Një Përmbledhje e Ushqimit të Foshnjave Shtëpiake
Kur fëmija juaj është gati për solide - zakonisht diku ndërmjet 6 dhe 8 muajsh - mund të mendoni të bëni ushqimin tuaj të foshnjës. Ushqimi për fëmijë në shtëpi mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer për t'ju ndihmuar të kurseni para dhe të siguroheni që fëmija juaj të marrë të gjitha ushqimet që ai ose ajo ka nevojë.
A është foshnja juaj gati për ushqim të ngrirë?
Edhe pse çdo fëmijë do të jetë i gatshëm për solide në kohë të ndryshme, Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon që të mos prezantojë ndonjë ushqim përveç qumështit të gjirit ose formulës para 4 muajsh.
Foshnjet me ushqime të formuluara janë në rrezik për futjen e ushqimeve të ngurta shumë herët në jetë (3 deri në 4 muaj), dhe futja e hershme e ushqimit të ngritur i vendos fëmijët në një rrezik më të lartë të obezitetit më vonë në jetë. AAP ka disa lajmërime për të mbajtur në mendje futjen e foshnjës në ushqime solide:
- Dëshmitë tregojnë se mund t'ju duhet të futni një ushqim të paktën tre herë para se fëmija juaj ta pranojë atë. Është e natyrshme që foshnja të mos pëlqejë ushqimin kur futet për herë të parë, por mos heq dorë. Mund të duhen disa përpjekje para se të mësojnë të pëlqejnë shijen e atyre bizele të pastuara.
-
Kur të prezantojmë ushqim të ngurtë me fëmijën tuaj
-
8 Prodhuesit më të Mirë të Ushqimit të Foshnjave për të Blerë në 2018
- Nuk ka dëshmi se futja e frutave para perimeve do ta bëjë fëmijën tuaj më të mundshëm për të ngrënë ushqime të ëmbla. Bebet, dhe të rriturit për këtë çështje, janë të dizajnuara për të dashur shijen e ushqimit të ëmbël, kështu që nuk është domosdoshmërisht e dëmshme për t'i futur ato në fruta së pari. Në vend që të jepni fëmijën tuaj vetëm perimet, përpiquni të përzierni të dyja pemët dhe perimet për t'i bërë ato më tërheqëse dhe të përqendroheni në dhënien e një gamë të gjerë shije dhe tekstesh.
- Nëse nuk mund ta bëni ushqimin tuaj të foshnjës, kjo është në rregull! Ka shumë ushqime të shëndetshme të para të gatshme për fëmijë në dispozicion në dyqanin tuaj ushqimor. Vetëm të jetë i sigurt për të shmangur çdo ushqime të përpunuara tepër të fëmijës dhe të përqëndrohet në opsionet organike që ofrojnë sodium të ulët dhe pa sheqer të shtuar.
- Fëmija juaj ndoshta do të hani shumë më pak se sa mendoni. Një hamës i ri mund të ha sa më pak se një ose dy lugë gjelle një ushqim të ri. Foshnjat më të vjetra do të kenë nevojë vetëm për tre deri në katër lugë.
- Çfarë është një ushqim i mirë i parë? Ndërsa drithërat e orizit përdoren zakonisht si një ushqim i parë i pranuar në mënyrë tipike për foshnjat, ju nuk duhet ta kufizoni fëmijën tuaj që të hahet vetëm drithërat e orizit si ushqim i parë. Me këtë në mendje, mos kini frikë ta prezentoni fëmijën tuaj me çfarëdo ushqimi që zakonisht i hani në shtëpi. Disa opsione të mëdha për ushqimin e vegjël të vegjël përfshijnë frutat e buta që mund të përzier lehtë, të tilla si banane dhe avokado, edhe pse duhet të kujdeseni që të futni vetëm një ushqim në një kohë nëse fëmija juaj ka një reaksion alergjik.
Çka rreth alergjive?
Shumë prindër mund të shqetësohen për futjen e foshnjës në ushqime të reja që mund të kenë potencial për një reaksion alergjik. Por në përgjithësi, AAP nuk ka kufizime specifike për futjen e alergeneve tek fëmija juaj. Në fakt, ekzistojnë disa prova që futja e hershme e alergeneve të zakonshme, si p.sh. produktet e badiave, në të vërtetë mund të kenë një efekt mbrojtës mbi foshnjat.
Nëse keni një histori familjare të alergjive, mund të dëshironi të bisedoni me pediatrin tuaj për një plan të veçantë të futjes së ushqimit për të minimizuar çdo rrezik dhe për të monitoruar reagimet alergjike. Nëse jeni i shqetësuar për rrezikun që foshnja juaj të jetë alergjik ndaj një ushqimi, sigurohuni që të shikoni për ndonjë reagim të pafavorshëm, si për shembull një skuqje ose koshere. Nëse fëmija juaj zhvillon ndonjë frymëmarrje vështirësi, telefononi 911 ose shkoni në dhomën e urgjencës menjëherë.
Mjetet që do t'ju nevojiten
Të gjithë ju duhet të bëni ushqimin tuaj të foshnjës është një blender dhe disa kontejnerë për të mbajtur ushqimin. Por, nëse doni t'i bëni gjërat lehtë, mund të investoni në një krijues të ushqimit për fëmijë . Ju gjithashtu mund të konsideroni përdorimin e veglave të tjera të ushqimit për fëmijë si p.sh. një blender me dorë, një avullore perime për të gatuar perime dhe kube ushqimi të ngrirë. Përndryshe, ju mund të ngrini ushqimin në një tabaka akullore, pastaj shkrini atë në një mikrovalë kur të jeni gati për ta përdorur atë. Kur të jeni gati për të filluar, këtu është një udhëzues i lehtë, hap pas hapi për të bërë ushqimin tuaj të foshnjës.
Receta për të provuar
Marrja e ushqimit tuaj të foshnjës nuk duhet të jetë frikësuese.
Provoni dorën në këto receta të thjeshta për ushqimin për fëmijë që mund të bëni në shtëpi:
- Ushqimi më i lehtë shtëpiak i avokadës
- Shtëpi banane pastër për Bab tuaj y
- Kale pastë për foshnjat
- Ëmbël patate pure për foshnjat
- Dardhë puri për foshnjat
- Karrota pastë për foshnjat
- Foshnja Applesauce
> Burimet:
> Akademia Amerikane e Pediatrisë. (2016). Ushqimi dhe ushqimi i mitur. Fëmijët e shëndetshëm. Marrë nga https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 janar). Futja e hershme e ushqimeve alergjike mund të parandalojë alergjinë e ushqimit tek fëmijët. Pediatria, 34 (2 ) . Marrë nga http://www.aappublications.org/content/34/2/13