Duke u kthyer në punë pas humbjes së shtatzënisë mund të jetë e vështirë. Ndërkohë që disa gra thithin shpërqendrimin, të tjerët ndihen sikur po detyrohen të hyjnë në një jetë "normale" që ata nuk janë gati ende. Komunikimi midis jush, mjeku juaj dhe shefi juaj janë elemente kyçe për ta kthyer tranzicionin tuaj në punë të butë.
Sa kohë është jashtë?
Shuma e kohës që ju duhet jashtë nga puna juaj varet nga një numër i gjërave.
- Çfarë lloj humbjeje keni pasur. Nuk është e pazakontë që gratë që kanë pasur një dështim të hershëm të kenë nevojë vetëm disa ditë larg punës për t'u shëruar fizikisht, ndërsa një grua që ka patur lindjen e foshnjeve ose seksionin c do të ketë nevojë për më shumë kohë.
- Çfarë lloj pune ju bëni. Nëse bëni fizikisht punë që kërkojnë heqjen, do t'ju duhet më shumë për t'u rikthyer para se të ktheheni në punë.
- Politika e kompanisë suaj. Megjithëse shumë punëdhënës janë të kënaqur me prindërit e pikëlluar, jo të gjithë do të jenë të gatshëm të punojnë në një kthim fleksibël ose të zgjasin pushimet tuaja përtej çdo orari të sëmurë.
- Nevojat tuaja personale. Çdo grua do të ketë kërkesat e saj për sa kohë do të dëshironte jashtë punës. Komunikoni me ofruesin tuaj për të marrë leje për një leje mungese të përshtatshme mjekësore.
Bisedoni me shefin tuaj
Humbja e shtatzënisë mund të jetë një përvojë shumë private për disa njerëz. Nëse një dështim ndodh shumë herët në shtatzëni, asnjë nga kolegët tuaj apo edhe mbikqyrësi juaj i menjëhershëm nuk mund të ketë njohur që jeni shtatzënë.
Sa tunduese sa mund të jetë justifikimi i mjekut dhe trajtimi i mungesës tuaj si një sëmundje tipike, ka vlerë në ndarjen e përvojës suaj me të paktën një mbikëqyrës të besuar.
Para së gjithash, ekziston mundësia që ju të keni komplikime gjatë shërimit tuaj që kërkojnë kujdes të mëtutjeshëm mjekësor.
Nëse mbikëqyrësi juaj është tashmë i vetëdijshëm për gjendjen tuaj, do të jetë më e lehtë të fitosh më shumë kohë nëse është e nevojshme.
Së dyti, nëse keni vendosur për një shërbim funerali ose përkujtimor , mund të keni nevojë për kohë shtesë vetëm disa ditë pasi të jeni kthyer në punë.
Së fundi, në qoftë se ju gjeni se jeni emocionalisht të papërgatitur për t'u kthyer në punë, do të jetë e dobishme të keni një aleat në vend. Ju mund të keni nevojë vetëm për disa minuta për veten tuaj në një vend privat për të mbledhur mendimet tuaja, ose ju mund të keni nevojë të largoheni herët. Shefi juaj mund të jetë shumë më i përshtatshëm nëse ai ose ajo e kupton atë që po kalon.
Informacion mbi Kontrollin
Është e lidhur me ju sa doni që bashkëpunëtorët tuaj të dinë për humbjen tuaj. Nëse do të kishit ndarë lajmin për shtatzëninë tuaj në punë, mund të jetë më e lehtë t'i tregoni të gjithëve për humbjen tuaj sesa të lejoni që zërat të përhapen. Megjithatë, nëse shtatzënia juaj ishte akoma në fazat e hershme, nuk duhet t'i tregosh askujt gjë që nuk dëshiron të ndash.
Nëse vendosni të ndani historinë tuaj, jini të qartë në komunikimin tuaj.
- Konsideroni përdorimin e termit të duhur mjekësor për llojin tuaj të humbjes .
- Jini specifike me atë që jeni të kënaqur duke biseduar me bashkëpunëtorët, veçanërisht nëse nuk dëshironi të flisni për humbjen tuaj.
- Nëse jeni i afërt me kolegët tuaj, jepni hollësi për ndonjë shërbim përkujtimor, ose për të dërguar dhurata në emrin e fëmijës suaj.
Një mundësi për ndarjen e informacionit është të përcaktojë një shok ose mbikëqyrës për të dhënë detajet që keni zgjedhur para se të ktheheni në punë.
Jeni të përgatitur, sigurisht, që jo të gjithë do të respektojnë dëshirat tuaja në lidhje me mënyrën se si doni të flisni ose të mos flisni për humbjen tuaj. Nëse nuk ndiheni mirë duke kërkuar një bashkëpunëtor që të jetë më i kujdesshëm, merreni çështjen tek një mbikëqyrës ose dikush nga burimet njerëzore.
Kthimi gradual
Nëse punëdhënësi juaj është i gatshëm, ju mund të konsideroni një kthim gradual në punë. Ndoshta edhe duke filluar duke punuar nga shtëpia. Pastaj, kthehuni për një ditë të shkurtuar para se të punoni deri në orarin tuaj të rregullt.
Edhe nëse punëdhënësi juaj nuk mund të akomodojë një orar të rregulluar, mund të punoni me mjekun tuaj për të rikthyer datën e punës për një të enjte ose të premte në mënyrë që të merrni një pushim pas vetëm disa ditë.
Këshilla praktike
- Bëni një listë të detyrave. Kur ktheheni, mund ta keni më të vështirë të përqendroheni se zakonisht. Mbajeni një fletore të ngushtë dhe shënoni shënime për veten dhe krijoni një listë të detyrave për t'u siguruar që jeni duke qëndruar në krye të detyrave tuaja. Gjithashtu mund të të ndihmojë që ta shohësh listën duke u shkurtuar derisa vazhdon dita, duke e ditur se mund të kthehesh në shtëpi në fund të ditës.
- Caktoni të paktën një burim mbështetës. Zgjidhni një mik, qoftë në punë ose nga jeta juaj personale, të cilët mund të ktheheni në një moment të njoftimit nëse gjërat bëhen emocionale të vështira. Ndonjëherë të gjitha që ju nevojitet është disa minuta përkrahje për t'u kthyer në biznes.
- Bëni një plan rezervë. Megjithëse nuk duhet të ktheheni në punë para se të rimëkëmbeni fizikisht, gjithmonë ekziston mundësia që ju të gjeni punë më të vështirë se sa prisni. Para se të ktheheni, merrni parasysh rreshtimin e një shoku ose anëtari të familjes, i cili mund t'ju marrë nëse është e nevojshme. Gjithashtu sigurohuni që të mësoni shenjat paralajmëruese të infeksionit , gjakderdhje të tepruar dhe depresion , në mënyrë që të dini nëse nuk është më e sigurt që të jeni në punë.