Pse fëmijët mund të kenë nevojë për shtim të hekurit
Në përgjithësi, të vegjëlit nuk kanë nevojë të marrin një multivitamin me hekur. Edhe pse nuk po pijnë më një formulë të mitur të hekurt, ata duhet të jenë në gjendje të marrin hekur të mjaftueshëm nga të gjitha gjërat e tjera që ata janë duke ngrënë - shumica e fëmijëve kanë nevojë për 8 deri në 10 mg hekuri në ditë.
Si të siguroheni konsumim të mjaftueshëm të hekurit në vegjël
Ushqimi i ushqimeve të pasura me hekur dhe ushqime të shëndetshme është mënyra numër një për të parandaluar dhe trajtuar mungesën e hekurit.
Ushqimet që zakonisht konsiderohen si burime të mira hekuri përfshijnë:
- mish të kuq, peshk dhe shpezë
- hekur-fortifikuar drithëra
- bollgur
- fasule (e zezë, veshkave, limonit, marinës, pinto, fasule soje)
- tofu
- zarzavate (grurë, kale, mustardë, spinaq, kale, rrepë e gjelbër)
- bukë të fortifikuara me hekur
- vezët e vezëve
- fruta të thata (rrush, prunes, kajsi)
- gjalpë natyrore me badiava
A fëmija juaj refuzon të hajë shumë nga këto ushqime të pasura me hekur ? Nëse jo, atëherë ai ka shumë nevojë për hekur shtesë. Në këtë rast, ndërsa një vitaminë mund të jetë e dobishme, mund të mendoni gjithashtu t'i jepni atij një formulë për foshnjën në vend të qumështit të plotë të lopës. Këto formula të foshnjës përfshijnë:
- Enfamil Next Step Lipil
- Similac 2
Anemia e mungesës së hekurit në fëmijë
Kur trupi nuk ka qeliza të mjaftueshme të shëndetshme të kuqe të gjakut, zhvillohet një kusht i quajtur anemi. Hekuri ndihmon në krijimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat sjellin oksigjen në indet e trupit, kështu që mungesa e hekurit në trup mund të thotë simptomat e mëposhtme:
- nervozizëm
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- Dëshirat e pazakonta ushqimore
- Humbja e oreksit
- Lodhje dhe dobësi
- Një gjuhë e lënduar
- Dhimbje koke ose marramendje
- Në raste më të rënda, thonjtë e brishtë, të bardha blu ose të zbehtë të syve
Emri mjekësor i këtij problemi është anemia e mungesës së hekurit dhe nëse fëmija juaj është testuar dhe tashmë ka anemi të mungesës së hekurit, atëherë përveçse të hahet më shumë ushqime me hekur, ai ka gjasa të ketë nevojë për një shtojcë hekuri.
Këto shtesa hekuri, si Feosol, Niferex, dhe Icar, kanë hekur shumë më tepër se një multivitaminë e thjeshtë.
Shpesh, fëmijët e vegjël që pinë shumë qumësht të lopës dhe nuk konsumojnë ushqime të shëndetshme të pasura me hekur, mund të bëhen anemikë. Shkaqe të tjera mund të jenë sepse trupi nuk është në gjendje të thithë hekurin mirë (madje edhe me një dietë të pasur me hekur) ose ka humbje të ngadaltë të gjakut gjatë një periudhe të gjatë kohore, dmth. Për shkak të gjakderdhjes në traktin digjestiv. Helmimi i plumbit mund të jetë gjithashtu një fajtor në mungesën e hekurit tek fëmijët.
Multivitamina me hekur
Nëse keni nevojë të jepni fëmijën tuaj një multivitamin me hekur, zgjedhjet e mira në këtë moshë mund të përfshijnë:
- Poly-Vi-Sol me pika të hekurit
- Tri-Vi-Sol hedh me hekur
Mbani në mend se shumica e vitaminave të zhytur nuk janë të përshtatshme për të vegjëlit nën moshën 2 vjeç.
Kini kujdes të mos i jepni fëmijës suaj hekuri ose vitamina me hekur pa e parë kontrollimin me pediatrin tuaj (shumë hekuri mund të shkaktojë helmim). Mjeku i fëmijës suaj do të duhet të jetë ai që do të përshkruajë llojin e duhur të shtesës për fëmijën tuaj, kështu që nëse shtesa e parë që sugjeruan nuk ishte një përshtatje e mirë, atëherë sigurohuni që ata të njihni dhe kërkoni zgjidhje të tjera.
> Burimet:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. Mungesa e hekurit, ushqimi i zgjatur i shisheve, dhe pabarazi racore / etnike tek fëmijët e vegjël. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Mungesa e hekurit në foshnjërinë dhe fëmijërinë. N Engl J Med. 1993. 329 (3): 190-193.