Koha e sugjeruar ndryshon kur duhet të futet kos në ushqimin e foshnjës suaj
Varësisht se ku shihni, do të keni gjasa të lexoni një përgjigje të ndryshme mbi kohën ideale të fillimit të foshnjës tuaj në kos. Bisedoni me pediatrin tuaj dhe gjeni nëse ai ka një afat kohor sugjeruar për futjen e ushqimeve. Këtu është ajo që mjeku juaj mund të ju tregojë dhe pse.
Kur bebet mund të kenë kos?
Shumë mjekë rekomandojnë futjen e kosit në mes 9 dhe 10 muajsh.
Megjithatë, studimet e kohëve të fundit tregojnë se koha e disa lëndëve të caktuara pas një fëmije ka arritur 4-6 muaj nuk është aq e rëndësishme sa besohet një herë. Në dritën e kësaj, disa pediatër mund të rekomandojnë futjen e yogurts të zgjedhur , si plain, kos të plotë të qumështit, sa më shpejt që 6 muaj.
Cili jogurt është i mirë për bebet?
Në çfarëdo moshe ju zgjidhni të filloni kosin, të jeni pak selektiv në lidhje me zgjedhjen tuaj të yogurts baby. Ndërsa shumë yogurts tregtohen për fëmijët, jo të gjithë janë aq të shëndetshëm sa të tjerët. Sigurohuni që zgjidhni një kos të tërë të qumështit, sepse fëmija juaj ka nevojë për yndyrën ushqyese në kos për zhvillimin e duhur.
Ndërsa ka linja popullore të kosit të shënuara për foshnjat, të kuptojnë se shumë prej këtyre yogurts shtoni sheqer shtesë. Ndërkohë që të gjithë kos përmban sheqerna natyrale, ndoshta dëshironi të jeni të vetëdijshëm se sa sheqer shtohet dhe nëse ka aditivë të tjerë - si shurup fruktoza, starches dhe të ngjashme.
Një zgjedhje e mirë është që të filloni me kos të thjeshtë të qumështit. Për aromë, nxisni një pemë frutash ose një veggie purée që e dini se fëmija juaj toleron mirë. Ju mund të blini një vaskë të madhe me kos të thjeshtë dhe të kurseni para mbi foshnjen shumë më të shtrenjtë dhe kecin e yogurts me 6 pako.
Frutat dhe Veggies që Mix Well Me Kos
Ju mund të bëni të gjitha llojet e krijimeve të ndryshme të kosit.
Ju mund të provoni përzierjen e kosit me:
- applesauce
- pjeshkë
- banane
- Pjekur avokado
- Patate e ëmbël
- kungull
- Përzierje e fasule të gjelbra dhe dardha
Yogurts të qëndrueshme në raft
Nëse jeni në rreshtin e foshnjës të dyqanit tuaj ushqimor, mund të spiunoni kos të qëndrueshëm në raft. Këto janë yogurts baby që nuk kanë nevojë të jenë në frigorifer, e cila është e bukur nëse doni diçka që ju mund të hedh në qese tuaj pelenë, kur ju jeni në arrati. Ajo që ju duhet të bëni në lidhje me këto yogurts është se ata janë pasterizuar pas kultivimit. Çfarë do të thotë kjo është se kulturat janë shkatërruar në këtë proces. Pra, shumë nga elementet që e bëjnë kos një opsion të tillë të shëndetshëm nuk janë më të pranishme në kos të qëndrueshëm në raft.
Qumësht gllabërues
Nëse ju pëlqen të bëni ushqimin tuaj të foshnjave, mund të mendoni të bëni vetë foshnjat tuaja. Smoothies ngrira vendosur në një ushqyes rrjetë fëmijës janë një mënyrë e madhe për të zbutur mishrat e lënduar fëmijës teething.
Por nuk është kos një produkt qumështi?
Hutuar përse kos (dhe djathë ) është në rregull para një viti, por qumështi nuk është? Këtu janë disa arsye.
- Qumështi i lopës nuk përputhet me ushqimin e nevojshëm që jep gjiri i gjirit dhe / ose formula e foshnjave . Mjekët nuk duan që prindërit të zëvendësojnë gjininë ose formulën me qumështin e lopës deri pas vitit të parë të fëmijës.
- Ashtu si ushqime të tjera të ngurta, fëmija juaj do të vazhdojë të pijë gjoksin e gjirit ose formulën e nevojshme. Kos është një shtojcë për të ushqyerit që marrin, jo një zëvendësim.
- Kos dhe djathi nënshtrohen një procesi kultivimi që thyen proteinat e qumështit . Kjo e bën më të lehtë tretjen e kosit dhe djathit duke qenë një burim i madh proteina.
burimi:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Akademia Amerikane e Pediatrisë për Ushqimin; Akademia Amerikane e Pediatrisë Seksioni mbi alergjinë dhe imunologjinë.Efektet e ndërhyrjeve të hershme ushqyese në zhvillimin e sëmundjes atopike në foshnje dhe fëmijë: roli i kufizimit dietik të nënës, ushqyerja me gji, koha e futjes së ushqimeve plotësuese dhe formulave të hidrolizuara. Pediatri. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.