Bëni maksimumin e kësaj hapje-counter me këto veprimtari pedometër të fëmijëve të këndshëm.
Për vete, një hapsirë mund të jetë një mjet efektiv për motivim për të rriturit; por për fëmijët, lojërat e hapsirës dhe aktivitetet e ndihmojnë lëvizjen edhe më shumë zbavitëse. Dhe që nga hapat e thjeshtë të hapjes janë të lira dhe të lehta për t'u përdorur, ato janë një zgjedhje e shkëlqyer për fëmijët. Ju gjithashtu mund të shikoni gjurmuesit e aktiviteteve të dizajnuara veçanërisht për fëmijët (shumë prej të cilave vijnë me lojëra të integruara).
Nëse fëmija juaj është duke shpresuar për një palestër më të mirë që mund të vishet , mund të filloni me një hapsirë më të thjeshtë dhe më pak të shtrenjtë dhe të shihni se sa ai e përdor para përmirësimit.
Sapo fëmijët tuaj të jenë të pajisur, provoni këto projekte pedometër së bashku. Ata do të apelojnë për atë konkurrent të brendshëm - ose të dhënat geek - në të gjithë ju për të inkurajuar më shumë veprimtari të përditshme, qoftë bashkërisht ose veç e veç.
1. Vendosni një Objektivi Hapi Daily
Ne kemi dëgjuar të gjithë që të rriturit duhet të përpiqen për 10,000 hapa në ditë. A e dini se për fëmijët, një objektiv më i mirë është 12,000 hapa (ose rreth 5 milje)? Leviz ato këmbë të vogla! Nëse fëmija juaj po fillon me një hapsirë ose zakonisht nuk grumbullon këto hapa në një ditë, vendosni së pari qëllimet e përkohshme dhe punoni deri në qëllimin përfundimtar të 12,000 hapave. Përndryshe, ajo mund të jetë e frustruar dhe dëshiron të heqë dorë shumë shpejt.
2. Merrni një udhëtim
Sa kohë do të duhej të shkonit në Disney World ose New York City apo në Fairbanks, Alaska?
Përdorni pikselën tuaj për të gjetur! Grafizoni hapat e përditshëm në një grafik apo hartë dhe synoni një objektiv të lartë dhe të largët. (Për të shtuar një mësim matës në këtë aktivitet, matni gjatësinë e hapave të fëmijës tuaj në mënyrë që të dini saktësisht se sa hapa ai merr për milje, pastaj konvertojë largësinë në destinacionin tuaj në hapa.) Gjithashtu mund të përdorni mjetet e regjistruara falas në PE Central's Log Është vend për një aktivitet si ky.
Ju mund të dëshironi të festoni momentet emocionuese si arritja e hapave tuaj 100,000, apo edhe 1,000,000th, gjithashtu!
3. Kontrolloni kilometrazhin me rastin e veçantë
Sigurohuni që të keni fëmijët tuaj në pedometrat e tyre në ditët kur e dini se do të bëjnë shumë ecje: kur shkoni në shëtitje , vizitoni një park ose kopsht zoologjik, ose madje drejtohuni për mashtrim ose trajtim.
4. Vendosni një Sfidë Familjare
Kthejeni hapat në një lojë familjare . Ju mund të zgjidhni të konkurroni kundër njëri-tjetrit ose të punoni së bashku drejt një qëllimi të përbashkët-cilido që është më motivues për ekuipazhin tuaj.
5. Përpiquni të fitoni një çmim.
Me shumë pedometra dhe programe të ndërlidhura, hapat (dhe aktivitetet e tjera fizike) magjikisht kthehen në çmime virtuale dhe në jetën reale. Pikat e grumbullimit ose shpërblimet e tjera mund të jenë një përpjekje e përbashkët familjare.
6. Parashikoni të Ardhmen
Shikoni nëse mund të mendoni se sa kohë do t'ju duhet të shkoni në 1000 hapa, ose sa hapa është nga dera juaj e përparme në rrëshqitjen tuaj të preferuar në park, ose nëse ecni, vraponi apo aktivitete të tjera ju fitojnë më shumë hapa. Get kreative!
7. Shko Orienteering
Prindërit do të duhet të bëjnë disa përgatitje paraprake për këtë aktivitet të stilit të gjuetisë së thesarit, por fëmijët do ta duan. Plotësoni një kurs bazuar në numërimin e hapave dhe pikave të referimit, si kjo: "Nga pikënisja, ecni drejt përpara rreth 150 hapa.
Pastaj kthehu 90 gradë në të majtë dhe ecni 40 hapa ... "Jepni një çmim të thjeshtë (si një gjemb) për të përfunduar kursin.
8. Gjeni një Geocache
Geocaching është një tjetër opsion i gjuetisë së thesarit, një që nuk kërkon prep paraprake (përveç shkarkimit të aplikacionit të lirë Geocaching).
9. Luaj Tag
Running rreth në një lojë të mirë të ndjekje patjetër do të fitojnë fëmijën tuaj shumë hapa. Mund të krijosh edhe një konkurs për të parë se cili lloj tagesh jep më shumë hapa. Provoni të bëni parashikime paraprakisht dhe pastaj të krahasoni rezultatet tuaja pas lojrave.