Mos i ngatërroni të dy, ose mos përdorni një ose një
A njihni pro dhe kundër në betejën e pijeve sportive kundër pijeve energjetike? A ka fëmija juaj? Këto dy lloje të pijeve përmbajnë përbërës shumë të ndryshëm, por shumë tweens dhe adoleshentë mendojnë se ata janë e njëjta gjë - dhe se ata kanë prona të shëndetshme, që zakonisht nuk janë të vërteta. Rreth një e treta e adoleshentëve konsumojnë pije sportive dhe 15% konsumojnë pije energjetike të paktën një herë në javë, sipas një studimi të vitit 2014.
Pijet sportive shpesh përmbajnë karbohidrate, minerale, elektrolite, dhe nganjëherë vitamina ose ushqyes të tjerë, së bashku me aromë. Dhe po, të gjithë ata (pa aromë) janë pjesë e një diete ushqyese. Por nëse fëmijët nuk ushtrojnë shumë, për një kohë të gjatë, ata nuk kanë nevojë të zëvendësojnë shpejt këto karbid, elektrolit dhe ujë me një pije sportive. Në vend të kësaj, ata duhet t'i konsumojnë ato si pjesë e dietës së tyre të përditshme, së bashku me shumë ujë .
Pije të energjisë , nga ana tjetër, përmbajnë stimulantë si kafeina, taurina, guarana dhe shtesa bimore. Gjysma e tregut prej 9 miliard dollarësh për këto pije janë fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit e rinj nën 26 vjeç, sipas një studimi të vitit 2011 të botuar nga revista Pediatrics. Ndërsa disa fëmijë kuptojnë se çfarë përbërësish shkojnë në pije energjetike, shumë prej tyre nuk mendojnë dhe gabimisht mendojnë se këto pije janë një alternativë më e shëndetshme për sode ose për pije të tjera ëmbëlsuar.
Ose ata konsumojnë pjesë të mëdha të pijeve të energjisë në një përpjekje për të rehidratuar pas stërvitjes, gjë që çon në tejkalimin e këtyre përbërësve stimulues.
Rreziqet e Pijes së Energjisë
Kafeina është një nga rreziqet më të mëdha të pijeve energjetike. "Edhe pse Administrata amerikane për Ushqimin dhe Barnat (FDA) kufizon përmbajtjen e kafeinës në pije të buta, të cilat kategorizohen si ushqim, nuk ka rregullim të tillë të pijeve energjetike, të cilat klasifikohen si shtesa dietike", vëren autorët e studimit të Pediatrisë .
Shumë pije energjie përmbajnë më shumë se 3 herë kafeinë e sodës dhe kanë kafeinë shtesë nga aditivët, si guarana, kakao dhe arrë. Fëmijët dhe adoleshentët nuk duhet të konsumojnë më shumë se 100 mg kafeinë në ditë ose 2.5 mg për kg të peshës trupore.
Në vitin 2010, Shoqata Amerikane e Qendrave të Kontrollit të Helmut ka caktuar një kod raportimi për pije energjetike për të gjetur mbidhjet dhe incidentet e tjera. Në Gjermani, që ka ndjekur këto incidente që nga viti 2002, ngjarje të tilla kanë çuar në dëmtime të mëlçisë, dështimit të veshkave, konfiskimeve, çrregullimeve të frymëmarrjes, dështimit të zemrës dhe madje edhe vdekjes.
Autorët e studimit të vitit 2011 gjithashtu ngritën shqetësime specifike rreth pijeve energjetike në grupe të caktuara të fëmijëve, të tilla si ato me gjendje të zemrës, ADHD, çrregullime të ngrënies dhe diabeti. Dhe ata theksojnë se pije të tilla shpesh tregtohen për fëmijët: "Strategjitë e marketingut për pije energjetike përfshijnë ngjarje sportive dhe sponzorime të atletëve ... dhe vendosjen e produktit në media (duke përfshirë Facebook dhe video lojëra) të orientuara tek fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit e rinj".
Hulumtime të tjera kanë gjetur lidhje midis konsumit të pijeve të energjisë dhe rregullimit të sjelljes, funksionit ekzekutiv, depresionit, pirjes së duhanit dhe përdorimit të substancave.
Pijet Sportive Paralajmëron
Problemi kryesor me pije sportive është kalori i panevojshëm.
"Për fëmijën mesatar të angazhuar në aktivitetin fizik rutinor, përdorimi i pijeve sportive në vend të ujit në fushën e sporteve ose në ngrënien e shkollës është në përgjithësi i panevojshëm", thotë një raport klinik nga Komiteti Amerikan i Pediatrisë për Ushqimin. Është e lehtë për të konsumuar mbi 100 kalori në një shishe prej 20 barëza të pijeve sportive pa e kuptuar atë - veçanërisht kur një shishe është në të vërtetë 2.5 servings. Shumë njerëz harrojnë të japin llogari për madhësinë e shërbimit kur lexojnë etiketat e ushqyerjes dhe numërimin e kalorive.
"Konsumi i rregullt i tepërt i pijeve që përmbajnë karbohidrate rrit konsumimin e përditshëm të kalorive pa vlerë të konsiderueshme shtesë ushqyese," vazhdon raporti.
"Prandaj, konsumi i shpeshtë ndikon në balancën e duhur të marrjes së karbohidrateve, yndyrës dhe proteinave të nevojshme për rritjen, zhvillimin, përbërjen e trupit dhe shëndetin optimal". Në fund të fundit: Uji është pothuajse gjithmonë zgjidhja më e mirë për fëmijët aktivë dhe të shëndetshëm.
burimet:
Komiteti për të ushqyerit dhe Këshilli për Mjekësinë dhe Fitnessin Sportiv. Raporti klinik: Pijet sportive dhe pijet energjetike për fëmijët dhe adoleshentët: A janë ato të përshtatshme? Pediatria Vol. 127 Nr. 6, qershor 2011.
Kosta BM, Hayley A, Miller P. Young perceptimet, modelet dhe kontekstet e përdorimit të pijeve energjetike. Një studim i grupit të fokusit. Appetite Nr. 80, shtator 2014.
Larson N, Dewolfe J, Story M, Neumark-Sztainer D. Konsumimi i adoleshentëve të sportit dhe pijeve energjetike: lidhjet me aktivitetin fizik më të lartë, modelet e pijshëm të pijeve, pirjen e duhanit dhe përdorimin e mediave në ekran. Gazeta e Edukimit të Ushqyerit dhe Sjelljes. Vol 46 No. 3, Maj-Qershor 2014.
Seifert SM, Schaechter JL, Hajnin ER, Lipshultz SE. Efektet shëndetësore të pijeve të energjisë në fëmijë, adoleshentë dhe të rinj. Pediatria Vol. 127 Nr. 3, mars 2011.
Van Batenburg-Eddes T, Lee NC et al. Efektet e mundshme negative të pijeve të energjisë në funksionet ekzekutive në adoleshencën e hershme. Kufijtë në Psikologji Vol. 20 No. 5, Maj 2014