizik të parë, si hipoglikemia dhe hipotiroidizmi, përpara se të supozohet se ankthi është shkaku.
Përveç zakoneve të mira të ngrënies, pushimit dhe stërvitjes, gjithashtu mund të përfitoni nga ushtrimet relaksuese, grupet mbështetëse, këshillimet dhe / ose antidepresorët. Disa nga grupet mbështetëse gjithashtu ofrojnë shërbime referimi për praktikuesit e shëndetit mendor me një interes të veçantë në çrregullimet e ankthit pas lindjes.
Depresioni psikotik pas lindjes
Një nga mënyrat për të dalluar psikozën postpartum nga çrregullimet më të shpeshta të ankthit ose depresioni pas lindjes është se përveç këtyre simptomave, shpesh do të keni hallucinacione ose mashtrime. Ndonjëherë anëtarët e familjes nuk mund të marrin përsipër psikozën, sepse ju mund të keni periudha ku ju dukeni mirë. Sidoqoftë, gjatë kohës kur je iracional, gjykimi yt është i dëmtuar dhe as ju dhe fëmija juaj nuk janë të sigurt. Ju nuk mund të mbani mend edhe atë që keni bërë gjatë këtyre periudhave të psikozës.
Psikoza pas lindjes, megjithëse e rrallë (1-2 në 1000 lindje), duhet të konsiderohet një emergjencë dhe të trajtohet menjëherë. Moms zakonisht përgjigjen shpejt për ilaçe dhe në shumicën e rasteve do të duhet të shërohen në një spital ose klinikë. Ju gjithashtu duhet të dini se jeni në rrezik për zhvillimin e psikozës së paslindjes dikur në të ardhmen dhe se ka të ngjarë të përsëritet nëse duhet të keni një fëmijë tjetër. Ka disa kërkime të kufizuara që nënat në rrezik mund të përfitojnë nga përdorimi i estrogjenit pas lindjes për të parandaluar depresionin psikotik.
Trajtimet e rekomanduara
Trajtimi i rekomanduar për sëmundjet e paslindjes përfshin:
- pushim
- Ushqime ushqyese dhe snacks
- Ndihmë nga familja dhe miqtë me punët e shtëpisë
- ushtrim
- Grupe të reja mbështetëse për nënën
- Mjetet bimore *
- akupunkturë
- Shërbimet e Postpartum doula
Trajtimi i rekomanduar për depresionin pas lindjes dhe / ose ankesat përfshin:
- Të gjitha të mësipërme
- Terapi e dritës
- këshillimi
- Grupet mbështetëse
- Medikamente (antidepresive) *
Trajtimi i rekomanduar për psikozën e paslindjes përfshin:
- Të gjitha të mësipërme
- Terapi hormonale për nënat në rrezik si parandalim *
- Ndihma për kujdesin për foshnjën ndërsa nëna është në shërim
- Hospitalizimi derisa të stabilizoheni
* Shikoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për informacion në lidhje me medikamentet më të përshtatshme ose mjetet juridike bimore për ju dhe / ose ato të sigurt për t'u përdorur gjatë dhënies së gjirit.
Në fund të fundit
Lajm i keq është se pothuajse të gjitha nënat do të përjetojnë të paktën formën më të butë të depresionit pas lindjes. Megjithatë, lajmi i mirë është se të gjitha këto çrregullime janë të shërueshme. Ne gjithashtu po mësojmë gjithnjë e më shumë rreth çështjeve të shëndetit mendor, kështu që nënat e reja dhe familjet e tyre kanë shumë burime në majë të gishtave të tyre për t'i ndihmuar ata nëpër këtë udhëtim emocional.
> Burimet:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Prevalenca dhe incidenca e çrregullimit të ankthit perinatal. Gazeta e Çrregullimeve Afektive . Gusht 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Fusha T. Prevalenca e Anksiozit Postpartum, Parashikuesit dhe Efektet në Zhvillimin e Fëmijëve: Një Rishikim. Gazeta e Psikiatrisë dhe Çrregullimeve Psikiatrike . 2 maj 2017; 1 (2): 86-102.
> Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH). Faktet e depresionit pas lindjes. Institutet Kombëtare të Shëndetit. Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore.
> Payne J. Psychosis Postpartum: Epidemiologjia, Patogjeneza, Manifestimet Klinike, Kursi, Vlerësimi dhe Diagnoza. Uptodate. Përditësuar më 13 shtator 2016.