Ka pak, nëse ka, herë të jetës suaj kur do të ndiheni më të lodhur se javët e hershme me një fëmijë të ri. Netë e pamëshirshme e gjumit të ndërprerë marrin faturat e tyre, dhe vetë ushqyerja me gji shpesh është rraskapitëse. Kafeina mund të duket si një domosdoshmëri për të funksionuar gjatë ditës, por ju mund të pyesni nëse është e dëmshme për fëmijën tuaj që të konsumojë kafeinë ndërsa ushqehet me gji.
Kafeina në Breastmilk
Përderisa dihet se kafeina që konsumoni duke pirë kafe, çaj dhe ushqime dhe pije të tjera të zakonshme me kafeinë, do të hyni në gjininë tuaj, shuma aktuale e kafeinës në gjininë e gjinjve që konsumojnë kafeinë varion. Ka dallime të mëdha midis shumave të kafeinës që përmbahen në ushqime dhe pije, si dhe në normat e përthithjes dhe eliminimit të kafeinës nga një grua në tjetrën.
Fëmija juaj gjithashtu duhet të përpunojë kafeinë e marrë përmes gjirit tuaj dhe nuk është në gjendje ta bëjë këtë shumë shpejt. Kjo mund të çojë në krijimin e kafeinës në sistemin e foshnjës nëse nuk jeni të kujdesshëm për ndarjen e marrjes tuaj të kafeinës dhe seancave tuaja të dhënies së gjirit. Për t'ju dhënë një ide se sa kohë duhet, gjysma e kofeinës për një fëmijë të sapolindur është rreth 3-4 ditë, në krahasim me 2.5 orë për një muaj gjashtë muajsh. Për ju, është rreth një orë e gjysmë.
Këshillë: Është e vështirë të parashikohet se sa kafeinë foshnja juaj do të marrë përmes gjirit tuaj, por fërkimit me një filxhan në ditë dhe të ushqyerit me foshnjën tuaj para se të pini pije caffeinated, pastaj duke pritur tre orë para se të ushqehen me gji përsëri, do të zvogëlojë rrezikun.
Efektet ushqyese
Kafeina ndikon në përbërjen e gjirit tuaj.
Gjysma gjinore e grave që rregullisht pijnë tre gota kafe në ditë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji përmban një hekur më pak hekuri se gratë që nuk pinë kafe. Kjo mund të rezultojë në hemoglobinë dhe hematokrinë më të ulët në nënat që pijnë kafe dhe foshnjat e tyre. Anemia e mungesës së hekurit është e përhapur në vendet ku konsumi i rëndë i kafesë është i zakonshëm.
Këshillë: Shmangia e kafesë dhe ushqimeve dhe pijeve të tjera të caffeinated do të përmirësojë cilësinë ushqimore të gjirit tuaj.
efektet
Kafeina është një nxitës, dhe kështu foshnjat që konsumojnë kafeinë janë më "të zgjuar" dhe të hidhur, të ngrysur, të kapur dhe të paqëndrueshëm se ata që nuk e bëjnë. Në fakt, kafeina nganjëherë përdoret terapeutikisht për të nxitur preemiket të cilët janë në rrezik të sindromës së papritur të vdekjes së foshnjave (SIDS). Kafeina mund, pra, të ketë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë e fëmijës suaj për t'u vendosur në gjumë. Moms mund të hyjnë në një cikël vetë-përjetësues të pijshëm të një kafeine shumë për t'u përballur me lodhjen e të pasurit të një fëmije të pazgjidhur, ndërsa foshnja është e pazgjidhur për shkak se ato janë të ekzagjeruara.
Këshillë: Nëse fëmija juaj është e vështirë të vendoset, rregullimi i konsumit të kafeinës mund të përmirësojë situatën.
Tërheqja e kafeinës
Tërheqja e kafeinës është e pakëndshme, kështu që papritur ndalimi i kafeinës në qoftë se keni pirë shumë mund t'ju çojë në dhimbje koke dhe nervozizëm në veten dhe fëmijën tuaj.
Këshillë: Përdorni cafein tuaj me butësi për të shmangur shqetësimet në veten dhe fëmijën tuaj. Megjithëse dhimbjet e kokës janë një simptomë e zakonshme e tërheqjes, painkillers nuk janë një ide e mirë kur ushqehen me gji.
Në fund të fundit
Në këtë pikë, kafeina nuk konsiderohet të jetë e papërputhshme me ushqyerjen me gji, dhe në të vërtetë mund të stimulojë foshnjat që janë në rrezik apnea. Por kjo mund të zvogëlojë përfitimin ushqimor të gjirit tuaj me kalimin e kohës, dhe kjo mund të kontribuojë në vështirësitë e zgjidhjes së fëmijës tuaj, duke i lënë ironi edhe më shumë të lodhur. Koha e kujdesshme e konsumit tuaj të kafeinës do të ndihmojë. Por mbani mend se kafeina ka një numër efektesh të dëmshme kur përdoret tepër, gjë që mund të ndikojë edhe në foshnjën tuaj.
burimet
Akademia Amerikane e Pediatrisë "Transferimi i Drogave dhe Kimikateve të tjera në Qumështin Njerëzor". Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Klementi, M., "Kafeina dhe bebet". Gazeta e Mjekësisë Britanike 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Ushqyerja me gji dhe përdorimi i drogave rekreative - Alkooli, kafeina, nikotina dhe marihuana". Rishikimi i gjirit Rishikimi 6: 27-30. 1998.