Të bësh veten të rehatshëm pas lindjes
Duke marrë parasysh sasinë e kohës që kalojmë duke u përqendruar në lehtësimin e dhimbjeve për lindje dhe lindje , do të habiteni që dhimbja pas lindjes së fëmijës rrallëherë trajtohet në mënyrë adekuate.
Ku Dhimbja Vjen Nga
Muskujt e lënduar
Ju mund të gjeni se gjithë trupi juaj është i lënduar, duke punuar në pozicione të ndryshme dhe duke shtyrë. Kjo mund të jetë një tronditje. Ju merrni pjesë të caktuara të trupit tuaj do të jetë i lënduar, si fundi juaj, por pse armiqtë dhe këmbët tuaja janë lënduar?
Ne nuk ishim duke qeshur kur thamë se puna ishte një maratonë, dhe madje edhe një punë e shkurtër mund të shkaktojë tendosje dhe ngurtësi të muskujve.
Ndonjëherë hips tuaj të vërtetë mund të jetë i lënduar si. Kjo mund të jetë që këmbët tuaja të vendosen në shtiza për orë të tëra, ose që ekipi juaj mbështetës të tërheqë këmbët tuaja në pozita të çuditshme.
Mbrapa juaj mund të jetë i lënduar në qoftë se keni patur një epidurale ose nëse keni pasur njerëz që përdorin kundërpërgjigje nga dhimbja e shpinës në punë.
Për të trajtuar më mirë këto lloj dhimbjesh, mund të provoni dushe të ngrohta, çorape oriz, masazh dhe teknika të tjera për rehati. Shtrirja dhe lëvizja pas lindjes gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e kësaj dhimbjeje. Mjeku apo mamia juaj gjithashtu mund t'ju tregojë se cilat lloje të ilaçeve ju mund të merrni në të dy llojet e ndryshme të recetave.
Tendenca e poshtme
Mirë, këtu është ajo ku pret që ajo të lëndohet. Shanset janë që ndiheni pak të butë në zonë nga vagina juaj deri tek rektumi juaj. Kjo zonë u zgjerua për të lejuar lindjen e fëmijës dhe ngadalë shkon prapa në formë.
Këto inde mund të jenë të fryrë dhe pako akulli menjëherë pas lindjes mund të jetë shumë e dobishme. Ju keni më shumë gjasa të keni dhimbje këtu nëse keni pasur sutura të çdo lloji, edhe nëse keni përdorur një nxjerrës ose pincë, indet tuaja mund të kenë pësuar më shumë dëme.
Një dush sitz gjithashtu mund të jetë i dobishëm. Në spital ose në qendrën e lindjes infermieret do t'ju tregojnë se si ta bëni këtë dush.
Ndonjëherë ju mund të merrni edhe një portativ për t'u përdorur në shtëpi. Disa kompani madje shesin banjot bimore të sitit për promovimin e shërimit dhe rehati.
Ju gjithashtu mund të zgjidhni të vendosni pads ftohur TUCKS® në pecetë tuaj sanitare për të zbutur indet.
Medikamentet mund të shkojnë nga mbi produktet kundër drogave të përshkruara nga mjeku juaj, në varësi të shkallës së dhimbjes suaj. Mos hezitoni të kërkoni nëse ndonjë ilaç për dhimbje është urdhëruar për ju.
Dhimbje koke
Dhimbjet e kokës mund të shkojnë nga niveli i ndryshimit të hormoneve në dhimbje koke të verbuar nga rrjedhja e lëngjeve kurrizore, mund të ndodhë vetëm kur një epidural ose kurrizor është përdorur për lehtësim dhimbjeje dhe nuk është shumë e zakonshme.
Relaksimi do të ndihmojë të kujdeset për llojin e parë të dhimbjes së kokës, ashtu si edhe disa ilaçe. Dhimbja koke e palcës kurrizore zakonisht trajtohet duke qënë të shtrirë në shpinë për disa ditë, ndonjëherë me kafeinë dhe në raste të rënda ata mund të bëjnë një copë gjaku.
Një copë gjaku është vendi ku ata tërheqin gjakun dhe pastaj përpiqen të riparojnë problemin e rrjedhjes duke e vendosur atë gjak në vendin ku rrjedh lëngu. Kjo teknikë punon vërtet mirë për shumë njerëz, duke pasur parasysh se kjo dhimbje koke zakonisht është shumë e dhimbshme.
Dhimbja e gjirit
Teksa qumështi yt del në zemrat tuaja, mund të ndihesh i plotë, i ngrohtë dhe i butë.
Kjo nuk dëmton për të gjithë. Për ata që vuajnë nga dhimbja, infermierja është shpesh lehtësim më i mirë për gulçim . Nëse nuk planifikoni të infermieroni, një sytjena e shtrënguar dhe asnjë stimulim i gjirit nuk është mënyra më e shpejtë gjatë kësaj periudhe.
Për mamitë e infermierisë, mund të provoni edhe pako të ngrohta, shpesh pelena të mbushura me të nxehtë, pasi ju mund ta përballoni atë që përshtatet me ujë. Pompimi duhet të shmanget me të vërtetë nëse foshnja thjesht refuzon të infermiere. Pompimi do të stimulojë trupin për të prodhuar më shumë qumësht i cili vetëm do ta bëjë problemin më keq. Duke e lejuar foshnjën të infermiere ashtu siç dëshiron, trupi juaj do të rregullojë shpejt sasinë e qumështit që ju nevojitet.
Konsultimi i laktacionit mund t'ju ndihmojë me mjete të tjera.
Në fund...
Dhimbja Postpartum mund t'ju marrë në befasi, por pas lindjes nuk duhet të jetë e dhimbshme. Jini të zëshëm për atë që ndjeheni dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Mjekimi i dhimbjes është zakonisht i disponueshëm, por shpesh masa të thjeshta për rehati do të shkojnë më tej për t'ju bërë të ndiheni më mirë pa u lënë të ndiheni i hidhur në një kohë kur ndoshta do të keni starring në sytë e fëmijës suaj të ri. Gëzoni fëmijët tuaj!