Pazaret ushqimore me foshnjën tuaj shpesh mund të ndjehen si drejtimin e një maratone. Tani imagjinoni fjalë për fjalë goditur shtigje për një rritje dy milje me 2-vjeçar tuaj në tërheqje. Mund të bëhet, dhe ekspertët pajtohen se akti i thjeshtë për të qenë jashtë me fëmijën tuaj mund të çojë në familje më të fokusuara dhe më pak të theksuara.
"Unë mendoj se njerëzit fillojnë fëmijët jashtë shumë vonë," tha Shanti Hodges, themeluesi dhe pronari Hike it Baby, një grup kombëtar, jofitimprurës i bazuar në Portland, Oregon, që ofron një komunitet virtual dhe në person për mijëra prindër të cilët janë duke kërkuar të mësojnë si të dalin jashtë me fëmijët e tyre.
"Shiu, dielli, bugs, tics, të huajt në gjurmët. Të gjitha frikët që keni me një të porsalindur dhe duke u përpjekur për të ndjekur, kjo është ajo që ne jemi duke u përpjekur për të marrë rreth."
Por kur është koha më e mirë për të futur fëmijën tuaj të vogël në ecje? Sipas Hodges, në rreth katër javë - kjo është koha për të filluar të nxisë një vlerësim për natyrën. Sepse shkuarja e paekspozuar "sipas klasës së katërt, fëmija juaj mund të jetë tashmë një lojë e varur nga video".
Ekspertët pajtohen që nxitja e fëmijës tuaj nga shtëpia për aktivitet fizik - veçanërisht në këtë moshë të elektronikës - është e rëndësishme. Në fakt, hulumtimi ka treguar stimulim të nivelit të lartë nga koha e ekranit mund të kundërshtohet duke qenë jashtë dhe duke u pista.
"Është teorizuar se duke qenë në natyrë ndihmon fëmijët dhe të rriturit të rimarrin nga lodhja mendore", tha Andrea Faber Taylor, një studiuese me Laboratorin e Peizazhit dhe Shëndetit të Njeriut përmes Universitetit të Illinois, Urbana-Champaign.
"Duke qenë në hapësira të gjelbra apo në natyrë, duket se mbështetin aftësinë e fëmijëve dhe të rriturve për të drejtuar vëmendjen e tyre dhe për të menaxhuar sjelljen impulsive dhe stresin".
Hike It Baby, e cila filloi në vitin 2003, është rritur në më shumë se 120,000 familje në 260 qytete. Rreth 500 vullnetarë ndihmojnë në organizimin, planifikimin dhe strehimin e rritjeve në qytetet e tyre përkatëse, të cilat promovohen kryesisht përmes mediave sociale dhe fjalëve gojore.
Hodges, i cili kishte një sfond në mediat dhe faqet e internetit të ndërtimit, tha se qëllimi i saj është të ndihmojë familjet të dalin jashtë në mënyrë të sigurt. Ajo gjithashtu shpreson të shohë të dhënat që grumbullohen për të rritur ndërgjegjësimin e parqeve më pak të njohura dhe ndihmojnë shtetet të përcaktojnë fondet për parqet.
Gratë - dhe disa burra - që marrin pjesë me fëmijët e tyre thonë se ata bashkohen për një sërë arsyesh. Disa janë duke luftuar me depresionin pas lindjes; të tjerët thjesht po luftojnë me logjistikën se si të jesh jashtë me të porsalindurin, foshnjën apo fëmijët e saj.
"Unë mendoj se njerëzit duan komunitetin, edhe në qoftë se ata kurrë nuk përdorën për të rritur", tha Elizabeth Cruz-Stoughton, një udhëheqës i shtegut Tucson Hike It Baby, duke shpjeguar pse grupi lokal është rritur aq shpejt në vitin që nga formimi. "(Hike It Baby) është paraqitur në një mënyrë që nuk është frikësuese."
Cruz-Stoughton mësoi për grupin pasi kishte djalin e saj në fillim të vitit 2015. Tashmë një kërcimtar dhe alpinist, e dinte se kjo do të ishte një përshtatje e mirë për familjen e saj.
"Kjo është absolutisht gjëja më e mirë që mund të ndodhë me mua ose ne", tha Cruz-Stoughton, duke shtuar se ajo dhe bashkëshorti i saj po përpiqen të gjejnë identitetin e tyre të ri pas foshnjës. "Unë jam një psikoterapeut, kështu që me të vërtetë besoj në marrjen e njerëzve jashtë, sidomos pas një foshnjeje", tha Cruz-Stoughton.
"E di se sa e vështirë është të dalësh, dhe e di mirë se është."
Dëshironi të shkoni në tren me fëmijën tuaj ose me foshnjën në tërheqje? Përdorni këto këshilla nga Shanti për t'u siguruar që përvoja juaj e ecjes është një gjë pozitive:
- Pritini pritjet tuaja. Distanca që dikur hiked si një jo-prind nuk do të jetë distanca që shkoni tani, kështu që thjesht relaksohuni dhe shijoni peizazhin.
- Snacks janë çelësi. Sillni shumë snacks . Ata janë një gjë e sigurt në rast se fëmija juaj ka nevojë për një pakësim të vogël për të shijuar këtë rritje.
- Ejani me lojëra. Luaj fshehur-dhe-kërkojnë në gjurmët për të detyruar ju fëmijë për të mbajtur lëvizur kur në rrugë. Thirrni, "Unë jam fshehur", dhe rosë pas një pemë përpara dhe shikoj.
- Bubbles dhe stickers rregull. Ndaloni një foshnjë nga një lansim në një gjendje të qarë duke dorëzuar stickers në gjurmët ose duke fryrë flluska. Është krejtësisht me vlerë t'i lini këto gjëra në makinën tuaj. Dhe, kjo është një alternativë më e mirë, më e shëndetshme sesa karamele!
- Shkopinj dhe gure. Fëmijët e vegjël zakonisht duan që mbanin shkopinj dhe gurë në rritje. Ju mund të trokitni dy gurë së bashku dhe të bëni zhurmë; shkopinj mund të përdoren si shkopinj në këmbë ose një shpatë ose një shkop bejsbolli. Ka shumë gjëra që mund të imagjinoni me shkopinj dhe gurë në shteg. Vetëm sigurohuni që fëmija juaj nuk po lëkundet ose nuk i hedh në drejtimin e askujt.
- Njohja e shenjave të një shkatërrimi. Çrregullimet e fëmijës ndodhin shpejt dhe mund të jenë tepër të ashpra, kështu që nëse keni një kohë të mahnitshme dhe ora e hidhur po afrohet shpejtë, kthehuni nëse keni nevojë. Mos kini frikë të shkurtoni një rritje të shkurtër nëse kjo do të thotë që një kohë më e mirë do të ketë nga të gjithë.
- Programoni pushimet tuaja në rritje. Ngre fëmijën tuaj mbi shpinën tuaj në një zgarë kur është koha e gjumit dhe kreu jashtë për një rritje. Në këtë mënyrë edhe në qoftë se fëmija juaj është i shqetësuar dhe i çuditshëm, pyjet do ta qetësojnë dhe dremitja do të ndodhë gjatë kohës që jeni në gjurmët.
- Transportuesi ka rëndësi ... shumë . Kam një bartës të lirë, të vjetër, me dorë nga një mik? Kjo është e mrekullueshme, por në qoftë se vërtet dëshironi të keni një fëmijë të lumtur në shtigje, mendoni të investoni në një transportues të mirë . Kornizë ose butë, sigurohuni që është bartës i përshtatshëm për moshën dhe peshën e fëmijës suaj. Provoje dhe mbaj mend: Një transportues i mirë do të mbrojë shpinën me mbështetje të mirë mesit.
- Shko me shokët. Toddlers rritje më mirë kur në një paketë. Gjeni dy ose tre miq për të dalë me ju ose për të kërkuar grupe si Hike It Baby në zonën tuaj.
- Shko shpesh. Bëni ecje dhe ecje në një pjesë të rregullt të jetës së familjes suaj. Sa më shumë fëmijë e bëjnë këtë, aq më shumë e dëshirojnë. Aktiviteti fizik i zakonshëm në mjediset e jashtme gjithashtu i mban fëmijët të shëndetshëm. Sa më i ri të filloni, aq më shumë ka gjasa që ju të keni një fëmijë me një dashuri të përjetshme për natyrën dhe aktivitetin.