Ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë mënyra të shëndetshme për t'u marrë me ndjenjat e zemëruara.
Frustrimi dhe zemërimi shpejt mund të shndërrohen në mosbindje, mosrespektim, agresivitet dhe zemërim të frikës nëse fëmija juaj nuk di se si të merret me emocionet e tij.
Kur është lënë i pakontrolluar, agresioni në fëmijëri, siç është lufta dhe ngacmimi, ka qenë i lidhur me problemet akademike, refuzimet e kolegëve dhe shëndetin e dobët mendor në moshë madhore.
Nëse fëmija juaj ka probleme të zbutur durimin e saj, këto pesë strategji mund të mësojnë aftësitë e saj të menaxhimit të zemërimit:
1. Dallimi midis ndjenjave dhe sjelljes
Zemërimi është një emocion normal dhe i shëndetshëm. Por shumë fëmijë përpiqen të kuptojnë dallimin midis ndjenjave të zemëruara dhe sjelljes agresive.
Mësoji fëmijës tuaj të emërojë ndjenjat e tij , kështu që ai mund të verbalizojë ndjenjat e zemërimit, zhgënjimit dhe zhgënjimit.
Thuaj, "Është mirë që të ndjeheni të zemëruar, por nuk është mirë për të goditur". Ndihmoni atë të shohë se ai është nën kontrollin e veprimeve të tij kur ai ndjehet i zemëruar.
Ndonjëherë, sjellja agresive rrjedh nga një shumëllojshmëri e ndjenjave të pakëndshme, si trishtim apo siklet. Flisni për ndjenjat shpesh dhe me kalimin e kohës, fëmija juaj do të mësojë të njohë më mirë ndjenjat e tij.
2. Modelimi i aftësive të duhura për menaxhimin e zemërimit
Mënyra më e mirë për të mësuar fëmijën tuaj se si të merret me zemërimin është duke i treguar atij se si merreni me emocionet tuaja kur ndiheni të zemëruar. Nëse fëmija juaj shikon që ju humbni durimin tuaj, ai ka gjasa të bëjë të njëjtën gjë. Por, nëse sheh që ti përballesh ndjenjat e tua në një mënyrë më të butë dhe më të butë, ai do të marrë edhe atë.
Megjithëse është e rëndësishme për të mbrojtur fëmijën tuaj nga shumë probleme të të rriturve, është e shëndetshme t'i tregoni se si i trajtoni ndjenjat e zemëruara. Tregoni raste kur ju ndiheni të frustruar në mënyrë që fëmija juaj të kuptojë që të rriturit ndonjëherë janë të çmendur.
Është në rregull të thuhet, "Unë jam i zemëruar se makina para nesh nuk u ndalua t'i lëmë këta fëmijë të kalojnë nëpër rrugë.
Por unë do të ndalem që ata të mund të kalojnë në mënyrë të sigurtë. "Verbalizimi i ndjenjave tuaja do t'i mësojë fëmijës tuaj të flasë edhe për emocionet e tij.
Merrni përgjegjësinë për sjelljen tuaj kur e humbni qetësinë tuaj përpara fëmijëve tuaj. Kërkoni falje dhe diskutoni se çfarë duhet të bëni në vend të kësaj. Thuaj: "Më vjen keq që ju keni dashur të më shihni duke bërtitur sot kur isha i çmendur. Unë duhet të kisha shkuar për një shëtitje për të qetësuar kur isha i zemëruar në vend që të ngrin zërin tim ".
3. Vendosja e Rregullave të Zemërimit
Shumica e familjeve kanë rregulla jozyrtare familjare rreth sjelljes së pranueshme dhe çfarë nuk është kur vjen puna te zemërimi. Disa familje nuk mendojnë që dyert do të përplasen dhe zërat do të rriten ndërsa familjet e tjera kanë më pak tolerancë për sjellje të tilla.
Krijo rregulla të shkruara shtëpiake që përshkruajnë pritjet tuaja. Rregullat e zemërimit duhet të përqendrohen rreth sjelljes me respekt ndaj të tjerëve.
Adresoni fusha të tilla si agresioni fizik , thirrja e emrit dhe shkatërrimi i pronës në mënyrë që fëmija juaj të kuptojë se nuk mund të hedhë gjëra, të thyejë gjëra ose të nxjerr gojarisht verbalisht ose fizikisht kur ai është i çmendur.
4. Mësoni aftësi të përballueshme të përballimit
Fëmijët duhet të dinë mënyrat e përshtatshme për t'u marrë me zemërimin e tyre. Në vend që të thuhet, "Mos e goditni vëllanë tuaj", shpjegoni se çfarë mund të bëjë kur ajo ndihet e zhgënjyer.
Thuaj: "Herën tjetër, përdorni fjalët tuaja," ose, "Largohu prej tij kur të zemërohesh".
Ju gjithashtu mund të pyesni: "Çfarë mund të bëni në vend që të goditni?" për të ndihmuar fëmijën tuaj të fillojë të identifikojë strategjitë që ajo gjen të dobishme. Ju mund të krijoni një çantë të qetë që ajo mund të përdorë kur ajo është e mërzitur.
Plotësoni një kuti me sende që mund ta ndihmojnë të qetësohet, të tilla si një libër për ngjyrosje dhe shkumësa, locion që ndjen mirën ose muzikë qetësuese. Angazhimi i shqisave mund të ndihmojë qetësimin e mendjes dhe trupit të saj.
Përdorni kohën-out si një mjet për të ndihmuar fëmijën tuaj të qetësohet. Mësojini asaj që ajo të mund të vendosë veten në kohë para se të bjerë në telashe. Heqja nga gjendja dhe marrja e disa minutave për veten mund ta ndihmojë të qetësohet.
Mësoni aftësitë për zgjidhjen e problemeve në mënyrë që fëmija juaj të mund të njohë se ajo mund të zgjidhë problemet pa përdorur agresionin. Flisni për mënyrat e zgjidhjes së konfliktit në mënyrë paqësore.
5. Ofroni pasojat kur është e nevojshme
Jepni fëmijës tuaj pasoja pozitive kur ai ndjek rregullat e zemërimit dhe pasojat negative kur ai thyen rregullat. Pasojat pozitive, të tilla si një sistem shpërblimi ose sistemi i ekonomisë token , mund të motivojnë një fëmijë për të përdorur aftësitë e tij të menaxhimit të zemërimit kur ai është i mërzitur.
Ndiqni me pasoja të menjëhershme nëse fëmija juaj bëhet agresiv. Pasojat efektive mund të përfshijnë kohën e vonuar, humbjen e privilegjeve , ose pagesën e kthimit duke bërë punët shtesë ose duke u dhënë një lodër viktimës.
Kërko Ndihmë kur është e nevojshme
Është normale që fëmijët të luftojnë për të menaxhuar zemërimin e tyre në kohë. Por, me udhëzimin tuaj, aftësitë e fëmijës suaj duhet të përmirësohen.
Nëse fëmija juaj po lufton për të marrë nën kontroll zemërimin e tij, ose problemet e zemërimit duket të jenë duke u përkeqësuar, kërkoni ndihmë profesionale . Një profesionist i trajnuar mund të përjashtojë çdo problem themelor të shëndetit mendor dhe mund të ofrojë ndihmë në krijimin e një plani të menaxhimit të sjelljes .
> Burimet
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. A ndikojnë emocionet morale në lidhjen e agresionit të zemërimit në fëmijët dhe adoleshentët? Gazeta e Psikologjisë së Aplikuar Zhvillimore . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efektet e edukimit të menaxhimit të zemërimit në adoleshentët Mënyra e shfaqjes së zemërimit dhe vetëvlerësimit: Një gjyq i rastësishëm i kontrolluar. Arkivat e Infermierisë Psikiatrike . 2018, 32 (1): 75-81