Mbajtja e një kalendarie të fertilitetit ose tabela e fertilitetit ju lejon të regjistroni ciklet tuaja të menstruacioneve dhe shenjat e fertilitetit. Disa njerëz mendojnë se kalendarët e fertilitetit janë vetëm për ato që tregojnë temperaturën e trupit të tyre të bazës (BBT) , por kjo nuk është domosdoshmërisht kështu. Kalendari i fertilitetit mund të jetë aq i thjeshtë ose i detajuar sa të doni.
Cila formë e kalendarit tuaj të fertilitetit do të marrë varet nga ajo që shenjat e fertilitetit ju jeni ndjekja.
Nëse do të gjurmoni BBT-në tuaj, atëherë do t'ju nevojitet një tabelë grafike, e cila ju mund të bëni me dorë, me softuer kompjuterik, ose duke u regjistruar me një nga shumë faqet e internetit të grafikës së fertilitetit online .
Nëse nuk e ndjekni temperaturën tuaj, mund të përdorni një kalendar muri ose një kalendar të librave të xhepit. Ka edhe aplikacione të disponueshme nëse doni të gjurmoni shenjat tuaja të fertilitetit duke përdorur një smartphone. Ju mund të zgjidhni metodën që i përshtatet personalitetit dhe mënyrës së jetesës tuaj më të mirë.
Pse ju duhet të mbani një kalendar të fertilitetit
Ndjekja e shenjave të pjellorisë dhe cikleve menstruale kur përpiqesh të krijosh mund të të ndihmojë të identifikosh ditët më pjellore. Nëse ju tabeloni BBT tuaj, ju mund të gjeni kur ju ovuloni në të vërtetë, të cilat mund t'ju ndihmojnë gjatë seksit për shtatzëni në muajt e ardhshëm.
Mbajtja e një kalendarie të fertilitetit BBT gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zbuloni nëse ovulacioni juaj nuk është normal. Nëse nuk jeni duke ovuluar ose keni ndonjë gjë të pazakontë në lidhje me periudhën tuaj të ovulacionit , ju mund të tregoni informacionin që keni mbledhur me kalendarin tuaj të fertilitetit tek mjeku juaj.
Ajo mund të përdorë këtë informacion për t'ju ndihmuar.
Plus, ndërkohë që mjekët zakonisht sugjerojnë të përpiqen të krijojnë një vit (për gratë nën 35 vjeç) para se të kërkojnë ndihmë, nëse mund të tregoni mjekun tuaj se sapo keni kaluar marrëdhëniet për ovulim për gjashtë muaj, ajo mund të jetë e gatshme të hetojë më herët.
Një kalendar i lindshmërisë gjithashtu mund të konfirmojë nëse periudha juaj është vonë apo jo, gjë që është e rëndësishme të dini nëse jeni duke kruar për të marrë një test shtatzënie .
Një arsye tjetër për të ndjekur shenjat e fertilitetit është të ndihmoni në planifikimin e muajit tuaj. Nëse ciklet tuaja janë të rregullta, ndjekja kur periudha juaj e fundit do të ndihmonte të dinësh se kur të presësh një tjetër. Nëse ju ose partneri juaj është jashtë qytetit për biznes dhe jeni duke u përpjekur të krijoni, mund të provoni të planifikoni udhëtime që të ndodhin pas ovulimit.
Një kalendar i lindshmërisë gjithashtu mund të shërbejë si një kontroll realiteti. Ndoshta ndiheni sikur keni marrëdhënie seksuale çdo ditë, por kur filloni të gjurmoni gjërat, mund të vëreni se jeni duke pasur marrëdhënie seksuale vetëm një herë në javë. Pastaj, ju mund të përshtatni atë që po bëni për të ndihmuar në rritjen e shanseve tuaja për konceptim.
Shenjat e fertilitetit që mund të ndjekësh me një kalendar të fertilitetit
Ju mund të gjurmoni pak ose sa më shumë që dëshironi në një kalendar të fertilitetit. Të paktën, ju duhet të përcillni ditën e parë të periudhave tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të shihni nëse ciklet tuaja janë të rregullta ose të parregullta dhe t'ju ndihmojnë të kuptoni se kur do të testoni për shtatzëninë.
Sigurisht, ndjekja e më shumë shenjave të fertilitetit do t'ju ndihmojë të zbuloni dritaren tuaj pjellore - koha seksi ka më shumë gjasa të çojë në shtatzëni. Ndjekja më shumë se minimumi i zellshëm mund të ndihmojë edhe mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë me përpjekjen për të konceptuar.
Shenjat e fertilitetit që mund të dëshironi të gjurmoni përfshijnë:
- Mukusin tuaj të qafës së mitrës
- Ndryshimet tuaja të qafës së mitrës
- Rezultatet e kitit tuaj të parashikuesit të ovulacionit (të dyja negative, pozitive dhe jo të sigurta)
- Rezultatet e testimit të pështymës
- Gjendja juaj seksuale (po, ndjenja sexy ose "në humor" është një shenjë ovulimi !)
- Dhimbje Ovulation , i njohur gjithashtu si dhimbje Mittelschmerz
- Ditët që keni bërë seksin e foshnjës (disa njerëz e shkurtojnë atë si BD, për vallëzimin e foshnjës, në një kalendar fertiliteti)
- Çdo simptomë e pazakontë, duke përfshirë simptomat e hershme të shtatzënisë (dhimbje koke të këqija, dhimbje koke, vjellje, lodhje)
- Çdo gjë që mund të largojë ciklin tuaj (si sëmundja, udhëtimi ose stresi ekstrem)
Mos shikoni në këtë listë dhe mendoni se duhet të gjurmoni të gjithë.
Mendoni për këtë listë si mundësitë tuaja, dhe përcillni se çfarë duket më e dobishme për ju.
Shpresojmë që mbajtja e një kalendarie të fertilitetit do t'ju ndihmojë të bëni seks gjatë shtatzënisë dhe të krijoni më shpejt. Nëse përfundoni duke u përpjekur të krijoheni për më shumë se që keni shpresuar, do të keni më shumë informacion për të ndarë me mjekun tuaj.