Lidhja midis BMI dhe Fertility + Çfarë mund të bëni
Pesha juaj ka rëndësi kur është fjala për fertilitetin. Trashja është një nga shkaqet më të zakonshme të infertilitetit të parandalueshëm në gratë . (Pesha mund të ndikojë edhe në fertilitetin mashkullor , por është më pak e qartë se sa kaq.)
Sipas Shoqërisë Amerikane të Mjekësisë Riprodhuese (ASRM), më shumë se 70 për qind e femrave që kanë shterpësi në peshë mund të mbeten shtatzënë pa trajtime të fertilitetit nëse ata e sjellin peshën e tyre në një nivel më të shëndetshëm.
Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kuptohet se disa çekuilibra hormonalë mund të çojnë në shtimin e peshës. Kjo nuk është vetëm një çështje e dietës dhe stërvitjes më të mirë. Çështja është më e ndërlikuar se kaq.
Si ndikon plleshesia ne peshen? A është pesha juaj në intervalin normal? Çfarë mund të bëni për këtë?
Gratë, Pesha dhe Fertiliteti: Shkenca
Qelizat e yndyrës luajnë një rol të rëndësishëm në prodhimin e hormoneve riprodhuese. Qelizat e shëndoshë ruajnë hormonet seksuale, si estrogjenit (hormon "femëror", por është edhe në meshkuj) dhe testosteron (hormon "mashkull", i cili është gjithashtu në femra).
Nëse keni qeliza të tepërta yndyre, do të keni edhe ruajtje të tepërt të këtyre hormoneve.
Qelizat e shëndoshë gjithashtu prodhojnë disa hormone seksuale. Cilët hormonet seksuale që ata prodhojnë do të varen nga një numër faktorësh, duke përfshirë nëse një person është nën peshë, me një peshë të shëndetshme ose të trashë.
Ju ndoshta keni parë ndikimin që qelizat e yndyrës kanë në riprodhim në vajzat e reja.
Vajzat mbipeshë kanë tendencë të kalojnë nëpër pubertet shumë më të rinj se vajzat e hollë.
Lidhja midis qelizave të rënies dhe prodhimit të hormoneve të estrogjenit është arsyeja pse.
Gratë adoleshente dhe ato të rritura që janë nënpeshë ose atletike nuk kanë një nivel të shëndetshëm të qelizave yndyrore (nga pikëpamja riprodhuese). Në përgjigje, qelizat e tyre të yndyrës prodhojnë 2-hidroksiestron. Ky është një anti-estrogjen. Kjo shkakton që sistemi riprodhues të mbyllet.
Kjo është arsyeja pse atletët dhe gratë nën peshë mund të ndalojnë menstruacionin krejtësisht . Edhe nëse janë menstruacionet, ciklet e tyre mund të jenë të parregullta ose nuk mund të ovulojnë .
Nga një perspektivë evolucioniste, ka një kuptim: nëse jeni "uritur", kjo nuk mund të jetë një kohë e mirë për të sjellë fëmijë në botë, të cilët gjithashtu nuk mund të marrin ushqim të mjaftueshëm.
Për gratë që janë mbipeshë, qelizat e tyre të yndyrës prodhojnë estriol, që është një estrogjen i dobët. Kjo çon në marrjen e shumë estrogjenit qarkullues.
Sistemi riprodhues i femrave punon në një lak feedback . Kjo do të thotë se kur hormonet arrijnë një nivel të caktuar, hormonet e tjera përshtaten në përputhje me rrethanat.
Në gratë mbipeshë ose të trashë, nivelet e tepërta të estrogjenit përfundimisht çojnë sistemin riprodhues për t'u mbyllur.
Edhe në rastet kur nivelet nuk janë aq të larta sa të shkaktojnë ndërprerje të plotë të menstruacioneve, nivelet e larta të estrogjenit mund të ndikojnë negativisht në fertilitetin tuaj.
Si ndikon pesha në fertilitetin femëror?
Ju mund të keni vështirësi të mbeteni shtatzënë nëse jeni ...
- nënpeshë
- me një peshë normale, por atletike dhe shumë muskulore
- i trashë
Çdo nga këto çështje mund të çojë në probleme me ovulimin.
Në raste ekstreme, menstruacioni mund të pushojë plotësisht. Nëse nuk jeni menstrual, atëherë nuk jeni ovulues.
Nëse nuk ovulon, nuk mund të mbetesh shtatzënë.
Kjo ka më shumë gjasa të ndodhë në gratë që janë anorexic, atletë profesionistë , ose me obezitet morbidly.
Megjithatë, edhe variacionet e vogla nga normale mund të shkaktojnë probleme të fertilitetit. Ju mund të menstruacioneve dhe ovulacionit, por ende përpiqeni të krijoni për shkak të problemeve të peshës.
Një studim shikonte një grup grash që ishin definuar si nënproduktive. Kjo do të thotë se ata kanë marrë pak më shumë se mesatarja për të konceptuar, por ata ishin ovulues rregullisht . Ata nuk kishin çështje të tjera të pjellshmërisë.
Ata shikuar në marrëdhëniet në mes të vështirësisë së tyre duke u bërë shtatzënë dhe BMI e tyre.
BMI është një raport i përcaktuar nga pesha dhe lartësia e një personi. Ju mund të jepni lartësinë dhe peshën tuaj në kalkulatorin e mëposhtëm për të kuptuar BMI tuaj dhe për të parë nëse është diapazoni normal.
Një BMI normale konsiderohet të jetë midis 18.5 dhe 24.9. Çdo gjë mbi 25 është konsideruar të jetë mbipeshë, dhe një BMI mbi 30 është definuar si i trashë. Në këtë studim, për çdo njësi BMI mbi 29 vjeç, shansi i shtatzënisë ra me 4 për qind.
Gratë që ishin të rënda të trashë - me BMI midis 35 dhe 40 vjeç - kishin një shans 23 për qind deri 43 për qind më pak në arritjen e shtatzënisë (krahasuar me gratë të cilëve BMI ishte nën 29.)
Në përmbledhje, ata gjetën se gratë me cikle të rregullta dhe përndryshe nuk kishte probleme të dukshme të plleshmërisë ende kishin një kohë të vështirë të mbeteshin shtatëzëna nëse ishin mbipeshë.
Ata gjithashtu gjetën se sa më shumë mbipeshë gruaja është, aq më e ulët është shansi i shtatzënisë.
Ç'të themi për burrat, peshën dhe fertilitetin?
Hulumtimi është gjetur se pjelloria mashkullore mund të vuajë edhe kur një njeri është mbipeshë. Megjithatë, një lidhje e drejtpërdrejtë është më pak e qartë dhe disa studime kundërshtojnë gjetjet e të tjerëve.
Një studim zbuloi se meshkujt që ishin mbipeshë kishin më shumë gjasa të kishin numër më të ulët të spermës dhe lëvizshmëri më të dobët të spermës . (Motiliteti është se si spermatozoidi noton.)
Burrat që ishin mbipeshë pothuajse dy herë kishin më shumë gjasa që të kishin numër të ulët të spermës (9.52 përqind, krahasuar me 5.32 përqind) dhe meshkujt që ishin të trashë pothuajse tre herë më shumë kishin numër të ulët të spermës (13.28 përqind).
Një tjetër studim i njerëzve që shikuar në BMI dhe periferinë e peshës gjetur se ejaculate vëllimi dhe akuzat e spermës rënë si BMI dhe periferisë pesha u rrit.
Një studim i madh i pak më shumë se 1500 njerëzve zbuloi se BMI anormalisht i ulët dhe i lartë ishte i lidhur me shëndetin e dobët të farave.
Megjithatë, studime të tjera nuk kanë gjetur një lidhje midis peshës mashkullore dhe akuzave të spermës.
Një Shënim Rreth BMI
Kjo është një kohë e rëndësishme për të përmendur se BMI nuk është gjithmonë masa më e mirë e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Nuk është as mënyra më e mirë për të matur nëse ju mbani shumë ose shumë pak yndyrë në trupin tuaj.
Për shembull, një atlet mund të ketë një BMI shumë të lartë, që tregon se është mbipeshë. Pavarësisht se kanë një BMI "mbipeshë", ato mund të jenë shumë të mprehtë dhe të përshtatshme. Kjo është për shkak se muskujt peshojnë më shumë se yndyra.
Një shembull tjetër, mund të keni një BMI normale, por nëse jeni shumë muskulor, mund të keni shumë pak yndyrë në trupin tuaj. Kjo mund të shkaktojë probleme të fertilitetit.
Megjithatë, një mundësi tjetër, pesha juaj mund të jetë në rangun normal, por ju mund të mbani më shumë yndyrë dhe më pak muskuj, sesa është e shëndetshme.
Nëse jeni i shqetësuar për peshën tuaj (ose mungesën e yndyrës, ose shumë yndyrë), bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të bëjnë një vlerësim të plotë. Kjo do t'ju japë shumë më tepër informacione se numrat BMI vetëm.
Çfarë erdhi së pari: problemi i peshës apo çekuilibri hormonal?
Vetëm për shkak se është gjetur një lidhje mes peshës dhe pjellorisë, nuk do të thotë që doktori juaj duhet të injorojë testimet e mëtejshme nëse ndodh që të jeni mbipeshë dhe keni vështirësi në konceptimin.
Ndonjëherë, një çekuilibër hormonal çon në një problem peshë. Nëse problemi hormonal është injoruar, jo vetëm që humbja e peshës mund të jetë e vështirë për të pamundur, por mund të ketë faktorë të tjerë që ju pengojnë të mbeteni shtatzënë.
Për shembull, PCOS (sindroma ovarian polycystic) është një nga shkaqet më të zakonshme të infertilitetit. Ajo ka qenë e lidhur me probleme me fitimin dhe më pas duke humbur peshë.
Me fjalë të tjera, gjëja që po shkakton probleme të fertilitetit mund të jetë arsyeja pse ju keni probleme në mbajtjen e një BMI të shëndetshëm.
Nëse bëhet një diagnozë PCOS, trajtimi i PCOS mund të ndihmojë me problemin e peshës. Kjo, nga ana tjetër, mund t'ju ndihmojë të krijoni.
Gratë me PCOS të cilët janë trajtuar me Glucophage (metformin), një ilaç i rezistencës së insulinës që përdoret jashtë etiketës në trajtimin e PCOS , mund të ketë një kohë më të lehtë të humbjes së peshës kur është në medikament. Disa studime tregojnë se ajo gjithashtu mund të ndihmojë gratë me PCOS të ovulojnë dhe të ulin rrezikun e abortit.
Çrregullime tiroide janë gjithashtu të njohura për të dy të shkaktojë probleme me peshë dhe pjellorisë.
Kjo është një arsye pse ju nuk duhet të provoni dhe të diagnostikoni vetë problemin tuaj të fertilitetit. As nuk duhet të pranoni këshillën e mjekut për të "humbur vetëm peshën" pa ndonjë test.
Sigurohuni që nivelet bazë të hormoneve të jenë të kontrolluara dhe se mjeku juaj të paktën ju teston për rezistencën e insulinës, PCOS, dhe pabarazitë tiroide.
Kjo nuk është e vërtetë vetëm për gratë.
Në meshkujt, testosteroni i ulët, estrogjeni i tepërt dhe mosbalancimi i tiroideve mund të çojë në probleme të plleshmërisë dhe fitim të pashpjeguar në peshë.
Mendoj se pesha ime po dëmton fertilitetin tim. Çfarë mund të bëj?
Nëse keni qenë duke u përpjekur të krijoni pa sukses për një vit - ose për gjashtë muaj, nëse jeni 35 vjeç ose më i vjetër - duhet të shihni gjinekologun tuaj dhe partneri juaj duhet të shohë një urolog.
Nëse pesha juaj konsiderohet e shëndetshme apo jo, ka shumë gjëra që mund të shkaktojnë probleme të fertilitetit përtej peshës.
Mos e pranoni se nëse jeni mbipeshë, kjo është arsyeja e vetme që nuk mund të krijosh. Mund të jetë më e komplikuar se kaq.
Gjithashtu, siç u përmend më lart, ka disa çekuilibra hormonalë që mund të shkaktojnë probleme të pjellorisë dhe peshës. Është e rëndësishme që ata të trajtohen (nëse është e mundur) së pari, për t'ju dhënë shansin më të mirë të suksesit.
Nëse nuk keni qenë duke u përpjekur të konceptoheni për një vit, por e dini se pesha juaj është shumë e lartë ose shumë e ulët, duhet të shihni edhe mjekun tuaj.
Mjeku juaj mund të bëjë një fizik të plotë dhe t'ju këshillojë në mënyrën më të mirë për të humbur peshën. Ata mund të kenë burime që mund t'ju drejtojnë, si nutritionists të cilët mund t'ju ndihmojnë të krijoni një dietë të shëndetshme.
Nëse jeni shumë mbipeshë, mos e ndjeni sikur situata juaj është e pashpresë. Hulumtimet kanë gjetur se humbja edhe vetëm 10 për qind e peshës suaj të tanishme mund të jetë e mjaftueshme për të rritur pjellorinë tuaj, madje edhe kjo do të kishte zyrtarisht në kategorinë mbipeshë.
Ajo që nuk doni të bëni është të shkoni në një dietë ekstreme. Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është ta vendosni trupin tuaj në një mënyrë urie - diçka që mund të ndodhë edhe nëse jeni mbipeshë.
Ekzistojnë gjithashtu një numër i planeve të "dietës së fertilitetit" në internet. Nëse kjo tingëllon ekstreme, atëherë ndoshta nuk rekomandohet mjekësisht. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni i pasigurt.
Humbja e peshës ngadalë dhe në mënyrë të shëndetshme është më e mira për fertilitetin tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
> Burimet:
> Eisenberg ML1, Kim S, Chen Z, Sundaram R, Schisterman EF, Buck Louis GM. "Marrëdhënia midis meshkujve Bmi dhe rrethit të shtatzënisë mbi cilësinë e spermës: Të dhënat nga studimi i jetës" Hum Reprod . 2014 Shkurt; 29 (2): 193-200. doi: 10.1093 / humrep / det428. Epub 2013 4 dhjetor.
> G. William Bates, MD "Pesha jonormale e trupit: Një shkak i paragjykuar i infertilitetit" Shoqëria Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese.
> Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Parqet A, Carrell DT, Meikle AW. "Obeziteti i meshkujve dhe ndryshimi në parametrat e spermës". Fertiliteti dhe Steriliteti . 4 janar 2007. Epub para printimit.
> Jensen TK, Andersson AM, Jørgensen N, Anderson AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE. "Indeksi i masës së trupit në lidhje me spermën dhe hormonet riprodhuese mes 1,558 meshkujve danezë". Fertiliteti dhe Steriliteti . 2004 tetor; 82 (4): 863-70.
> van der Steeg JW1, Steures P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, Burggraf JM, Oosterhuis GJ, Bossuyt PM, van der Veen F, Mol BW. "Trashja ndikon shanset spontane të shtatëzanisë në femrat subfertile dhe ovuluese. " Hum Reprod . 2008 shkurt; 23 (2): 324-8. Epub 2007 11 dhjetor.