Këshilla dhe Përgjigje për Pyetjet e Përbashkëta
Nëse besoni se qumështi i gjirit është zgjedhja më e mirë e ushqimit për fëmijën tuaj, por ju nuk jeni në gjendje të ushqeni me gji , ose nuk dëshironi, çfarë mund të bëni? Këtu vjen pompimi ekskluziv. Pompimi ekskluziv është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar fëmijën tuaj me qumështin tuaj të gjirit pa e vënë fëmijën në gji .
Çfarë pompimi ekskluziv është
Pompimi ekskluziv quhet edhe EPing dhe ushqyerja e qumështit të gjirit.
Është procesi i heqjes së qumështit të gjirit nga zemrat tuaja në kohë të rregullta gjatë ditës. Ju pastaj mund t'ia jepni qumësht fëmijës tuaj ose me një shishe, me tub të ushqyer ose përmes një metode alternative të ushqyerjes .
Por, pompimi ekskluziv nuk është domosdoshmërisht një gjë e lehtë për të bërë. Mund të jetë shumë kohë dhe e lodhshme. Plus, shpesh mund të jetë sfiduese të vazhdosh të pomposh ekskluzivisht për një periudhë të gjatë kohore.
Natyrisht, sa më gjatë që mund t'i siguroni fëmijës tuaj qumështin e gjirit, aq më mirë do të jetë për fëmijën tuaj. Pra, këtu do të gjeni disa informacione dhe këshilla për të ndihmuar që pompimi ekskluziv të jetë pak më i lehtë.
Arsyet për pompimin ekskluziv
Ju mund të vendosni që ju do të pomponi ekskluzivisht para se të keni fëmijën tuaj, ose mund të ushqeni me gji për një kohë dhe pastaj të kaloni në pompimin ekskluziv si rritet fëmija juaj. Ka shumë arsye për të cilat gratë zgjedhin të pompojnë ekskluzivisht. Këtu janë disa nga këto arsye:
- Ju keni një fëmijë të parakohshëm në spitalin NICU të cilët nuk mund të japin gji.
- Fëmija juaj ka vështirësi të kapet në gjoks .
- Ju duhet të ktheheni në punë ose në shkollë menjëherë.
- Ju jeni të shqetësuar për furnizimin me qumësht dhe preferoni të shihni se sa fëmija juaj po merr.
- Ushqyerja me gji është jashtëzakonisht e dhimbshme , por ju mund të toleroni pompimin.
- Ju keni shumëfish: binjakë, treshe, ose më shumë .
- Ju thjesht nuk doni të merrni gji .
Sa shumë herë në ditë për të pompuar
Numri i herë në ditë që duhet të pomponi varet nga mosha e fëmijës suaj. Një i porsalindur do të marrë një shishe të qumështit të gjirit përafërsisht çdo 2 deri në 3 orë rreth orës . Pra, gjatë javëve të para, duhet të përpiqeni që të pomponi të paktën çdo 2 deri 3 orë - rreth 8-12 herë çdo ditë - për të stimuluar trupin tuaj për të prodhuar një furnizim të shëndetshëm të qumështit.
Ndërsa fëmija juaj të rritet, ai ose ajo do të marrë më shumë në çdo ushqim, por të shkojë më gjatë midis ushqimeve. Përderisa furnizimi juaj i qumështit është i bollshëm, mund të jeni në gjendje të shkoni më gjatë midis sesioneve të pompimit.
Sa kohë duhet të pomposh në çdo seancë
Në secilën sesion, ju duhet të pomponi për të paktën 15 minuta në secilën anë. Mund të duhen disa minuta për qumështin tuaj që të fillojë të ulet , prandaj jepini vetes kohë të mjaftueshme. Ju gjithashtu dëshironi të përpiqeni të zbrazni plotësisht zemrat tuaja pasi kjo është një pjesë e rëndësishme e stimulimit të prodhimit të qumështit të gjirit më shumë.
Pasi të kulloni gjoksin tuaj dhe nuk ka më qumësht të rrjedhë në enën e grumbullimit , vazhdoni të pomponi për një deri në pesë minuta më gjatë. Meqë qumështi i gjirit bëhet në bazë të kërkesës dhe ofertës , stimulimi shtesë do t'i tregojë trupit tuaj që të bëjë më shumë.
Megjithatë, nuk duhet të shkoni më gjatë se 20 minuta. Pompimi për 15 deri në 20 minuta më shpesh gjatë gjithë ditës në përgjithësi do të prodhojë më shumë qumështin e gjirit sesa pompimi më pak për periudha më të gjata kohore.
Sa shumë qumështi i gjirit për të pompuar për fëmijën tuaj
Pomponi sa më shumë që mundeni në çdo sesion pompimi. Pastaj, vendosni qumështin e nënës në shishe ose kontejnerë të ruajtjes në sasinë që merr fëmija juaj në çdo ushqim. Kur fëmija juaj është i porsalindur, ai do të pijë më pak qumësht gjiri se sa një fëmijë më i vjetër në çdo ushqim, por ai do të hajë më shpesh se sa një fëmijë më i rritur. Këtu janë disa udhëzime për sa qumështi i gjirit duhet të pompojë dhe vendoset në shishe për fëmijën tuaj:
- Gjatë ditëve të para pas lindjes së fëmijës suaj, ju do të jeni në gjendje të pomponi dhe të grumbulloni një sasi të vogël kolostrumesh. Colostrum është qumështi i parë i gjirit. Ai është i koncentruar dhe shumë kalorik, kështu që një sasi e vogël është e gjitha nevojat e fëmijës suaj.
- Pas javës së parë, duhet të jeni në gjendje të pomponi dy deri tre ounce çdo dy deri në tre orë, ose rreth një ounce një orë ose 24 ounces në një periudhë 24 orëshe. Ju do të duhet të dyfishoni këtë shumë nëse keni dy binjakë, trefishoni atë për triplets, etj.
- Pas rreth një muaji, do t'ju nevojitet përafërsisht tre deri në katër ounce çdo tre deri në katër orë, ose rreth 24 deri në 32 ounces në ditë.
- Deri në kohën kur fëmija juaj është gjashtë muaj, ai ose ajo do të duhet rreth 6-8 ounces çdo katër deri në gjashtë orë, kështu që rreth 36 deri 48 ounces në ditë.
Është më e lehtë për të mbipeshuar fëmijën kur je ushqyer me shishe në vend të dhënies së gjirit. Pra, sigurohuni që ju jeni duke i dhënë fëmijës tuaj atë që ai ka nevojë çdo ditë dhe në çdo shishe. Ka një formulë të lehtë 3-hapësh që mund të përdorni për të llogaritur sa qumështi i gjirit duhet të vendoset në një shishe .
Si të ruani dhe të rrisni furnizimin tuaj të qumështit
Mund të jetë e vështirë për të mbajtur një furnizim të shëndetshëm të qumështit kur jeni duke pompuar ekskluzivisht. Kjo kërkon shumë përkushtim, sepse ju duhet të pomponi rregullisht dhe, nëse është e mundur, gjatë natës. Këtu janë disa këshilla për ruajtjen dhe rritjen e furnizimit tuaj .
- Investoni në pompën tuaj të gjirit: Moms që pompojnë ekskluzivisht kalojnë shumë kohë në një pompë gjiri . Pra, mendoni për blerjen ose marrjen me qera një pompë cilësore që është projektuar për përdorim afatgjatë dhe të përditshëm. Një pompë e dyfishtë do t'ju shërbejë mirë dhe do t'ju kursejë kohë dhe energji pasi mund të mbledhë qumësht nga të dy gjinjtë në të njëjtën kohë. Cilado pompë që zgjidhni, sigurohuni që është e rehatshme, dhe mburoja e pompës ju përshtatet mirë për të parandaluar dhimbjen dhe dëmtimin e indit tuaj të gjirit. Nëse maksimizon kohën dhe ngushëllimin, ju keni më shumë gjasa të pomponi rregullisht për të mbajtur një furnizim të shëndetshëm me qumësht.
- Pump shpesh: Pompimi i shpeshtë stimulon prodhimin e qumështit të gjirit. Ndërsa fëmija juaj është i porsalindur, përpiquni të pomponi çdo dy deri në tre orë. Ndërsa fëmija juaj rritet, zakonisht mund të pomposh më shpesh. Megjithatë, nëse jeni duke luftuar me një furnizim të ulët të qumështit, pompimi më shpesh mund të rrisë prodhimin e qumështit.
- Provoni disa Galactagogues: Një galaktogogjë është diçka që ndihmon një nënë që ushqehet me gji të bëjë më shumë qumësht të gjirit. Ka shumë ushqime për ushqyerjen me gji , herbs dhe çaj që ju mund të shtoni në dietën tuaj të përditshme për të mbështetur dhe promovuar laktacion.
Pompimi ekskluziv dhe planifikimi familjar
Kur është fjala për parandalimin e shtatzënisë, pompimi ekskluziv nuk është i njëjtë me ushqyerjen ekskluzive të gjirit. Metoda e amenorrexhës laktike (LAM) e kontrollit të lindjes mund të funksionojë gjatë gjashtë muajve të parë të ushqyerjes ekskluzive me gji, por nuk konsiderohet efektiv me pompimin. Prandaj, nëse nuk dëshironi të mbeteni shtatzënë menjëherë, ju dhe partneri juaj duhet të përdorni një formë tjetër kontraceptive. Sigurohuni që ta lajmëroni doktorin tuaj se ju jeni vetëm duke pompuar. Meqenëse disa forma të kontrollit të lindjes përmbajnë estrogjen, ato mund të shkaktojnë rënie në furnizimin me qumështin .
Një Fjalë nga Verywell
Pompimi ekskluziv mund të jetë shumë i gjatë dhe i kërkuar. Lodhja dhe stresi mund të bëjnë që ju të mendoni vendimin tuaj për të pompuar, dhe ata janë të njohur për të ulur furnizimin e qumështit të gjirit. Pra, është e rëndësishme të kujdesesh për veten . Mundohuni të hani mirë , të pini shumë lëngje , të pushoni kur mundeni, dhe të relaksoheni me këmbët tuaja gjatë kohës që jeni duke pompuar. Gjithashtu, mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga partneri juaj, familja dhe miqtë. Pak ndihmë dhe mbështetje mund të bëjnë të gjitha ndryshimet kur bëhet fjalë për sa kohë ju vazhdoni të pomponi ekskluzivisht.
> Burimet:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Deklarata e Politikave. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit njerëzor . Seksioni mbi ushqyerjen me gji. 2012. Pediatria , 129 (3), e827-e841.
> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD. Përdorimi i galaktogogjëve në nënën e gjirit. Analet e farmakoterapisë. 2012 tetor; 46 (10): 1392-404.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.
> Riordan, J., dhe Wambach, K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore Edicioni i katërt. Jones dhe Bartlett Learning. 2014.
> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Karakteristikat e praktikave të ushqyerjes me gji në mesin e nënave amerikane. Pediatri. 2008 1 tetor; 122 (Shtesa 2): S50-5.