Nëse keni pasur një seksion cezariane të planifikuar ose të paplanifikuar, rikuperimi mund të jetë një tronditje për ju. Ka disa gjëra që ju nuk mund të keni dëgjuar për këtë që mund të ndihmojë në lehtësimin e shërimit tuaj dhe të merrni ju përsëri në këmbët tuaja në asnjë kohë pas operacionit. Këto këshilla vijnë nga nënat e tjera që kanë qenë më poshtë se rruga përpara.
Merrni ilaçet tuaja për dhimbje
Mos qeshni, por kaq shumë moms ndalojnë marrjen e ilaçeve të tyre të dhimbjes shumë herët dhe përfundojnë me shumë dhimbje.
Ajo mund të bëhet një cikël me të vërtetë vicioz. Pra, merrni medikamentet tuaja të dhimbjes sipas kohës dhe jo si ndiheni për disa ditë. Kjo ndihmon për të parandaluar "përpjekjet për të kapur dhimbjen" dhe kurrë nuk gjejnë lehtësim. Sapo të kalojnë ditët e para, mund të ndryshoni ngadalë orarin e ilaçeve të dhimbjes për t'u larguar nga narkotikët dhe për medikamente të tjera derisa të jeni në gjendje të bëni ilaçe pa pagesë.
Dilni nga shtrati
Besoni apo jo, duke u ngritur sa më shpejt që të mundeni dhe duke lëvizur, edhe nëse është pak, mund t'ju ndihmojë të shëoni më shpejt. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë fizikisht dhe emocionalisht. Thjesht sigurohuni që ju të merrni me ndihmën e dikujt tjetër herë të parë, pasi ju do të jetë mjaft i tronditur. Pasi të jeni në gjendje të bëni udhëtime të shkurtra në banjo, merrni parasysh ecjen rreth dyshemesë në spital. Këto xhiro zakonisht janë duke shkuar ngadalë, por nuk është shpejtësia që po kërkoni, thjesht lëvizja.
Plani përpara
Pasi të jeni në shtëpi dhe të shëroheni atje, sigurohuni që të planifikoni përpara. Plani të jeni në një zonë që ka një shportë me gjithçka që ju nevojitet: telefonin tuaj, medikamente, shishe me ujë, libër, telekomandë, etj. Kur fle, flini pranë fëmijës tuaj kështu që nuk duhet të shkoj aq larg sa të shkoj tek ai ose ajo.
Ju gjithashtu mund të përpiqeni të keni ngrënë ushqime që mund të bëhen lehtë. Darka të ngrira punojnë mirë nëse jeni vetëm dhe nuk keni ndihmë, siç bëjnë sanduiçe. Mbani mend, të hahet në mënyrë ushqyese gjithashtu do t'ju ndihmojë të shëroheni.
Merrni një jastëk të vogël
Përdorni jastëk për të gërshetuar prerjen tuaj kur qëndroni për ditët e para, ose kur ju kolliten ose qeshni. Kjo mund të zvogëlojë dhimbjen dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të qëndrueshëm. Më vonë, jastëku mund të jetë i dobishëm për të ndihmuar në vendosjen e foshnjës për ushqyerjen me gji.
Shko ngadalë
Mos harroni, sapo keni pasur një fëmijë dhe një operacion të madh. Ju duhet të rrisni nivelet tuaja të aktivitetit shumë ngadalë gjatë 6-8 javëve të ardhshme. Mos merrni diçka më të rëndë se fëmija juaj. Dhe mos filloni të ushtroni derisa të merrni të gjitha të qarta nga kirurgu juaj. Gjithashtu mos harroni se edhe pse fëmija juaj ka lindur nëpërmjet barkut tuaj, ju ende do të rrjedh gjak vaginally. Nëse ju bëni shumë ndonjëherë ju do të vini re një rritje në sasinë e gjakderdhjes.
Çizme të kompresimit
Kjo është një mëngë plastike që mbulon këmbën tuaj të ulët dhe shtrydh këmbët tuaja për të ndihmuar përmbytjen e gjakut të kthehet më shpejt në zemër. Kjo përdoret shpesh pas një c-seksioni për të ndihmuar në parandalimin e trombozës së thellë të venë (DVT). Nëse jeni lart dhe lëvizni, këto zakonisht mund të ndërpriten.
Mos tallesh me to.
Edhe sikur të kishit kohë për të planifikuar përpara për një shërim cezarian, diçka mund të të kapë nga roja. Mos ngurroni të kërkoni ndihmë dhe përkrahje. Ndonjëherë, një fytyrë miqësore dhe një vesh dëgjimi mund të shkojnë shumë për të bërë shërimin tuaj më të mirë. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të mbani lart me vizitat tuaja pas lindjes që janë planifikuar për të ndihmuar që të siguroheni që jeni shëruar drejt pas operacionit. Duke pasur një cezarian mund të ndikojë në shtatzënitë e ardhshme, por një shërim i shëndetshëm mund të ndihmojë në minimizimin e këtij procesi.