Është e vështirë të dini se si të ndihmoni një fëmijë të zemëruar. Por disa fëmijë - megjithë madhësinë e tyre të vogël - duket se kanë një furnizim të pafund zemërimi të varrosur brenda tyre.
Ata rriten lehtësisht të frustruar. Ata bërtasin. Ata madje mund të bëhen agresivë. Por, ata zakonisht hedhin në erë ngjarjet në dukje të vogla.
Nëse po rritni një fëmijë, shpërthimet e zemërimit të të cilit janë bërë problem, është e rëndësishme t'i mësoni atij aftësitë që i nevojiten për t'u marrë me ndjenjat e tij në një mënyrë të shëndetshme.
Këtu janë shtatë mënyra për të ndihmuar me zemërim:
1. Mësoni fëmijën tuaj rreth ndjenjave
Fëmijët kanë më shumë gjasa të lëshojnë kur nuk i kuptojnë ndjenjat e tyre ose nuk mund t'i verbalizojnë ato. Një fëmijë që nuk mund të thotë: "Unë jam i çmendur", mund të përpiqem t'ju tregojë se ai është i zemëruar me sharje. Ose një fëmijë që nuk është në gjendje të shpjegojë se është i trishtuar, mund të sillet keq për të marrë vëmendjen tuaj.
Filloni të mësoni fjalët e ndjenjave bazë të fëmijës tuaj të çmendur, të trishtuar, të lumtur dhe të frikësuar. Etiketoni ndjenjat e fëmijës suaj për të duke thënë, "Duket sikur ju ndiheni të zemëruar tani." Me kalimin e kohës, ai do të mësojë të emërojë vetë emocionet e tij.
Ndërsa fëmija juaj zhvillon një kuptim më të mirë të emocioneve të tij dhe si t'i përshkruajë ato, i mësoni atij fjalë më të sofistikuara të tilla si të zhgënjyer, të zhgënjyer, të shqetësuar dhe të vetmuar.
2. Krijo një Termometër zemërimi
Termometrat e zemërimit janë mjete që ndihmojnë fëmijët të njohin shenjat paralajmëruese se zemërimi i tyre po rritet. Vizatoni një termometër të madh në një copë letre.
Filloni në pjesën e poshtme me një 0 dhe plotësoni numrat deri në 10, të cilat duhet të vendosen në krye të termometrit.
Shpjegoni se zero do të thotë "asnjë zemërim fare". Një 5 do të thotë "një shkallë mesatare zemërimi" dhe 10 do të thotë "më zemërimi ndonjëherë".
Flisni për atë që ndodh me trupin e fëmijës tuaj në çdo numër në termometër.
Fëmija juaj mund të thotë se ai është duke buzëqeshur kur ai është në nivelin 0, por ka një fytyrë të çmendur kur arrin nivelin 5 dhe në kohën kur zemërimi i tij arrin në nivelin 10, ai mund ta përshkruajë veten si një përbindësh të zemëruar.
Flisni për mënyrën se si ndihet trupi i tij kur zemërohet. Ai mund të ndjejë fytyrën e tij të nxehtë kur ai është një nivel dy dhe ai mund të bëjë grushta me duart e tij, kur ai është një nivel shtatë.
Kur fëmijët mësojnë të njohin shenjat e tyre paralajmëruese, ai do t'i ndihmojë ata të kuptojnë nevojën për të marrë një pushim, përpara se zemërimi i tyre të shpërthejë në një nivel 10. Shtrëngoje termometrin e zemërimit në një vend të shquar dhe i referohemi duke pyetur: "Çfarë niveli nëse zemërimi sot? "
3. Zhvilloni një plan për të ndihmuar fëmijën tuaj të qetësohet
Mësoni fëmijës tuaj se çfarë të bëni kur ai fillon të ndihet i zemëruar. Në vend që të hedhin blloqe kur ai është i frustruar, ose goditi motrën e tij kur është i mërzitur, i mësoni atij strategji më të shëndetshme që ndihmojnë me zemërim.
Inkurajoni fëmijën tuaj të vendosë veten në kohën e duhur kur është i mërzitur. Tregojuni atij se ai nuk duhet të presë derisa të bëjë një gabim dhe të dërgohet në kohë, por në vend të kësaj, ai mund të shkojë në dhomën e tij për disa minuta për t'u qetësuar kur fillon të ndihet i zemëruar.
Nxiteni që të ngjyrosë, të lexojë një libër ose të angazhohet në një aktivitet tjetër qetësues derisa të jetë mjaft i qetë për të rifilluar aktivitetin e tij.
Mund të krijosh edhe një çantë të qetë. Një çantë mund të përfshijë librat e preferuar të ngjyrosur të fëmijës suaj dhe disa shkumësa, një libër argëtues për të lexuar, stickers, një lodër të preferuar ose një locion që ndjehet mirë.
Kur ai është i mërzitur, mund të thuash, "Shko të gjesh paketën tënde të qetësimit" dhe nxit atë që të marrë përgjegjësinë për qetësimin e vetvetes.
4. Teach Specific Techniques Menaxhimi Zemërimi
Një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar një fëmijë të zemëruar është mësimi i teknikave specifike të menaxhimit të zemërimit . Për shembull, duke marrë frymë thellë, mund të qetësojë mendjen dhe trupin e fëmijës kur është i mërzitur. Shkuarja për një shëtitje të shpejtë, duke numëruar 10, ose duke përsëritur një frazë të dobishme mund të ndihmojë gjithashtu.
Mësoni një sërë aftësish të tjera, të tilla si aftësitë e kontrollit të impulsit dhe vetëdisiplinës . Fëmijët e zemëruar kanë nevojë për një sasi mjaftë të stërvitje për t'i ndihmuar ata të praktikojnë ato aftësi kur janë të mërzitur.
5. Sigurohuni që shpërthimet e zemëruara nuk janë efektive
Ndonjëherë fëmijët tregojnë shpërthime të zemëruara, sepse është një mënyrë efektive për t'i përmbushur nevojat e tyre. Nëse një fëmijë hedh një zemërim dhe prindërit e tij i japin një lodër për ta mbajtur atë të qetë, ai do të mësojë se zemërimi i temperaturës është efektiv.
Mos i jepni fëmijës tuaj për të shmangur një shkatërrim. Megjithëse kjo mund të jetë më e lehtë në periudhën afatshkurtër, në afat të gjatë, dhënia e tyre do të bëjë vetëm problemet e sjelljes dhe agresionin më keq.
6. Ndiqni përmes me pasojat kur është e nevojshme
Disiplinë e njëtrajtshme është e domosdoshme për të ndihmuar fëmijën tuaj të mësojë se agresioni ose sjellja e papërgjegjshme nuk është e pranueshme. Nëse fëmija juaj i thyen rregullat, ndiqni me një pasojë çdo herë.
Kohëzgjatja ose marrja e privilegjeve mund të jenë strategji efektive të disiplinës. Nëse fëmija juaj thyen diçka kur ai është i zemëruar, ndihmojeni ta ndihmoni për ta riparuar ose për ta bërë atë të bëjë punë për të ndihmuar në mbledhjen e parave për riparime. Mos lejoni që ai të ketë privilegjet e tij prapa derisa ta riparojë dëmin.
7. Shmangni mediat e dhunshme
Nëse fëmija juaj lufton me sjellje agresive, duke e ekspozuar atë në shfaqje televizive të dhunshme ose në lojëra video nuk do të jetë e dobishme. Parandaloni atë nga dëshmimi i dhunës dhe në vend të kësaj, përqëndrohuni në ekspozimin ndaj librave, lojërave dhe shfaqjeve që modelojnë aftësitë e zgjidhjes së konflikteve të shëndosha.
> Burimet
> Morin A. 13 Gjërat prindër mendërisht të fortë nuk bëjnë: ngritja e fëmijëve të vetë-siguruar dhe trajnimi i trurit për një jetë lumturie, kuptimesh dhe suksesi . New York, NY: William Morrow, një gjurmë e HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktorët që ndikojnë në ndikimin e medias agresive dhe të dhunshme tek fëmijët dhe adoleshentët. Agresioni dhe Sjellja e Dhunshme . 2015; 25: 191-198.