Udhëzimet si: "Hani brokolin tuaj. Është e mirë për ju "dhe" Hani tre kafshime të tjera të bizeleve tuaja nëse dëshironi ëmbëlsirë sonte ", dilni nëpër tryeza të darkave çdo ditë. Dhe në ato tabela të njëjta darke, shumica e prindërve po luftojnë një betejë të vazhdueshme përpjetë për t'u dhënë fëmijëve të hanë perimet e tyre.
Është e mundshme që ju nuk keni nevojë të shtyn fëmijën tuaj për të ngrënë një cookie ose provoni një copë tortë.
Por nëse jeni si shumica e prindërve, mund të keni gjetur veten duke u ankuar, duke urdhëruar dhe duke e dhënë ryshfet fëmijën tuaj për të ngrënë ushqime të shëndetshme.
Por hulumtimi thotë se arsyet më të mëdha për fëmijët nuk janë të hahet zgjedhje të shëndetshme është sepse prindërit po bëjnë gjithçka të gabuar.
Çfarë thotë Studimi
Një studim hulumtues i publikuar në revistën " Journal of Consumer Research" të korrikut 2014 përfundoi se kur fëmijët dëgjojnë se ushqimi është i shëndetshëm, ata supozojnë se nuk është e shijshme. Autorët e nxorrën këtë përfundim duke u bazuar në një sërë studimesh kërkimore mbi fëmijët ndërmjet moshave 3 dhe 5.
Pjesëmarrësit në studim u lexuan një libër fotografik për një karakter që hëngri një meze të lehtë të krisur ose karrota. Në varësi të studimit, tregimi bëri ose nuk zbuloi përfitimet e rostiçeri, që përfshinte ose ta bënte vajzën të fortë ose ta ndihmonte të mësonte se si të llogaritej.
Pas dëgjimit të tregimit, fëmijëve iu dha mundësia për të ngrënë ushqimet e paraqitura në tregim.
Studiuesit zbuluan se fëmijët hëngrën më shumë kur nuk morën ndonjë lloj mesazhi për përfitimet pozitive të zgjedhjes ushqimore.
Kur fëmijët dëgjojnë se një ushqim është i mirë për ta, ata përfundojnë se duhet të shijojë keq. Ata e dinë se çdo gjë që konsiderohet "ushqim junk", ndoshta ka shije të shijshme dhe këto lloje ushqimesh zakonisht janë të kufizuara.
Pra, kur pjatë e tyre është e mbushur me brokoli dhe një prind thotë, "Hani atë. Brokoli është i mirë për ju, "ata supozojnë se nuk duhet të shijojë shumë mirë dhe ata hezitojnë ta hanë atë.
Alternativat për të treguar fëmijët Ushqimi është i shëndetshëm
Fëmijët e vegjël nuk janë të interesuar të dëgjojnë se peshqit janë të mirë për trurin e tyre dhe qumështi është i mirë për eshtrat e tyre. Nuk i inkurajon ata që të hanë më shumë, dhe në mënyrë të qartë, dërgimi i këtij mesazhi mund të dëmtojë dhe të çojë fëmijët që të hanë më pak.
Pra, çfarë është një prind për të bërë? Në fund të fundit, është e rëndësishme që fëmijët të hanë ushqime të shëndetshme. Këtu janë disa sugjerime për të marrë fëmijët për të ngrënë ushqim të shëndetshëm:
- Flisni për mënyrën se si shijon perimet e shijshme . Shpërndani mendimet tuaja se sa mirë mund të shijoni një pickim kungujsh ose sa do të shijoni një sallatë të mirë. Flisni pozitivisht për sa kënaqeni duke ngrënë perime dhe do ta inkurajoni fëmijën tuaj që të ketë një qëndrim të shëndetshëm ndaj ushqimit .
- Get ngazëllyer për perime . Përdorni një nivel të ngjashëm ngacmimi kur flisni për perimet kur diskutoni për trajtimet e ëmbla. Ndonjëherë prindërit dërgojnë mesazhin se perimet janë diçka për të ngrënë, sepse ju duhet të, por ushqime të shijshme dhe trajton janë kryesisht të ndaluara.
- Flisni për ku vjen ushqimi . Diskutoni se si rriten perimet në kopsht dhe merrni fëmijën tuaj të përfshirë në përgatitjen e ngrënies. Një kuptim më i mirë i ushqimit mund t'i motivojë fëmijët që të provojnë të hahet.
- Nëse nuk ju pëlqen një ushqim i veçantë, thjesht mos e përmendni atë . Nëse përpiqesh ta bindësh fëmijën tënd që ta pëlqejë atë ushqim - por fëmija nuk sheh kurrë që ta hani ose nuk beson se ju duket se është e shijshme - përpjekja juaj mund të kthehet në zjarr. Pra, nëse nuk ju pëlqen një ushqim i shëndetshëm, thjesht mos bëni asnjë koment për të gjitha.
- Kushtoj vëmendje se si ushqimi tregtohet . Fëmijët të cilët janë të ekspozuar ndaj reklamave që shpalosin përfitimet shëndetësore të ushqimit mund të largohen nga ngrirja e atyre ushqimeve. Monitoroni ekspozimin e fëmijës suaj në reklama televizive dhe pranoni se mesazhi mund të vijë edhe nga prodhuesit.
- Bisedoni me njerëz të tjerë që ushqehen me fëmijën tuaj . Ofruesit e kujdesit ditor, gjyshërit apo familjet e tjera që mund të shërbejnë ushqime të fëmijëve tuaj ose të jenë të pranishëm gjatë ngrënies, mund të derdhin fasule mbi përfitimet shëndetësore të ushqimit ushqimor. Kur është e përshtatshme për ta bërë këtë, ju kujtojuni që të përqëndroheni te provimi i ushqimit të këndshëm në vend të përfitimeve.
Refuzimi për të ngrënë ushqim të shëndetshëm është një nga çështjet më të zakonshme të disiplinës lidhur me ushqimin . Por lajmi i mirë është, një qasje pak më e ndryshme ndaj perimeve mund të ndihmojë të motivoni fëmijën tuaj që të bëjë zgjedhje të shëndetshme të tijën.