Nëse ndonjëherë keni pasur probleme në marrjen e fëmijës suaj në mëngjes ose keni parë adoleshentët të bien në gjumë gjatë ditës së shkollës, nuk jeni vetëm. Shumë adoleshentë përpiqen të zgjohen herët për në shkollë dhe kjo ka nxitur një diskutim në lidhje me pro dhe kundrat e fillimit të shkollës më vonë.
Ndërsa disa njerëz mendojnë se adoleshentët janë thjesht dembelë për mos ngritjen e hershme, disa mjekë thonë se kjo nuk është në të vërtetë rasti.
Akademia Amerikane e Pediatrisë ka lëshuar një deklaratë që i bën thirrje distrikteve të shkollave të marrin në konsideratë kohën e fillimit të mëvonshme, në mënyrë që adoleshentët të mund të gjejnë gjumë të mjaftueshëm. Por shumë rrethe thonë se ndryshimi i kohës së fillimit të shkollës nuk është i realizueshëm.
Pse mjekët thonë se shkolla e mesme duhet të fillojë më vonë
Grupi Punues i Adoleshentit të AAP-së shqyrtoi studimet që përfshinin gjumin e papërshtatshëm në adoleshencë. Hulumtuesit analizuan efektet e dëmshme të privimit nga gjumi - çdo gjë që ka më pak se 8 ½ deri në 9 orë gjumë në netët e shkollës - mund të ketë mbi të rinjtë.
Ata përfunduan se gjumi i varfër është i lidhur me rritjen e mbështetjes ndaj kafeinës, duhanit dhe alkoolit . Ata zbuluan gjithashtu një lidhje midis privimit të gjumit dhe performancës së dobët akademike . Privimi i gjumit ka qenë gjithashtu i lidhur me një rrezik në rritje të aksidenteve të makinave në adoleshencë.
Mund të duket sikur zgjidhja do të ishte për adoleshentët thjesht të shkonin të flinin më herët. Por, studiuesit thonë se kjo nuk ka gjasa të funksionojë.
Adoleshentët përjetojnë ndërrime hormonale që bëjnë të bien në gjumë më herët të vështira - nëse jo e pamundur. Orët e tyre biologjike thjesht nuk do t'u lejojnë atyre të bien në gjumë në orën 20, edhe kur janë të lodhur.
Studimet kanë treguar se vonesa e shkollës vetëm për 30 minuta mund të ketë një ndikim dramatik në shëndetin dhe performancën e një të riu.
Pra, shumica e kërkuesve rekomandojnë që orët e fillimit të shkollës të shtyhen deri të paktën 8:30 për adoleshentët.
Arsyet Shumë qarqe nuk po ndryshojnë kohën e fillimit
Përkundër rekomandimit nga AAP, shumica e rretheve shkollore nuk planifikojnë të ndryshojnë kohën e tyre të fillimit. Zyrtarët e shkollave shpesh citojnë shqetësime logjistike rreth fillimit të ditës së shkollës më vonë.
Vonesa e kohës së fillimit të shkollës së mesme mund të paraqesë probleme me oraret e autobusëve, pas aktiviteteve shkollore dhe ngjarjeve sportive për të gjithë rrethin. Ndryshimi i kohës së fillimit të shkollës së mesme mund të ketë një efekt domino në të gjitha shkollat që mund të përbëjnë një makth logjistik.
Profetët e vonesës së kohës së fillimit të shkollës
Përkrahësit e vonesave të fillimit të shkollës raportojnë disa nga përfitimet që mund të përfshijnë:
- Adoleshentët mund të kenë më shumë gjasa të marrin sasinë e rekomanduar të gjumit.
- Një kohë e vonuar e fillimit mund të ndihmojë adoleshentët të flenë gjatë gjumit të tyre natyror / ciklit të zgjimit.
- Adoleshentët mund të kenë më pak gjasa të varen nga kafeina për të qëndruar zgjuar gjatë ditës.
- Gjumi i përshtatshëm mund të ndihmojë adoleshentët të jenë më të vëmendshëm gjatë ditës së shkollës, gjë që mund të rrisë performancën e tyre akademike .
- Fjetja më e gjatë mund të reduktojë çështjet shëndetësore që shoqërojnë privimin e gjumit.
- Të kthehesh në shtëpi më vonë pasdite mund të zvogëlosh sasinë e kohës që disa adoleshentë janë vetëm në shtëpi dhe mund të ulin gjasat që adoleshentët të angazhohen në aktivitete jo të shëndetshme.
Mosmarrëveshjet për vonesat e fillimit të shkollës
Kritikët e kohës së vonuar të fillimit ofrojnë këto shqetësime:
- Vonesa e orëve të fillimit të shkollës së mesme të lartë ose të mesme ka të ngjarë të ndikojë në orarin për të gjitha shkollat brenda një rrethi.
- Adoleshentët do të dilnin jashtë shkollës më pas në pasdite, të cilat mund të paraqisnin probleme për adoleshentët të cilët ofrojnë përkujdesje për fëmijët për vëllezërit e motrat më të vegjël.
- Nxënësit që marrin pjesë në aktivitete sportive dhe jashtë-kurrikulare do të kthehen në shtëpi shumë vonë në mbrëmje.
- Adoleshentët mund të qëndrojnë edhe më vonë nëse nuk duhet të zgjohen për shkollën në një kohë të mëparshme.
Çfarë mund të bëjnë prindërit
Pa marrë parasysh se në cilën kohë fillon shkolla fillestare, është e rëndësishme të mbështetni adoleshentin tuaj në marrjen e gjumit me cilësi të lartë.
Mësoni teen tuaj rreth higjienës së duhur të gjumit dhe flisni për përfitimet e gjumit.
Ndërkohë që nuk mund ta detyrosh adoleshentin të bjerë në gjumë në një kohë të caktuar, mund të krijosh një "dritë jashtë sundimit". Hiqni elektronikën të paktën 30 minuta para gjumit dhe inkurajoni adoleshentin tuaj të lexojë në heshtje në dhomën e tij për ta ndihmuar atë të bëhet gati për shtrat.
Shumica e adoleshentëve dëshirojnë të flejnë vonë në fundjavë ose gjatë pushimeve në shkollë. Por, duke fjetur mund të hedhin ciklin e gjumit / zgjimit natyror të fëmijës suaj. Mbajini adoleshentët në një orar të qëndrueshëm edhe gjatë fundjavave dhe pushimeve shkollore.
Nëse ndiheni fuqishëm që shëndeti dhe jeta akademike e fëmijës suaj janë ndërprerë nga mungesa e gjumit, avokoni për fëmijën tuaj. Shpërndani shqetësimet tuaja me zyrtarët e shkollave.
Merrni pjesë në mbledhjet e bordit të shkollës dhe diskutoni çështjen me prindërit e tjerë. Ju mund të jeni në gjendje të fitoni mbështetje të mjaftueshme për të krijuar ndryshime.
> Burimet
> Akademia Amerikane e Pediatrisë. Kohët e fillimit të shkollës për adoleshentët. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Gusht, 2014.
> Fondacioni Kombëtar i Gjumit. Tetë pengesat kryesore për vonimin e kohës së fillimit të shkollës. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.