Strategjitë e disiplinës për t'iu drejtuar zakoneve të ushqimit të fëmijës suaj
Shumë probleme të sjelljes së fëmijës përqendrohen rreth ngrënies dhe ushqimit. Adresimi i këtyre problemeve të sjelljes kërkon ndërhyrje të kujdesshme.
Fëmijët bombardohen me mesazhe të përziera rreth obezitetit. Mediat i ekspozojnë fëmijët me ton reklama për ushqim jo të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, aktorët që diskutojnë ushqimin e sëmurë zakonisht janë të pakta dhe të përkryer.
Ka gjithashtu një theks të madh në ngrënien e shëndetshme.
Për disa fëmijë, diskutimet rreth ngrënies së shëndetshme mund të merren shumë larg. Frika e fitimit të peshës mund të çojë në çrregullime të ngrënies në shumë njerëz, duke përfshirë fëmijët e vegjël.
Problemet e tjera të sjelljes që lidhen me ushqimin janë më pak serioze. Ato mund të adresohen me disa ndryshime në strategjitë e disiplinës dhe mund të ndihmojnë fëmijët të mësojnë se si të mbajnë një peshë të shëndetshme trupore ndërsa ende shijojnë trajtimet në moderim.
1. Mungesa e tavolinave të tavolinës së darkës
Mungesa e sjelljeve të tryezës është një shqetësim i përbashkët midis prindërve. Problemet mund të shkojnë nga një fëmijë që nuk është ulur ende tek një fëmijë i cili është një ngrënës i vazhdueshëm i ngadalshëm.
Një nga mënyrat më të mira për të parandaluar dhe adresuar problemet e sjelljes së ushqimit është krijimi i rregullave të shtëpisë për tryezën e darkës para kohe. Vendosni rregulla të qarta për pritjet tuaja dhe diskutoni pasojat për thyerjen e rregullave përpara kohe.
Ndiqni vazhdimisht me pasoja. Ju gjithashtu mund të krijoni një sistem shpërblimi për të motivuar fëmijët që të ndjekin rregullat në mënyrë të përshtatshme.
Si të krijoni rregullat për orët e ngrënies
2. Refuzimi për të ngrënë Çfarë është shërbyer
Mund të jetë zhgënjyese kur një fëmijë refuzon të hajë çfarëdo që përgatite për darkë. Shpesh, lufta e pushtetit vjen si prindërit e frustruar që përpiqen të marrin fëmijët për të ngrënë një dietë të ekuilibruar. Nëse nuk jeni të kujdesshëm, megjithatë, zakonet e të ngrënit të hamës mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.
Është e rëndësishme të shmangni betejat e pushtetit nëse fëmija juaj refuzon të hajë ushqime të caktuara. Përndryshe, ju mund të përforconi aksidentalisht zakonet e ngrënies së fëmijës.
Gjithashtu, sigurohuni që të përjashtoni çdo arsye themelore për zakonet e hahet ushqim. Një fëmijë që refuzon të hajë textures ose llojet e ushqimeve të caktuara, mund të ketë disa çështje shqisore themelore ose deficite të aftësive motorike. Bisedoni me pediatrin e fëmijës nëse keni shqetësime në lidhje me zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj.
Si të shmangni betejat e pushtetit me një hamës të zhurmshëm
3. Duke pretenduar se gjithmonë do të jetë i uritur
Disa fëmijë kanë vështirësi të njohin kur janë fizikisht të uritur. Ata mund të ngatërrojnë mërzinë, ankthin, apo edhe eksitim për urinë. Ata gjithashtu mund të ngatërrojnë sinjalet e trupit të tyre të lodhjes ose të etjes për urinë.
Është e rëndësishme t'u mësosh fëmijëve të përdorin ushqime për të ushqyer trupat e tyre dhe për të ndaluar të hahet kur të mbushen. Vetëm për shkak se një fëmijë kërkon një tjetër rostiçeri ose një ndihmë të dytë nuk do të thotë se ai ka nevojë për të. Në vend të kësaj, vendosni kufijtë me ushqim dhe ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë se si të njohë kur trupi i tij ka nevojë për karburant dhe kur nuk ka.
Si të vendosni kufizime me ushqim për t'i mbajtur fëmijët të shëndetshëm
4. Duke u fokusuar shumë në ushqim
Një fëmijë që përqendrohet shumë në ushqim mund të hani shumë. Fëmijët që këmbëngulin në ngrënie mund të pyesin vazhdimisht se çfarë po shërbehet në vaktin e ardhshëm.
Në raste të tjera, fëmijët mund të përqëndrohen shumë në ushqim nga frika se mos mbipeshë. Ata mund të kenë frikë se konsumojnë shumë kalori dhe mund të shmangin të hahet grupe të caktuara të ushqimit.
Ndihmoni fëmijën tuaj të zhvillojë një qëndrim realist dhe të shëndetshëm ndaj ushqimit. Modeli i roleve shprehi të shëndetshme të ngrënies dhe vendosni theks mbi shëndetin, jo në marrjen e kalorive.
5. Ushqimi shumë
Shëndoshje është një problem në shumë familje. Mund të ketë pasoja shkatërruese shëndetësore për fëmijët. Ajo mund të marrë gjithashtu një taksë në jetën e tyre shoqërore.
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, ndërmerrni veprime për ta ndihmuar atë të bjerë poshtë në një gamë të shëndetshme peshë.
Inkurajoni fëmijën tuaj të ushtrojë, hani me moderim dhe të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore.
Strategjitë e disiplinës për të parandaluar që fëmijët të bëhen mbipeshë