8 Mënyra për të motivuar fëmijët të luajnë jashtë

Kids ngjitur në shtrat? Merrni ato me këto këshilla

Kur fëmijët luajnë jashtë, përfitimet janë të shumta. Jashtë, fëmijët janë fizikisht aktiv, aventurous dhe shpesh social. Ata marrin ajër të pastër dhe vitaminë D. Luajtja në natyrë ndihmon zbutjen e stresit dhe përmirësimin e gjendjes së fëmijëve, duke i argumentuar ato në mënyrë që ata të jenë në gjendje të përballojnë detyrat e shtëpisë dhe madje të flenë më mirë. Dhe madje edhe periudha të shkurtra të stërvitjes me intensitet të ulët dhe të moderuar mund të ndihmojnë në parandalimin e shtimit të peshës në fëmijët.

Pra, loja në natyrë është e rëndësishme. Por ndonjëherë është e vështirë të motivosh fëmijët që të shkojnë. Shtojeni apelin me këto ide për argëtim aktiv dhe frolicking, qoftë në oborrin tuaj ose në një park.

1 -

Telefononi një shok

Fëmijët shpesh do të kenë më shumë kënaqësi dhe do të jenë të gatshëm të luajnë jashtë nëse janë me fëmijët e tjerë. Kjo mund të nënkuptojë vëllezërit e motrat, fqinjët, shokët e shkollës ose shokët e sportit (e madhe për lidhjen e ekipit ). Mund të punësosh edhe një ndihmës babysitter ose nëna nëse fëmijët kanë nevojë për kohë aktive dhe nuk mund të bëhesh partner i lojës. Ose, provoni të bashkoheni me një prind tjetër për të marrë mbikëqyrjen e fëmijëve në një park ose në oborrin e dikujt. (Dhe nëse gjithçka dështon, ka gjithmonë lojëra që fëmijët mund të luajnë vetëm .)

2 -

Bëni Sytë e Qenve të Qenve

Nëse keni një qen, apeloni për dashurinë e fëmijës tuaj për kafshën e saj për ta nxjerrë jashtë duke luajtur me të. Hidhni një top, shkoni për një shëtitje, ose thjesht luani ndjekje. Edhe derrat dhe lepujt e vegjël mund të dalin jashtë (në një rrethim të madh ose zonë të rrethuar) dhe do të shijojnë ajrin dhe gjelbërimin e freskët.

3 -

Ndiek

A ka fëmija juaj një tracker palestër ? Ai do të marrë më shumë hapa ose pika aktiviteti jashtë. Pyesni sa hapa ka ai sot dhe sa mendon se mund të marrë. Sa hapa është një xhiro rreth oborrit, apo rreth bllokut?

4 -

Gear Up

Investoni në disa lodra joshëse në natyrë që do të tërheqin fëmijët nga ekranet dhe jashtë në botë. Pediatrit nuk rekomandojnë trampolinë , por fëmijët do të kenë shumë argëtim me ndonjë gjë mbi rrota , ndonjë projektil, apo çdo gjë që përfshin ujin! Nëse ata duan të rriten ose të kërcejnë, si për një shkop pogo apo disa shkopinj ngjitje të lidhura me një pemë? Rreziku është kënaqësi dhe ndihmon që fëmijët të jenë më elastik, kreativ dhe të sigurt.

5 -

Bëhu sfidues

Sfidoni fëmijën tuaj në një konkurs (nëse ky është stili i saj). Kjo mund të jetë një garë biçikletë rreth bllokut, një lojë e HORSE ose badminton, ose një kurs pengese për zgjedhjen e saj. Nëse nuk do të konkurroni kundër njëri-tjetrit, kërkoni nga ajo që t'ju ndihmojë të mësoni diçka të re, si një lojë që ajo luan në shkollë ose një sport që e di më mirë se ju.

6 -

Sillni jashtë shtëpitë

Bëni diçka të zakonshme pak më të veçantë duke ndryshuar vendet. Fto fëmijët që të marrin ushqim, detyrat e shtëpisë dhe madje edhe lojërat e bordit jashtë në një tavolinë patio ose piknik. Përfundimisht, ata mund të frymëzohen të ngrihen dhe të luajnë në mënyrë aktive (edhe nëse është vetëm për të marrë një pushim nga problemet e tyre të matematikës).

7 -

Teach New Kids Tricks Vjetër

Cilat ishin lojrat dhe sportet tuaja të preferuara kur ishit fëmijë? A keni luajtur shkrepni kutinë, ose etiketë elektrik dore, apo ndërtuar kalatë me miqtë tuaj? A keni luajtur bejsbolli ose hokej në rrugë apo shkoni në një pellg lokal? Eksploro pyjet në këmbë? Çfarëdo qoftë ajo, ndani pasionin tuaj të fëmijërisë me fëmijët tuaj.

8 -

Gjueti për thesarin

Çfarë është më joshës se një kërkim për thesarin e varrosur? Fëmijët do të ngrihen dhe nuk do të kenë kohë nëse ata mund të shkojnë në geocaching ose të kapin një Pokemon . Ose në qoftë se jeni me të vërtetë ambicioz, ngrini vetë kërcënimin tuaj të thesarit në oborrin tuaj.

> Burimet:

> Brussoni M, Gibbons R, Grey C et al. Cili është marrëdhënia midis Lojërave të Rrezikshme në Natyrë dhe Shëndetit në Fëmijë? Një përmbledhje sistematike. Gazeta Ndërkombëtare e Kërkimeve Mjedisore dhe Shëndetit Publik . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Shoqatat ndërsektoriale të aktivitetit fizik të matur në mënyrë objektive dhe kohës së ulur me përbërjen e trupit dhe stërvitjen kardio-frymëmarrëse në fëmijërinë e mesme: Studimi PANIC. Mjekësia sportive . 2016; doi: 10,1007 / s40279-016-0606-x.