Një studim u botua në vitin 2008, dhe shumë më tepër që nga ajo kohë, duke treguar që vonimi i fillimit të ushqimeve nuk mund të parandalojë alergjitë e ushqimit ashtu si dikur ishte menduar. Në dritën e këtyre studimeve, ka rekomandime të reja ushqimi . Ashtu si duke filluar ndonjë ushqim të ri, sigurohuni që të flisni me pediatrin tuaj për kohën e duhur për fëmijën tuaj.
Udhëzime të reja për ushqimin e peshkut për foshnjat
Studimi gjeti se ju mund të filloni të ushqeni fëmijën tuaj peshk të caktuar siç duhet në fillim të moshës 4 deri në 6 muaj , me kusht që të mos ketë histori të alergjive.
Studimi deklaroi:
"Megjithëse ushqimet e ngurta nuk duhet të futen para 4-6 muajsh, nuk ka dëshmi bindëse aktuale që vonojnë futjen e tyre përtej kësaj periudhe ka një efekt të rëndësishëm mbrojtës në zhvillimin e sëmundjes atopike pavarësisht nëse foshnjat janë ushqyer me proteina të qumështit të lopës ose qumështin e njeriut, që përfshin shtyrjen e futjes së ushqimeve që konsiderohen të jenë shumë alergjike, siç janë peshqit, vezët dhe ushqimet që përmbajnë proteina badiava ".
Sidoqoftë, pediatri juaj mund të ofrojë këshilla të ndryshme, bazuar në nevojat shëndetësore të foshnjës. Sugjerime më konservative për ofrimin e peshkut për foshnjat presin që të presin që fëmija juaj të jetë 1 vjeç për peshk dhe ndoshta të vonojë deri në moshën 3 për butak dhe krustace, si karavidhe, molusqe, ostrume dhe karkaleca. Përsëri, studimet e reja tregojnë se kjo mund të mos jetë e nevojshme. Definitivisht, diskutoni me mjekun tuaj mendimet e saj mbi ushqimin e peshkut dhe butak për fëmijën tuaj.
Peshku, një burim i shkëlqyer ushqimor
Peshku është një mish që mund të jetë një burim i mrekullueshëm ushqimi për fëmijën tuaj. Ajo është e mbushur me proteina të ligët dhe përmban acidet esenciale yndyrore (EFA), Omega-3. Shoqata Amerikane Dietetike vëren se këto yndyrna në peshk promovojnë zhvillimin e trurit. Përveç kësaj, peshqit mund të sigurojnë sasi të ndryshme të hekurit, kalciumit, zinkut dhe magnezit.
Zgjidhni Peshku mirë për foshnjat
Kur futni peshkën tek fëmija juaj, doni të jeni të sigurtë që zgjidhni peshkun që:
- Janë në rregull de-boned.
- Janë gatuar tërësisht. Shmangni peshqit e papërpunuar, të nënvleftësuar ose ceviche "peshk të gatuar".
- Konsiderohen se kanë nivele më të ulëta të përmbajtjes së merkurit. Shmangni peshq të tillë si peshku i shpatës, skumbri i mbretit, peshkaqeni dhe peshqit.
- Keni shije më të buta që fëmija juaj mund ta pranojë më lehtë. (Shih diskutimin më poshtë.)
- Janë të freskëta.
Foshnjat mund të preferojnë peshk të butë
Fëmija juaj mund të pranojë më mirë peshq të bardhë që ka një shije më të butë sesa një shije të dukshme "të peshkut". Flounder, collard, cod dhe vetëm janë të gjitha pika të mëdha fillestare për fëmijën tuaj. Ndërsa fëmija juaj zhvillon një shije për peshkun, mund të shtoni në peshq që kanë një aromë më të fortë.
Përgatitja e peshkut për fëmijën tuaj
Ju mund ta përgatisni peshkun në mënyra të ndryshme - avullimi, vjedhja ose pjekja do të jetë një përgatitje më e shëndetshme për të pan-tiganisur. Këto metoda gjithashtu kanë tendencë për ta bërë peshkun më të butë dhe më të lehtë për fëmijën tuaj të pjekur.
Nëse jeni duke bërë ushqimin tuaj të foshnjës , ju mund ta përpunoni peshkun tek ngjyra e dëshiruar e fëmijës suaj. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përziejnë atë me një frut ose perime që fëmija juaj do. Jini krijues në kombinimet tuaja. Edhe pse pjeshkë dhe peshku mund të tingëllojë si një kombinim i çuditshëm për ju, fëmija juaj mund të jetë gjithçka!
Nëse jeni gati për ushqime të tavolinës , fëmija juaj mund të ushqejë vetë peshkun e gatuar siç duhet. Thjesht sigurohuni që peshku të pritet në copa të vogla të përshtatshme që ai mund të trajtojë.
Shiko gjithashtu:
burimet:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. A është peshku i shëndetshëm për fëmijën tim? . Shoqata Amerikane Dietetike.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Akademia Amerikane e Pediatrisë për Ushqimin; Akademia Amerikane e Pediatrisë Seksioni mbi alergjinë dhe imunologjinë.Efektet e ndërhyrjeve të hershme ushqyese në zhvillimin e sëmundjes atopike në foshnje dhe fëmijë: roli i kufizimit dietik të nënës, ushqyerja me gji, koha e futjes së ushqimeve plotësuese dhe formulave të hidrolizuara. Pediatri. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.