Miti 28-ditësh dhe kur të mos shqetësohemi
Periudhat e parregullta mund të jenë sinjal se diçka nuk është plotësisht e drejtë me sistemin tuaj riprodhues . Në fakt, për disa gra, periudhat e parregullta janë një simptomë e hershme e infertilitetit .
Kjo tha, ka gjithashtu një gamë të gjerë të normale. Kuptimi i asaj që konsiderohet i parregullt dhe çfarë nuk mund të të ndihmojë të kuptosh trupin tënd. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shpjegoni më mirë mjekun tuaj gjendjen tuaj të tanishme të shëndetit riprodhues.
Çfarë është një periudhë e parregullt?
Kur dikush thotë se kanë një periudhë të parregullt, ata zakonisht i referohen numrit të ditëve midis cikleve ose ndryshimit midis periudhave. Është normale të kesh diku midis 21 dhe 35 ditëve midis periudhave.
Dita e menstruacioneve fillon të konsiderohet si dita e parë. Nëse është ndriçim shumë i lehtë dhe jo një rrjedhë e vërtetë, atëherë kjo nuk mund të jetë dita e parë. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni i pasigurt. Kur fillon periudha juaj e ardhshme, kjo është dita e nesërme. Gjatësia juaj e ciklit menstrual llogaritet duke numëruar ditët që ndodhin ndërmjet ditës së parë të një cikli dhe tjetrit. Një shtrirje më e gjatë ose më e shkurtër e gjakderdhjes menstruale nuk përfshihet në llogaritjen sepse bazohet në kohën kur fillon periudha juaj (dita një) dhe jo kur përfundon.
Periudha jote është e parregullt nëse:
- Ajo vjen më shpesh se 21 ditë.
- Ju shkoni 35 ditë ose më shumë midis periudhave.
- Gjatësia e ciklit tuaj ndryshon shumë (edhe nëse ato zakonisht janë brenda intervalit tipik prej 21 deri në 35 ditë). Për shembull, nëse një cikël është 25 ditë, por një tjetër është 33 ditë, kjo do të konsiderohej e parregullt. Kjo do të ishte e parregullt edhe pse një cikël 25- ose 33-ditor është normale ndryshe.
Është normale nëse ciklet tuaja ndryshojnë për vetëm disa ditë nga muaji në muaj. Për shembull, nëse një muaj është 33 ditë, dhe një tjetër është 35 ditë, kjo është në rregull.
Dita e 28-ditës
Ju mund të keni dëgjuar se një cikël 28-ditore është normale. Nëse cikli juaj është më i shkurtër ose më i gjatë se 28 ditë, ju mund të shqetësoni se periudhat tuaja janë të parregullta.
Kjo nuk është e saktë.
Një cikël 28-ditor mund të jetë gjatësia mesatare e ciklit. Por ju nuk duhet të mendoni se është ideali . Periudha juaj mund të jetë më e gjatë ose më e shkurtër se kjo, dhe ju mund të jeni ende shumë pjellore. Gjithashtu, mund të keni një libër mësimor 28-ditor dhe të keni probleme të plleshmërisë .
Ndërsa ciklet e parregullta mund të sinjalizojnë një problem të fertilitetit, ciklet e rregullta nuk garantojnë pjellorinë tuaj është e përsosur. Ka shumë shkaqe të fertilitetit femëror dhe mashkullor, dhe vetëm disa do të ndikojnë në menstruacionet.
Periudhat e rastit të parregullta
Nëse periudhat tuaja shpesh janë të parregullta, kjo mund të sinjalizojë një problem. Por një periudhë e rastësishme e parregullt mund të jetë normale.
Individët e shëndetshëm mund të kenë një periudhë të humbur ose të parregullt nëse ata:
- Përjetoni sëmundje, përfshirë gripin ose të ftohtin e keq
- Janë nën një shumë stresi
- Janë duke udhëtuar, veçanërisht nëse modelet e tyre të gjumit janë hedhur jashtë
- Janë ushqyer me gji, të cilat në ditët e para mund të shkaktojnë amenorrhea në gji (një mungesë totale e periudhave)
- Janë shtatzënë
Ushtrimi i tepërt mund të çojë në periudha të parregullta ose edhe mungesa. Kjo është e zakonshme në atletët. Disa atletë nuk e dinë se pjelloria e tyre mund të ndikohet nga regjimi i ushtrimit të tyre . Nëse jeni një atlet dhe doni të mbeteni shtatzënë, mund t'ju duhet të prisni për të rinisur periudhat tuaja dhe ovulimin.
Gjithashtu, mund të përjetoni periudha të parregullta nëse humbni ose fitoni një peshë të konsiderueshme. Ky është një reagim "normal", por kjo nuk do të thotë se humbja ekstreme e peshës ose fitimi është i mirë për shëndetin tuaj. Për gratë që janë mbipeshë, humbja e peshës mund të rregullojë ciklin menstrual. Për gratë që janë nën peshë, duke fituar peshë mund të ndihmojnë në rregullimin e gjërave. Ndryshimi i ngadalshëm dhe i qëndrueshëm i peshës është mënyra më e shëndetshme për të arritur atje.
Parregullsi Përtej Gjatësisë së Ciklit
Edhe pse fraza "periudha të parregullta" i referohet gjatësisë së ciklit, nuk duhet të mendoni se ky është aspekti i vetëm i periudhës tuaj që mund të ndryshojë.
Ju mund të keni gjatësi normale të ciklit, por përvojë:
- Diktim jonormal
- Gjakderdhje shumë e rëndë ose shumë e lehtë
- Dhimbje të rënda
- Gjakderdhje menstruale që zgjat më shumë se tetë ditë
- Swings ekstreme të humorit
- Simptoma të tjera të periudhës jonormale
Nëse jeni i shqetësuar për ndonjë aspekt të periudhës tuaj të parregullt, bisedoni me mjekun tuaj.
Një fjalë nga shumë
Periudha juaj është një nga aspektet më të dukshme të fertilitetit tuaj. Nëse jeni duke u përpjekur të krijoni, është një ide e mirë për të mbajtur një kalendar të fertilitetit . Në këtë mënyrë mund të shihni nëse periudhat tuaja janë të rregullta ose nëse ka ndonjë arsye për t'u shqetësuar. Ciklet e parregullta tregojnë se mund të ketë një problem me ovulimin . Lajm i mirë është se shumë gra mund të trajtohen lehtësisht për varfëri ovuluese.
Nëse periudhat tuaja janë të rregullta, por ju ende nuk jeni konceptuar, mjekët ju rekomandojnë të kërkoni ndihmë për fertilitetin nëse nuk mbete shtatzënë pas një viti të provimit (ose pas gjashtë muajsh, nëse jeni 35 vjeç ose më i vjetër ). Ju mund të keni periudha kurdisje dhe ende keni një problem të fertilitetit.
Nëse periudhat tuaja janë normale apo jo, nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj riprodhues, bisedoni me mjekun tuaj. Është më mirë të pyesësh dhe të marrësh siguri se gjithçka është më mirë sesa të shpërfillësh një problem potencial ose të mos marrësh pjesë në një simptomë që mund të ndihmojë mjekun tuaj të bëjë një diagnozë.
> Burimet:
> Menstruacionet normale. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Problemet e Periudhës. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Gjakderdhje vaginale ose urinare. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.