Moms: Menaxhimi i kohës është jetësore dhe i vlefshëm. Ju keni marrë këtë!
Menaxhimi i kohës është një shqetësim i madh për nënat këto ditë. Midis aktiviteteve të fëmijëve, përgjegjësive shtëpiake dhe, për shumë, kërkesave të një vendi të vështirë të punës, shumë nëna kanë hequr dorë nga lufta për të gjetur kohë për veten e tyre dhe po përpiqen të marrin gjithçka. Këshilla të menjëhershme të menaxhimit të kohës mund të përdoren nga moms i zënë kudo për të marrë disa nga stresi nga jeta, dhe të krijojnë më shumë kohë për kohë të këndshme me fëmijët, kohë cilësore me partnerin e tyre, apo edhe atë kohë të lakmuar dhe pothuajse të harruar.
Jetë i organizuar
Është thënë se një ounce e parandalimit është me vlerë një kile kurë, dhe askund nuk është kjo adage më të zbatueshme se kur diskutojnë këshilla për menaxhimin e kohës për moms. Thjesht duke u organizuar mund të eliminojë stresin nga emërimet e harruara, prenotim të dyfishtë, humbje të detyrave të shtëpisë, dhe shumë kurthe të tjera të stresit me të cilat ballafaqohen mamitë e zëna. Çfarë do të thotë që një nënë 'të organizohet' dhe deri në ç'masë kjo është edhe e mundur? Nëse fokusoheni në disa fusha kryesore të organizimit, një punë e vogël mund të shkojë shumë. Në pak fjalë, duke u organizuar me orarin tuaj, me shtëpinë tuaj, dhe me strategjinë tuaj të disiplinës është një nga këshillat më të mira të menaxhimit të kohës që mund të merrni. Dhe kjo mund të duket si shumë, por sapo të keni disa plane dhe sisteme në vend, nëse vendosni një kohë të rregullt për të kontrolluar me këto plane (si, nëse shikoni planet e çdo dite një natë më parë dhe gjithmonë mbani mend mbani gjërat në një kalendar), do të jetë shumë më e lehtë për të mbajtur një nivel të rehatshëm të organizimit.
Delegojë!
Po, kur vijnë te ne, ata janë kaq të ëmbël dhe të paaftë, përfundojmë duke bërë gjithçka për ta, dhe këto zakone janë të vështira për t'u çliruar. Por pastaj i kemi fëmijët e tyre dhe e kuptojmë se është e pamundur që një person të bëjë gjithçka.
Ndërsa është joshëse që të mbulohen të gjitha përgjegjësitë shtëpiake (për të siguruar që çdo gjë të bëhet shpejt dhe saktë), duke vënë disa përpjekje në marrjen e partnerëve dhe fëmijëve për të zënë mund të paguhen në një afat të gjatë.
Qëllimi është që të ndërpresë punët në detyra të thjeshta dhe t'i shpërblejë njerëzit për t'i bërë ato.
Multitask, por vetëm kur është e përshtatshme
Multitasking dikur u vlerësua si menyra e menaxhimit të kohës për këshilla të menjëhershme të menaxhimit të gjithanshëm. (Imagjinoni: Merrni dy herë më shumë punë në një ditë.) Pastaj njerëzit filluan të kuptonin se projektet multitasked nuk ishin përfunduar me saktësi dhe papritmas 'duke u përqendruar në një gjë' u bë modeli i ri i menaxhimit të kohës. Si për një kompromis? Pair detyrat e pamenduara me ato që varen nga fokusi kur është e përshtatshme. Për shembull, mund të bëni telefonata afariste gjatë marrjes së ecjes tuaj të përditshme (mos harroni që stërvitja si një lehtësues i rëndësishëm i stresit), ose të bëni pyetje për fëmijët në pyetjet e testimit gjatë pastrimit të kuzhinës. Por në qoftë se ndiheni më të ashpër sesa ndihmoni, është koha për të ulur shumë punën për pak.
Mësoni Kur të Thoni Jo
Të mësuarit për të thënë 'jo' për kërkesat e njerëzve mund të jetë një tip i qartë i menaxhimit të kohës për moms, por kjo nuk e bën atë të lehtë. Nënat ndeshen me kërkesa të ndryshme të denjë për kohën dhe vëmendjen e tyre, duke thënë se nuk do të zhgënjejë dikush. Megjithatë, ajo që nuk e kuptojmë gjithmonë është se kur themi 'po' shumë, njerëzit gjithashtu zhgënjehen sepse nuk mund të bëjmë më të mirën kur jemi të përhapur shumë të hollë.
Prandaj është e rëndësishme të shikoni përparësitë tuaja dhe të mësoni të thoni jo në kohë kërkesat që nuk janë absolutisht të nevojshme.
Merrni shkurtoret
Nëse mund të merrni perime të para-prera ose salcë të konservuar për darkë, bëjeni atë. Nëse mund të përballosh një nga ato pjatalarëse që mund të merren me enët e pastruara, edhe më mirë. Tipi i menaxhimit të kohës për të kujtuar këtu është gjetja e rrugës më të shkurtër ku ju duhet të jeni (duke shkuar në zyrë, duke bërë detyrat e shtëpisë, duke marrë shtëpinë e pastër) dhe për ta marrë atë.
Keni një rutinë
S rutinore janë një tip i menaxhimit të kohës që mund t'ju kursejë energji mendore dhe stres. Ne nuk po flasim për thjesht ngritjen dhe flejen në të njëjtën kohë, por edhe për gjëra të tilla si menyja e darkës, rrotullimi i punës dhe madje edhe seksi me partnerin tuaj në rotacion (ju keni edhe nevojat tuaja).
Kjo mund të tingëllojë pak 'shumë e automatizuar', por mendoni për këtë. Kur ju nuk duhet të shqetësoheni për reinventing wheel çdo javë ("Çfarë nuk kemi ngrënë në një kohë?" "Kur ishte ky kat fundit mopped?" "Kur është hera e fundit ne ...?"), Mendjen tuaj është i lirë të përqendrohesh në pjesën tjetër të ditës tënde, dhe koha që duhet për të planifikuar këto gjëra çdo javë është liruar gjithashtu.
Jini fleksibil
Ndërsa është e rëndësishme që të keni një ide se si dëshironi të shikoni orarin tuaj, është e rëndësishme t'i mbani gjërat sa më fleksibile për të akomoduar gjërat e papritura që hasen nëna, si fëmijët e sëmurë, qumështi i derdhur dhe shkrirja e rastësishme. Duke pasur një ritëm për ditën tuaj, por një jastëk kohë dhe disa plane rezervë mund të marrin stresin nga papritur, dhe të mbajnë një çikë të caktuar nga hedhja e gjithë ditës (ose javës).
Kujdesuni për veten, gjithashtu!
Ndërsa kujdeset për përgjegjësitë e prindërve, marrëdhënieve, familjes dhe vendin e punës, është e lehtë për nënat të vënë duke u kujdesur për veten e tyre të fundit në listë. Megjithatë, jo vetëm që vetë-kujdesja është një ide e mirë e shëndetit fizik dhe emocional, është një tip i mirë për menaxhimin e kohës edhe për moms. Kur jemi të lodhur ose nuk kemi pasur mjaft ushqim të shëndetshëm për të funksionuar në mënyrën më të mirë, jemi shpesh më pak produktiv dhe të organizuar, dhe kjo mungesë qartësie mund të përkthehet në më shumë kohë të tretur gjatë gjithë ditës dhe më pak kohë në dispozicion për të bërë gjithçka që ka nevojë për të bërë. Pra, merrni gjumë të cilësisë, hani një dietë të shëndetshme dhe ndiqni strategjitë e tjera të kujdesit vetjak për nënat dhe do të veproni në mënyrën më të mirë - dhe më pak të theksuar.