Ndihma e vajzës tuaj të mësojë për të gjetur datat e arritjes së saj të periudhës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë disa ankth nga menstruacionet. Kur një i ri ose adoleshenti di si të parashikojë periudhën e saj, ajo është më mirë e përgatitur për të përballuar sfidat që shkojnë së bashku me menstruacionet. Dhe mund të jetë edhe në pozitë më të mirë për t'u marrë me disa nga efektet anësore negative të menstruacioneve, siç janë dhimbjet e kokës, dhimbjet e kokës, dhimbjet e shpinës, moodiness, acne dhe simptoma të tjera irrituese.
Ndjekja e menstruacioneve - Ja se si
Së pari, blejni vajzën tuaj një kalendar të vogël mujor, një që është aq i vogël sa të mbajë në shpinën e saj ose të futet në një sirtar të vogël. Udhëzoni atë të përdorë kalendarin vetëm me qëllim të zbulimit të ciklit të saj mujor. Angazhimet, testet, partitë e pushimeve dhe ngjarjet e tjera mund të kalojnë në kalendarin e familjes ose në një kalendar tjetër që mban për vete.
Për të përcjellur datat e periudhës, udhëzoni vajzën tuaj për të vënë një "X" ose një tjetër shenjë në datën e parë të ciklit të saj. Shënoni çdo ditë shtesë që përjeton gjakderdhje menstruale.
Përsëriteni procesin muajin e ardhshëm. Pastaj numëroni numrin e ditëve midis ditës së parë të rrjedhës së çdo muaji. Rezultati është cikli mujor i vajzës suaj. Mund të duhen disa muaj gjurmim për të marrë një trajtim të fortë mbi ciklin menstrual të vajzës suaj, dhe disa vajza në mënyrë rutinore përjetojnë periudha të parregullta. Por, duke ndjekur periudhën e saj , mesazhi juaj mund të parashikojë më mirë kur të fillojë rrjedha e saj dhe të ndërmarrë hapat e nevojshëm për t'u përgatitur për të.
Përveç kësaj, nëse vajza juaj përjeton efekte të tjera anësore menstruale, sigurohuni që ajo të regjistrojë ato në kalendarin e saj gjithashtu. Duke vepruar kështu, ajo mund të jetë në gjendje të menaxhojë më mirë simptomat e saj dhe ndoshta t'i parandalojë ato krejtësisht. Për shembull, në qoftë se kalendari i vajzës suaj zbulon se ajo shpërthen 1-2 ditë para periudhës së saj, ajo mund të marrë masa paraprake shtesë për të parandaluar këto çrregullime duke praktikuar higjienë të mirë dhe duke përdorur produkte mbi-counter për të parandaluar ose trajtuar breakouts menjëherë.
Ndihmimi i vajzës tuaj për të kuptuar ciklin e saj dhe për të ndjekur ciklin e saj menstrual është një mënyrë e thjeshtë për të rritur vetëbesimin e saj dhe ta bëjë atë të ndihet më shumë në kontrollin e trupit të ndryshimit.