Katër-gjashtë javë të gjirit të ushqyerjes me gji janë kritike për suksesin e dhënies së gjirit, veçanërisht nëse je një nënë e parë. Është kur ju dhe fëmija juaj po i gjeni të gjitha dhe gjeni një rutinë. Është edhe koha kur po krijon një furnizim të fortë dhe të shëndetshëm të qumështit të gjirit .
Ruajtja dhe rritja e qumështit të nënës pas javëve të para
Nëse jeni si shumë moms të reja, mund të shqetësoheni për të bërë qumësht të mjaftueshëm për gji edhe pas javëve të para.
Ndërsa kjo është një frikë e zakonshme, ka vetëm një numër të vogël të nënave të cilët me të vërtetë nuk janë në gjendje të bëjnë qumësht të mjaftueshëm të gjirit . Nëse furnizimi juaj i qumështit të nënës është i ulët, zakonisht mund të rritet natyrshëm duke marrë disa hapa të lehtë. Konfirmimi i teknikës së dhënies së gjirit dhe ushqyerjes me gji më shpesh janë dy veprimet më të rëndësishme të nevojshme për të krijuar dhe mbajtur një furnizim të shëndetshëm të qumështit të gjirit.
Si të krijoni, ruani ose rrisni furnizimin tuaj të qumështit të gjirit natyrshëm
Kjo duke u thënë, vetëm për shkak se ju mund të bëni mjaft qumësht të gjirit, nuk do të thotë se kjo ndodh automatikisht. Ka disa gjëra që ju do të duhet të bëni për të ndërtuar dhe mbajtur një furnizim të shëndetshëm të qumështit të gjirit. Këtu janë rrugët për të krijuar një furnizim të fortë dhe të shëndetshëm të qumështit të gjirit ose për të rritur furnizimin tuaj të qumështit të gjirit natyrshëm. Provoni këto para se të shikoni në trajtime alternative, të tilla si herbs ose ilaçe .
1. Vlerësoni shulën e foshnjës suaj
Sigurohuni që fëmija juaj të regjistrohet në gji në mënyrë korrekte.
Fiksimi i fëmijës suaj është mënyra më efikase për të rritur furnizimin tuaj. Një shul i varfër është shpesh arsyeja kryesore që furnizimi i nënës me qumështin e gjirit nuk është aq i bollshëm sa mund të jetë. Pa një shulë të duhur, fëmija juaj nuk mund ta heq qumështin nga gjoksi juaj . Sidoqoftë, kur fëmija juaj është mbyllur në mënyrë korrekte dhe duke e çuar qumështin nga gjiri juaj, stimulon trupin tuaj të prodhojë më shumë.
Nëse nuk jeni të sigurt se si të përcaktoni nëse fëmija juaj është duke u futur në rregull, bisedoni me mjekun tuaj ose kontakto një konsulent lokal të laktacionit .
2. Ushqimi me gji, Ushqimi me gji, Ushqimi me gji
Trupi juaj e bën qumështin e gjirit bazuar në ligjet e furnizimit dhe kërkesës. Rritni kërkesën, dhe ju do të rrisni furnizimin. Për sa kohë që fëmija juaj është duke u futur mirë në gjoks, sa më shumë që ushqeni me gji, aq më shumë jeni duke u treguar trupit tuaj se keni nevojë për më shumë qumësht gjiri.
Në javët e para pas lindjes së fëmijës suaj, duhet të ushqeheni me gji çdo dy deri në tre orë gjatë gjithë kohës. Nëse më shumë se 3 orë orë kanë kaluar që nga fillimi i ushqimit të fundit, duhet të zgjoheni fëmijën tuaj deri tek infermieri.
Edhe nëse keni një fëmijë të moshuar që ka ushqyer gji mirë për një kohë, duke rritur numrin dhe gjatësinë e seancave të gjidhënies, duhet të jeni në gjendje të rritni furnizimin tuaj të qumështit të gjirit natyrshëm.
3. Përdorni kompresimin e gjirit
Shtrydhja e gjirit është një teknikë që përdoret për të ndihmuar një fëmijë të marrë më shumë qumësht gjiri gjatë dhënies së gjirit. Është gjithashtu një mënyrë për të hequr më shumë qumështin e gjirit nga gjoksi kur jeni duke përdorur një pompë gjiri .
Ju nuk keni nevojë të përdorni compression gjirit në qoftë se fëmija juaj është gji mirë. Megjithatë, nëse keni një fëmijë të përgjumur ose një porsalindur, i cili nuk është një infermier i fortë, shtypja e gjirit mund të mbajë qumështin tuaj të gjirit që rrjedh dhe fëmija juaj të pijë.
4. Stimuloni gjinjtë tuaj
Përdorni një pompë të gjirit ose një teknikë të shprehjes së duarve për të vazhduar të stimuloni gjinjtë pasi të keni mbaruar gji me fëmijën tuaj. Stimulimi shtesë do t'i tregojë trupit tuaj se keni nevojë për më shumë qumësht gjiri.
Mësoni si të shprehni qumështin tuaj të gjirit me dorë mund të jenë të dobishme. Shumë moms preferojnë përdorimin e shprehjes së dorës duke përdorur një pompë të gjirit sepse është më e natyrshme dhe nuk kushton asgjë. Gjatë ditëve të para të ushqyerjes me gji, shprehja e duarve mund të jetë më e rehatshme dhe mund të ndihmojë në heqjen e më shumë qumështit të gjirit sesa pompës së gjirit. Sidoqoftë, kjo është një aftësi, kështu që mund të duhen disa kohë për të mësuar.
5. Përdorni një Sistem Infermieror Suplementar
Një sistem pleqsh shtesë mund të përdoret për të inkurajuar foshnjën të thithë gjoksin edhe kur nuk ka më qumësht gjiri. Nëse fëmija juaj bëhet i irrituar për shkak se rrjedha e qumështit tuaj është ngadalësuar ose ndalur, ai ose ajo mund të refuzojë të mbajë gjirin në gji.
Duke përdorur një sistem pleqsh shtesë me qumështin e gjirit të shprehur më parë apo edhe një shtojcë të formulës , mund të merrni fëmijën tuaj që të thith më gjatë në gji . Dhe, duke shtuar më shumë stimulim në gji është një mënyrë e natyrshme për të rritur sasinë e qumështit të gjirit që e bën trupi juaj.
6. Bëni ndryshime të shëndetshme jetese
Ju nuk mund ta kuptoni, por disa nga gjërat që mund të bëni çdo ditë mund të ndikojnë në furnizimin me qumështin e gjirit. Gjërat që mund të ndërhyjnë në furnizimin me qumështin e nënës përfshijnë pirjen e duhanit , duke marrë kombinimin pilulën e kontrollit të lindjes, stresin dhe lodhjen . Ju mund të jeni në gjendje të rrisni furnizimin tuaj të qumështit të gjirit natyrshëm duke bërë disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme.
7. Ushqyerja me gji më gjatë në çdo ushqim
Porsala juaj duhet të ushqehet me gji për të paktën 10 minuta në secilën anë. Nëse ai bie në gjumë, përpiquni ta zgjoni atë me butësi për të vazhduar infermierinë. Sa më shumë kohë që fëmija juaj kalon në gji, aq më shumë stimulim do të merrni.
8. Mos Kalo Feedings ose jepni Baby Formula juaj
Trupi juaj e bën më shumë qumështin e gjirit kur infermierja juaj në gji. Nëse hidhni ushqime ose jepni formulën tuaj të vogël në vend të dhënies së gjirit, nuk i thoni trupit tuaj se dëshironi që ajo të bëjë më shumë qumësht të gjirit. Furnizimi juaj do të bjerë nëse nuk pomponi në vend të atij ushqimi. Dhe, edhe pse pompimi mund të ndihmojë në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e furnizimit me qumësht, nuk është e njëjtë me ushqyerjen me gji.
Fëmija juaj ka shumë punë më të mirë se një pompë gjiri, sidomos në fillim, kur ju jeni duke ndërtuar furnizimin tuaj.
9. Ushqyerja me gji nga të dy gjinjtë në çdo ushqim
Gjatë javëve të para, ushqyerja me gji nga të dy anët gjatë çdo ushqimi do të ndihmojë në ndërtimin e një furnizimi më të fortë të qumështit të gjirit. Ju thjesht dëshironi të jeni i sigurtë që alternoni gjirin që filloni me ushqyerjen me gji sa herë që ushqeni fëmijën tuaj që kur gjoksi i parë zakonisht merr më shumë stimulim.
Nëse gjithmonë filloni në të njëjtën anë, ajo gji mund të bëjë më shumë qumësht dhe të bëhet më e madhe se ajo tjetër. Pas javëve të para, kur ndiheni rehat me sasinë e qumështit të gjirit që po prodhoni, mund të vazhdoni të jepni gji nga të dy anët ose të ushqeni me gji nga një anë në çdo ushqim .
10. Përpiquni të mbani fëmijën tuaj të zgjuar gjatë ushqimeve
Gjatë javës së parë të jetës, disa të sapolindur janë të përgjumur dhe flenë shumë. Nëse keni një fëmijë të fjetur, jo vetëm duhet ta zgjoni atë çdo tre orë për të ushqyer me gji, por gjithashtu dëshironi ta mbani zgjuar dhe në mënyrë aktive të thithni derisa jeni duke ushqyer me gji.
Për të mbajtur një infermiere të përgjumur të foshnjës, provoni të fërkoni këmbët, të ndryshoni pëlhurën e saj të pelhurave , ta fshini atë , ose ta largoni atë kështu që ajo nuk ndihet aq e ngrohtë dhe e rehatshme. Duke e mbajtur fëmijën tuaj të zgjuar dhe të infermier, ajo do të jetë në gjendje të fitojë ushqim të mjaftueshëm, duke i siguruar trupit tuaj stimulimin që ju nevojitet për të krijuar një furnizim të shëndetshëm të qumështit të gjirit.
11. Kaloni pak kohë në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurë-në-lëkurë
Fillimisht një trajtim për foshnjat e parakohshme, kontakti lëkurë-lëkurë ka shumë përfitime për të sapolindurit afat-gjatë. Skin-to-skin, i quajtur edhe kujdes kangur, është një mënyrë për të mbajtur një fëmijë. Fëmija, që vesh vetëm pelenë dhe kapelë, vendoset në gjoksin e zi të nënës dhe mbulohet me një batanije. Kontakti direkt i lëkurës në lëkurë ul stresin e një fëmije, përmirëson frymëmarrjen e tij dhe rregullon temperaturën e trupit.
Skin-to-skin gjithashtu inkurajon lidhjen, dhe është e madhe për ushqyerjen me gji. Studimet tregojnë se kujdesi për kangur mund të inkurajojë një fëmijë që të ushqejë gji më gjatë dhe të ndihmojë një nënë për të bërë më shumë qumësht të gjirit.
12. Get Out Pump juaj gjirit
Një tjetër mënyrë për të hequr qumështin e gjirit është me një pompë gjiri. Pra, nëse nuk jeni të kënaqur me shprehjen e duarve, hiqni atë pompë të gjirit dhe përdorni atë pas, ose në mes, seancave të gjirit. Sa më shumë që i zbrazni gjinjtë e qumështit të gjirit, aq më shumë qumësht do të bëni.
Nëse do të pompoheni ekskluzivisht për ju , ju mund të shtoni sesione shtesë gjatë javëve të para dhe vazhdoni të pomponi për disa minuta pas mbarimit të rrjedhës së qumështit të gjirit.
13. Mbajeni të gjallë në qilar
Studimet tregojnë se foshnjat me gji mund të përdorin një biberon. Sidoqoftë, është më mirë të prisni derisa furnizimi juaj i qumështit të jetë i vendosur mirë para fillimit të përdorimit të tij. Nëse i jepni qumështit tuaj të porsalindur gjatë ditëve të hershme të ushqyerjes me gji, ajo mund të mos jetë aq e përhershme sa ajo do të kishte pa një. Pra, kur fëmija juaj duket se dëshiron ta bija, e vendos atë në gji. Infermierja shtesë do të ndihmojë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit. Ju pastaj mund të prezantojë biberon pasi të keni ndërtuar furnizimin tuaj të qumështit.
Tani, sigurisht që ka disa foshnje që mund të përfitojnë nga përdorimi i një djathi të drejtë që nga fillimi, dhe kjo është në rregull. Vetëm ju, partneri juaj dhe mjeku i fëmijës suaj do të dinë se çfarë është e drejtë për familjen tuaj.
14. Hani mirë
Ndërsa ju ende mund të bëni një furnizim të plotë të qumështit të gjirit për fëmijën tuaj në një dietë të dobët, është sigurisht një ide e mirë që të përpiqeni të hani pak më mirë ndërsa jeni duke ushqyer me gji. Ushqyerja me gji dhe marrja e qumështit të gjirit kërkojnë një sasi të mirë energjie. Pra, për të ndërtuar dhe mbajtur një furnizim të shëndetshëm të qumështit, ushqeni trupin tuaj me ushqime të balancuara mirë dhe ushqime të shëndetshme. Ju mund të shtoni edhe disa ushqime qumështi, të tilla si bollgur , fruta të gjelbërta të errëta dhe bajame në dietën tuaj të përditshme për t'ju ndihmuar të merrni ato kalori shumë të nevojshme shtesë .
15. Pini shumë lëngje
Qumështi i gjirit është i përbërë nga rreth 90 për qind ujë, kështu që mos harroni të pini lëngje të mjaftueshme çdo ditë. Pirja e rreth 6 deri në 8 gota ujë ose lëngje të tjera të shëndetshme të tilla si qumësht, lëng ose çaj duhet të jetë e mjaftueshme për t'ju mbajtur hydrated. Nëse jeni të etur, pini më shumë. Dhe nëse ju jeni marramendës, ose keni një dhimbje koke ose një gojë të thatë, ato janë shenja që ju nuk mund të pini mjaft.
16. Mundohuni të merrni disa pushim
Shterimi dhe stresi mund të ndikojnë negativisht në furnizimin tuaj të qumështit. Ndërsa mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për t'u çlodhur kur je një nënë e re e zënë, është kaq e rëndësishme. Mundohuni të merrni një sy gjumë kur fëmija është duke fjetur dhe e di se është mirë të kërkoni ndihmë. Kur ju jeni të pushuar dhe jo aq theksoi, trupi juaj mund të vendosë atë energji shtesë në bërjen e një furnizimi të shëndetshëm të qumështit të gjirit.
17. Shmangni gjërat që mund të zvogëlojnë furnizimin tuaj të qumështit
Shumë gjëra mund të hyjnë në rrugën e krijimit të një furnizimi të shëndetshëm të qumështit të gjirit. Duke filluar pilulat e kontrollit të lindjes gjatë gjashtë javëve të para pas lindjes së fëmijës, veçanërisht një metodë që përmban estrogjen, mund ta bëjë më të vështirë për të bërë qumështin e gjirit. Faktorë të tjerë të tillë si konsumimi i kafeinës shumë , pirja e alkoolit ose pirja e duhanit mund të ndërhyjnë gjithashtu në sasinë e qumështit të gjirit që do të mund të bëni. Pra, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj se jeni duke ushqyer me gji para se të filloni ndonjë medikament të ri, veçanërisht në kontrollin e lindjes. Dhe, përpiquni të qëndroni larg nga gjërat që mund të kenë një ndikim negativ në ju, në foshnjën tuaj dhe në furnizimin me qumështin e gjirit.
Besoni në veten tuaj
Shumica e moms mund të ndërtojnë dhe të mbajnë një furnizim të shëndetshëm të qumështit të gjirit për foshnjat e tyre, dhe shanset janë që mundeni gjithashtu. Për sa kohë që jeni duke ushqyer me gji shpesh dhe fëmija juaj po tregon shenjat e marrjes së qumështit të mjaftueshëm të gjirit, ju po bëni mirë. Mundohuni të mos lejoni që frika dhe pasiguria të dëmtojnë besimin tuaj.
Dhe mos kini frikë, mos u zmbrapsni për të kërkuar ndonjë konfirmim se gjërat po shkojnë mirë. Duke folur me mjekun tuaj, një konsulent për laktacion ose nënat e tjera në një grup mbështetës për dhënien e gjirit, mund të jeni gjithçka që ju nevojitet për të lehtësuar mendjen tuaj dhe për t'ju mbajtur në rrugën e duhur për të krijuar një furnizim të shëndetshëm të qumështit të gjirit dhe ushqyerjes me gji me sukses.
> Burimet:
> Akademia e Komitetit të Protokollit të Mjekësisë së Gjirit. Protokolli klinik ABM # 5: Menaxhimi i gjirit Peripartum për nënën e shëndoshë dhe foshnjën në rishikimin afatgjatë, qershor 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i shtatë. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Kontakti i hershëm i lëkurës në lëkurë për nënat dhe foshnjat e tyre të shëndetshme të porsalindur (Rishikimi). Baza e të dhënave Cochrane të përmbledhjeve sistematike. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., dhe Wambach, K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore Edicioni i katërt. Jones dhe Bartlett Learning. 2014.