Ju nuk mund ta kuptoni, por shumë gjëra të përditshme mund të ndërhyjnë në atë se si trupi juaj e bën qumështin e gjirit . Nëse jeni duke ushqyer me gji dhe jeni të shqetësuar për furnizimin tuaj me qumësht, hidhni një sy në këto njëmbëdhjetë çështje që mund të shkaktojnë ulje në furnizimin me qumështin e gjirit.
Shkaqet e një furnizimi me qumësht gjiri në gji
Duke kuptuar se çfarë mund të ndërhyjë në furnizimin me qumështin e gjirit, mund të jeni në gjendje të bëni disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme, ta ktheni atë rreth dhe të filloni të rritni sërish prodhimin tuaj të qumështit.
Këtu janë disa nga çështjet që çojnë në uljen e qumështit të gjirit .
- Jo duke marrë pushim të mjaftueshëm: Përsëritja nga lindja, amësia dhe ushqyerja me gji një i porsalindur mund të jetë rraskapitës. Lodhja e postpartumit dhe lodhja mund të ndërhyjnë me ushqyerjen me gji dhe është një nga shkaqet e zakonshme të një furnizimi të ulët të qumështit të gjirit . Mund të mos jetë e lehtë gjatë javëve të para, por është shumë e rëndësishme që të pushoni.
- Injorimi i shëndetit tuaj: Sëmundja ose infeksioni mund të shkaktojë që trupi juaj të bëjë më pak qumësht gjiri. Nëse dyshoni se furnizimi juaj i qumështit është i ulët për shkak të ndonjë problemi shëndetësor, vizitoni doktorin tuaj për ekzaminim. Nëse keni infeksion, mjeku juaj mund t'ju duhet të përshkruani një antibiotik. Sëmundje të tjera, të tilla si funksionimi i ulët i tiroides (hipotiroidizmi) dhe anemia, gjithashtu mund të ndërhyjnë në prodhimin e qumështit të gjirit. Ka trajtime që mjeku juaj mund të përshkruajë që janë të sigurta për nënat me gji. Vetëm sigurohuni që mjeku juaj e di se jeni duke ushqyer me gji.
- Shumë kafeinë: Soda, kafeja, çaji dhe çokollata janë në rregull në moderim. Megjithatë, sasi të mëdha të kafeinës mund të dehidrojnë trupin tuaj dhe të ulin prodhimin e qumështit të gjirit. Shumë kafeinë gjithashtu mund të ndikojë në fëmijën tuaj. Disa nga kafeina do të kalojnë tek fëmija juaj përmes qumështit tuaj. Ajo mund të ndërtohet në trupin e fëmijës suaj duke shkaktuar nervozizëm dhe probleme të gjumit .
- Cigare Pirja e duhanit: Pirja e duhanit mund të ndërhyjë me lirimin e oksitocinës në trupin tuaj. Oksitocin është hormoni që stimulon refleksin e ulur . Refleksi i ulur liron qumështin e gjirit nga brendësia e gjinjve tuaj dhe e lejon atë të rrjedhë nga trupi dhe në gojën e fëmijës. Nëse qumështi i gjirit nuk lëshohet, nuk do të dilni nga gjiri dhe do të stimuloni trupin tuaj për të prodhuar më shumë. Është mirë nëse nuk pini duhan, por nëse bëni, nuk duhet të pini duhan pranë fëmijës tuaj. Për të ndihmuar me uljen, përpiquni të mos keni një cigare brenda dy orëve nga dhënia në gji.
- Pirja e alkoolit: Alkooli , si pirja e duhanit, mund të hyjë në rrugën e refleksit të ulur. Alkooli mund të ndryshojë aromën e qumështit tuaj të gjirit , duke e bërë fëmijën tuaj të ushqejë më pak gji. Nëse fëmija juaj ushqehet me gji më pak, nuk do të bëni sa më shumë qumësht gjiri. Një pije e rastësishme konsiderohet mirë, por nuk këshillohet që të pini alkool rregullisht derisa jeni duke ushqyer me gji. Jo vetëm që mund të zvogëlojë furnizimin me qumështin e gjirit, por alkooli i tepërt mund të ndikojë në aftësinë tuaj për t'iu nënshtruar nevojave të fëmijës suaj. Alkooli kalon edhe në qumështin tuaj, i cili mund ta rrezikojë fëmijën tuaj për një vonesë zhvillimore .
- Marrja e medikamenteve të caktuara: Disa ilaçe me recetë dhe medikamente mbi-counter mund të ndërhyjnë në prodhimin e qumështit të reflexit dhe të qumështit të gjirit. Antihistaminat, decongestantët dhe diuretikët mund të ndikojnë negativisht në furnizimin me qumështin e gjirit. Tregojuni mjekut tuaj se jeni duke ushqyer me gji para se ajo të përshkruajë ndonjë ilaç, dhe pyesni mjekun ose farmacistin tuaj para se të merrni drogë pa drogë.
- Stresi: Stresi fizik, emocional dhe psikologjik mund të zvogëlojë furnizimin tuaj me qumështin e nënës. Nëse jeni i shqetësuar për privatësinë ndërsa jeni duke ushqyer me gji, mund të ndiheni të ndërgjegjshëm ose të zënë ngushtë. Këto ndjenja mund të ndërhyjnë me uljen. Shkaqe të tjera të stresit të tilla si ankthi, dhimbja, vështirësia financiare dhe problemet e marrëdhënieve mund të shtojnë edhe një sasi më të ulët të qumështit të gjirit.
- Përdorimi i sasive të tepërta të bimëve dhe erëzave: Kur merren në doza të mëdha, disa herbs mund të shkaktojnë një ulje në furnizimin me qumështin e gjirit. Këto bimë përfshijnë urtë, majdanoz, rigon, piper, jaseminë dhe yarrow.
- Fillimi i Pilulave të Kontrollit të Lindjes: Nëse keni filluar marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes për të parandaluar një shtatzëni tjetër, ajo mund të ndikojë në furnizimin me qumështin e gjirit. Disa forma të kontrollit të lindjes përmbajnë estrogjen, një hormon që mund të shkaktojë një rënie në prodhimin e qumështit. Ju mund të përdorni kontracepsionin gjatë kohës që jeni duke ushqyer me gji, por duhet të flisni me mjekun tuaj për përdorimin e një pilule të vetëm të kontrollit të lindjes të progesteronit .
- Duke u bërë përsëri shtatzënë: Nëse jeni përsëri shtatzënë derisa jeni ende duke ushqyer me gji, hormonet e një shtatzanie të re njihen për të shkaktuar një rënie në furnizimin me qumështin tuaj.
- Nuk i kushton vëmendje dietës suaj: Ajo që një nënë e gjirit ushqehet dhe sa ujë që pi, nuk është treguar se shkakton një rënie të ndjeshme në furnizimin e qumështit të gjirit. Moms në të gjithë botën mund të bëjnë qumësht të mjaftueshëm për foshnjat edhe kur dieta e tyre është e kufizuar. Megjithatë, një plan i shëndetshëm i ushqimit dhe një hydration adekuat janë të rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse jeni duke përjetuar një furnizim më të ulët të qumështit të gjirit, sigurisht që nuk do të dëmtoheni për të ngrënë më mirë dhe për të pirë shumë lëngje gjatë ditës.
Një fjalë nga shumë
Nëse jeni duke përjetuar një rënie në furnizimin me qumështin e gjirit dhe ju mendoni se një ose më shumë nga gjërat e përfshira në këtë listë mund të kontribuojnë në të, atëherë shpesh mund të rrisni furnizimin me qumështin e gjirit duke u përpjekur të rregulloni problemin. Duke u kujdesur për veten , duke u përpjekur për të ulur stresin ose për të trajtuar stresin në një mënyrë më të shëndetshme, dhe duke bërë disa ndryshime të jetesës mund të krijoni një botë të ndryshimit. Përveç kësaj, mund të përpiqeni të bëni më shumë qumësht gjiri duke ushqyer me gji ose duke pompuar më shpesh . Ka edhe disa ushqime dhe barëra që mund t'i përdorni që mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit .
Natyrisht, nganjëherë ka gjëra që nuk mund të ndryshoni, siç janë shtatzënia e re ose probleme specifike shëndetësore. Në ato raste, bisedoni me mjekun tuaj dhe mjekun e fëmijës suaj. Shumicën e kohës mund të vazhdoni të ushqeni me gji, por mund të keni nevojë të shtoni një shtojcë për t'u siguruar që fëmija juaj është duke marrë mjaft qumësht gjiri .
> Burimet:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Ushqyerja me gji: Një udhëzues për profesionin mjekësor. Ed. Filadelfia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademia e Mjekimit të Gjirit. Protokolli klinik ABM # 21: udhëzimet për ushqyerjen me gji dhe përdorimin e substancave ose çrregullimet e përdorimit të substancave, të rishikuara 2015. Mjekimi i gjirit. 2015 1 prill; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore. Ed. Sudbury, MA: Jones dhe Bartlett Learning; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, dhe Van den Anker, J. Transferimi i Drogave dhe Terapeutikeve në Qumështin e Gjirit të Njeriut: Përditëso në Temat e Përzgjedhura. 2013. Pediatria; 132 (3): e796-e809.