9 Pozita për Punë

1 -

ecje

Pozicionet që zgjidhni për lindjen dhe lindjen janë të rëndësishme. Ata do t'ju ndihmojnë të jeni më të rehatshëm gjatë procesit të punës. Disa pozicione gjithashtu do të ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të punës. Shumë nga këto pozicione mund të bëhen me ose pa ndihmën e partnerit tuaj, burrit, doulës ose infermieres. Praktikimi i tyre para punës do t'i bëjë ato të duken të njohura dhe më të rehatshme dhe të natyrshme.

Ecja në punë është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar jo vetëm për të shpejtuar punën, por për t'ju bërë më të rehatshme. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar punën e hershme . Disa gra do të zgjedhin të ecin nëpër lagjet e tyre, apo edhe qendra në ditët e ftohta. Pa marrë parasysh se ku vendosni të ecni, edhe nëse janë thjesht sallat e spitalit, ecja mund të ndihmojë lëvizjen e legenit tuaj në mënyrë më të lirë dhe ndihmon gravitetin të ndihmojë fëmijën tuaj të lëvizë poshtë në legen tuaj.

Gjatë fazave të mëvonshme të punës, mund të mos ndiheni sikur po ecni gjatë kontraktimit. Kjo është krejtësisht e mirë. Thjesht ndaluni dhe merrni një pozicion të ndryshëm ose përdorni një pozicion këmbë për kontraktimet. Ju mund të filloni të ecni përsëri sapo të jeni në gjendje ta bëni këtë.

2 -

i ulur

Ulur mund të jetë një pozitë e këndshme për punën. Kjo ju lejon të jeni plotësisht të drejtë dhe të lejoni që graviteti të ju ndihmojë për të punuar. Gjithashtu mund të ndihmojë në promovimin e relaksimit, duke ju lejuar të pushoni.

Ju mund të përdorni çdo lloj karrige, nga një karrige kuzhine, në një karrige lëkundëse. Shumë spitale dhe qendra të lindjes kanë karrige të disponueshme për ju për t'u përdorur në çdo dhomë të lindjes dhe të lindjes. Ju gjithashtu mund të uleni në një top.

Ju gjithashtu mund të uleni në një shtrat ose në një vaskë lindjeje. Nëse keni qasje vetëm në dush, merrni parasysh ulur në dush me dush në dush

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Ulur në një karrige prapa

Përfitimet e uljes në një karrige janë gjithashtu në dispozicion nëse ulesh prapa. Përfitimi i shtuar është se mund të mbështeteni përpara. Kjo mund të ndihmojë në marrjen e presionit nga shpina juaj. Ai gjithashtu e bën mbrapa tuaj të disponueshme për burrin, doulin ose infermieren tuaj për të fshirë apo masazhuar. Kjo është veçanërisht e dobishme në qoftë se jeni duke përjetuar punën e pasme ose nëse foshnja juaj është nyja prapa (OP) ose fytyra e sipërme.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Rrobaqepësi ulur

Sallon ulur është një ndryshim relaksues të ulur. Kjo mund të bëhet në shtrat ose në dysheme, varësisht nga ku jeni më e rehatshme. Përsëri, kjo është një pozitë e drejtë për punë dhe lejon që graviteti të ndihmojë. Është gjithashtu shumë zbutës dhe siguron një shtrirje të këndshme të kofshës së brendshme dhe mbrapa.

5 -

Semi-Sitting

Gjysmë-ulur zakonisht përdoret në një shtrat. Ajo mund të përdoret në lidhje me anestezi epidurale ose medikamente të tjera, të tilla si medikamente IV . Ky pozicion nuk ka të gjitha përfitimet e pozicionimit të drejtë dhe nuk duhet të përdoret për periudha të gjata kohore. Sidoqoftë, është më mirë se të gënjeni në shpinë. Mund të përdoret për të promovuar relaksim ose në punën e hershme përpara se kontraktimet të kërkojnë më shumë vëmendjen tuaj.

6 -

Side Gënjeshtra

Pozicioni i shtrirë anësor është një pozicion neutral ndaj gravitetit, që do të thotë se nuk ka përfitime nga graviteti në këtë pozicion. Ky është një pozitë e shkëlqyeshme për të ngadalësuar punën ose lindjen tuaj. Ajo mund gjithashtu të përdoret për të marrë presion jashtë perineumit gjatë lindjes.

Shumë spitale do ta përdorin këtë pozicion në lidhje me anestezi epidurale ose medikamente të tjera. Ajo gjithashtu mund të përdoret për të ndryshuar pozicionet nga gjysmë-ulur. Mund të përdoret për gratë që punojnë me probleme të presionit të gjakut ose nëse foshnja juaj po tregon shenja të shqetësimit të fetusit .

7 -

squatting

Squatting është një mënyrë e madhe për të rritur diametrin e prizës tuaj legenit. Ky pozicion nuk duhet të përdoret derisa fëmija juaj të angazhohet në legen tuaj . Kjo njihet edhe si stacion zero ose më i ulët (numra pozitivë). Njëherë e angazhuar kjo është një pozitë e shkëlqyer për të ndihmuar në nxitjen e prejardhjes së fëmijës tuaj në legen tuaj. Është gjithashtu një pozitë e shkëlqyer për të lindur.

Pozicioni i grumbullimit ndihmon në mbrojtjen e perineumit tuaj duke e bërë atë më pak të ngjarë që ju të heqni ose të kërkoni përdorimin e epiziotomisë gjatë lindjes tuaj. Është shaka që quhet pincë e mamive për shkak të aftësisë së saj për të shpejtuar fazën shtytëse të punës.

8 -

Duar dhe gjunje

Duar dhe gjunjë është gjithashtu një pozicion neutral ndaj gravitetit. Është një pozitë e shkëlqyer për të ndihmuar në marrjen e një pushimi nga intensiteti i kontraktimeve. Gjithashtu punon mirë për kthimin e një fëmije pasmë.

Nëse fëmija juaj është prapa ose po përjeton punën e pasme, ky pozicion mund të jetë ngushëllues. Kjo lejon doula juaj ose burri për masazh mbrapa tuaj ose të aplikoni kundër presionit për t'ju ndihmuar të jenë më të rehatshme. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë pozicion për të lindur.

_{burim
Doracaku i Përparimit të Punës. Simkin, P dhe Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edicioni.}

9 -

Përkulur përpara

Duke u shtrirë përpara mund të ndihmojë të largoni presionin nga shpina juaj në punë. Mund të qëndrosh dhe të mbështetesh përpara mbi një top ose një pirg të jastëkëve. Ju mund të jeni në gjunjë dhe të mbështeteni në diçka ose në dikë. Ose mund të rri në anën e një vaskë pune nëse keni qasje në një vaskë ndërsa jeni në punë. Kjo shpesh ndjehet si një pozicion vërtet relaksues në punë, veçanërisht midis kontraktimeve.