Kur të prezantojmë ushqim të ngurtë me fëmijën tuaj

Prindërit shpesh kanë pyetje në lidhje me ato ushqime që mund të prezantojnë në cilën moshë për fëmijën e tyre. Kjo zonë e ushqyerit të ngurtë mund të jetë ajo që dëshironi që fëmija juaj të ketë ardhur me një manual të lakmuar të udhëzimeve. Fatmirësisht, ju nuk duhet të kuptoni se çfarë dhe kur të ushqeni fëmijën tuaj në tuaj. Ka shumë burime të disponueshme për ju - nga pediatri në cookbooks për ushqimin e foshnjave në Vitin e Parë të Foshnjës .

1 -

Ushqyerit e ngurta sipas moshës, një muaji nga muaji udhëzues

Të gjithë ata mund t'ju tregojnë në drejtimin e duhur. Gjëja për të kuptuar është se ka pasur rishikime të kohëve të fundit në udhëzimet për ushqimin e ushqimeve për fëmijë . Sigurohuni që burimet për të cilat po mbështetni janë aktuale dhe të përditësuara. Përdorni kriteret e sugjeruara si udhëzime, duke ditur se zhvillimi i fëmijës suaj është unik. Gjithmonë merrni parasysh historinë e shëndetit të fëmijës tuaj dhe historinë e familjes suaj kur ushqeni të ngurta.

Një gjë që ju dëshironi të bëni të sigurtë që ju bëni është që të futni ushqimet tuaja me një ritëm të qëndrueshëm. Prezantoni një ushqim të ri në një kohë, duke pritur të paktën 3 ditë në mes të ushqimeve të reja. Kjo do t'ju njoftojë më mirë për çdo simptomë të alergjive ushqimore.

2 -

Duke filluar Baby on Solids

Për fëmijën e shëndetshëm pa probleme të tretjes ose zhvillimit, ju do të keni më shumë gjasa të mbani 6 muajt e parë apo kaq të thjeshtë. Breastmilk dhe / ose formula e mitur është burimi i vetëm i rekomanduar i të ushqyerit gjatë kësaj kohe. Koha e saktë e fillimit të foshnjës në lëndë të ngurta zakonisht debatohet midis 4 apo 6 muajsh. Fillimi i ngurta është një moment historik i veçantë zhvillimor, dhe nuk ekziston një moshë magjike që i përshtatet të gjitha foshnjat, por nuk duhet të filloni të ngurta para katër muajsh. AAP vëren se vonesa e marrjes së ushqimit të ngurtë derisa foshnja juaj të jetë katër muajshe mund të zvogëlojë rrezikun e tij për të zhvilluar dermatit atopik (ekzemë).

A është foshnja juaj gati për të ngurta?

Shikoni fëmijën tuaj për shenjat e gatishmërisë për solide , dhe bazoni vendimin tuaj se kur të filloni në ato vëzhgime të çiftëzuara me një bisedë me pediatrin tuaj. AAP rekomandon shikimin e shenjave të mëposhtme që fëmija juaj është gati:

• Mund të ulet pa mbështetje
• Tregon interes në ushqim, të tilla si arritja për ushqim, hapja e gojës, ose përkulja përpara

Ndryshimi në AAP i sugjeruar për të ngrirë dhe të ushqyerit e foshnjës

Ajo ka qenë që profesionistët mjekësorë avokuan vonimin e fillimit të disa ushqimeve nga frika e reaksionit alergjik. Megjithatë, në vitin 2008 studimet sollën në dritë se foshnjat mund të kenë pothuajse të gjitha ushqimet që do të futeshin në mënyrë tipike gjatë vitit të parë sa më shpejt që 6 muaj pa lëshim.

Pavarësisht të jetë i sigurt që ju e dini simptomat e alergjive ushqimore . Një bisedë me mjekun tuaj duhet t'ju ndihmojë t'ju udhëzojë në atë që duhet të bëni.

E gjithë kjo që u tha, shumë prindër ende preferojnë të kenë disa udhëzime për futje solide. Informacioni i mëposhtëm detajon disa sugjerime për paraqitjen e mirëfilltë, por merr në konsideratë politikën e re të AAP-së që hap disa zgjedhje ushqimi për foshnjat deri në moshën 6 muaj.

3 -

Për Muajin e Gjashtë Ushqyerja e Vjetër e Foshës ngurron një aventurë

A është Foshnja ime gati për ushqim?

Si do ta dini nëse fëmija juaj është gati për ushqim të ngurtë? Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon kërkimin e pikave të mëposhtme zhvillimore:

• Kontroll i mirë i kokës
• Foshnja mund të ulet me mbështetje
• Tregon interes në ushqim duke u përkulur përpara, duke hapur gojën dhe duke arritur në ushqim

Për fëmijën gjashtëmujor (ose aty), të ngurta janë një përvojë e re. Për shumicën dërrmuese të familjeve në Shtetet e Bashkuara, prindërit do ta hapin kutinë e drithërave të vegjël për ta falënderuar historinë. Megjithatë, edhe pse një zgjedhje popullore, nuk mendoni se duke filluar me drithëra të mitur duhet të jetë pika juaj e fillimit. Përveç (ose në vend të) drithërave të mitur, mund të mendoni mbi 20 ushqime të para për të filluar. Vetëm mos harroni të prisni gjithmonë 3 deri në 4 ditë ndërmjet ofrimit të një ushqimi të ri për të kontrolluar për reaksion alergjik.

Këtu është një listë e shkurtuar e opsioneve të ushqimit të parë që zakonisht e duan pak nga ata:

• mollë
• avokado
• banane
• Bishtaja
• dardha
• bizele
• Kungull: acorn, butternut, kungull
• Patate e embel

Përveç kësaj, në këtë moment mund të filloni të futni sasi të vogla të lëngut. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e lëngut të fëmijës në sa, kur, dhe në çfarë kontejnerësh të pijshëm përdor fëmijën tuaj. Këto aspekte mund të ndikojnë shëndetin e dhëmbëve të foshnjës tuaj.

4 -

Foshnja e ushqyerit midis 6 deri në 8 muaj të vjetër

Ndërsa fëmija juaj pranon ushqime të reja, do të zbuloni se afroheni me tetë muajsh që ajo ka mjaft menu të ushqimeve në listën e saj. Nevojat e saj për të ushqyerit e foshnjave po përmbushen nga një sërë ushqimesh cilësore, ndërsa ju tani e gjeni veten më me përvojë dhe të pajisur mirë me këshilla për fillimin e lëndëve të ngurta .

Përveç ushqimit të parë që ajo mund të ketë pasur, ushqimet shtesë mund të përfshijnë (por sigurisht që nuk janë të kufizuara) disa nga këto:

• Gruri dhe gruri grup: kasha (hikërror), oriz kafe, bukë
• Grupet e frutave dhe perimeve: asparagus, karrota, kungull veror, patate të bardha
• Grupi i mishit: pule, gjeldeti (Ju mund të konsideroni pastrimin e mishit tuaj.)
• Grupi i qumështit: kos i thjeshtë

5 -

Udhëzues për ushqimin për fëmijë në 8-10 muaj

Deri në fund të kësaj periudhe të moshës, mund të habiteni në të gjitha ushqimet që fëmija juaj po ha. Siç është përmendur më parë, udhëzuesi i ushqimit të fëmijës i AAP-së konfirmon se ajo mund të ketë ushqimet e listuara më poshtë sa më shpejt që të jetë gjashtë muaj. Sidoqoftë, nëse kërkoni ide për disa ushqime që nuk mund të provoni, merrni në konsideratë disa prej opsioneve më poshtë. Mos harroni ta inkurajoni atë që të provoni disa nga këto si ushqime të gishtave . Ofroni pjesë të vogla të kafshëve të kafshëve të buta të butë, duke qenë të ndërgjegjshëm për të parë për mbytje ose gagging.

• Gruri dhe grupi i grurit: qarqet e drithërave, biskotat e pjekjes, makaronat
• Grupet e frutave dhe perimeve: panxhar, brokoli, lakër Brussel, lulelakër, fruta të agrumeve (të jenë të vetëdijshëm se frutat acide mund të shkaktojnë skuqjen e pelenave ), rrushit të qëruara dhe të lagur, kallam, kivi, pjepra, okra, qepë (gatuar), pineapple, raven, rutabaga, spinaq, turnips
• Grupi i mishit: qengji, viçi i dobët, mëlçia
• Grupi i qumështit: djathrave të butë si cheddar, monterey jack, mozzarella, muenster, zvicerane, dhe gjizë

6 -

Ushqyerja e Ushqimit të Ngrirë Foshnja, 10 - 12 Muaj

Deri në ditëlindjen e saj të parë, fëmija juaj shpresohet të ketë një gamë të larmishme dhe të jetë në gjendje që ndonjëherë të ushqehet në mënyrë të pavarur. Ju mund të shtoni në sheqer të lehta për të ngrënë e saj, por të mbajtur të dy shtuar kripë dhe sheqer në një minimum të zhdërvjellët.

Nëse ajo nuk ka provuar asnjë nga këto ushqime ende, ndoshta ofrojnë ato gjatë kësaj kohe.

• Gruri dhe gruri: pasta me kokërr, drithëra bulgur
• Grupet e frutave dhe perimeve: artichoke (zemra pureed), boronica, kastravec, patëllxhan
• Grupi i mishit: vezë, peshk (bizele të bardha) bizele të thata dhe fasule, thjerrëza, fasule, mish derri, soje, viçi

7 -

Ushqime për të shmangur

Shumica e ushqimeve të listuara në faqet e mëparshme mund të futen në mënyrë ideale që në fillim të 6 muajve, nëse kjo është ajo që ju pëlqeni. Pra, a ka një listë të ushqimeve për të shmangur për vitin e parë? Po, me të vërtetë. Këtu janë disa ushqime për të shmangur gjatë vitit të parë. Jini të vetëdijshëm se ushqimet e mëposhtme nuk duhet të jepen deri diku pas ditëlindjes së parë:

• Problemet e ushqyerjes dhe tretjes: qumështi i lopës (inferior ndaj gjirit dhe formulës)
• Shqetësimet e kanalizimeve: vezë të papërpunuara, mjaltë , mish të gjallë
• Shqetësimet për rrezikun e zhurmës : boronica e tërë / luleshtrydhe / rrushi, fruta të thata, rrush të thatë, kokoshka, butters nut