Vendosja e kufijve të gjumit dhe rregullimi i shoqatave të gjumit
Mosfunimi i mjaftueshëm i gjumit mund të çojë në një sërë çështjesh të tjera me fëmijët e vegjël, si tantrums, meltdowns, crankiness, dhe një sjellje të pahijshme. Gjumi është i rëndësishëm për ta bërë jetën më të lehtë për të gjithë familjen. Kur bëhet fjalë për vendosjen e zakoneve të mira të gjumit me foshnjën tuaj, prindërit e mëhershëm fillojnë, aq më mirë.
Disa prindër nuk e kuptojnë se zakonet që lejojnë apo madje inkurajojnë mund të çojnë në probleme me gjumin.
Sapo këto probleme të zhvillohen, mund të jetë e vështirë të bëhen ndryshime, megjithëse nuk është e pamundur dhe sigurisht që ia vlen përpjekja. Do të jetë më e lehtë për fëmijën dhe prindërit nëse rregullat bazë dhe rutinat rreth gjumit janë vendosur tani për të shmangur problemet më vonë.
Shoqatat e Gjumit të Toddler
Një shoqatë gjumi është çdo gjë që një foshnjë ose një fëmijë lidhet me gjumë. Mund të jetë një objekt si një baba, batanije ose kafshë e mbushur. Ose, mund të jetë një veprim i tillë si lëkundja, infermierja ose fjetja me fëmijën tuaj. Fëmijët fillojnë të krijojnë shoqata të gjumit shumë herët në jetë. Nëse një foshnjë përdoret për të rënë në gjumë me një shishe ose duke u tronditur për të fjetur, ai do ta bëjë atë shoqatë çdo herë që është gjumë.
Disa shoqata gjumë janë të shëndetshme dhe kritike për të ngritur një rutinë të gjumit në mënyrë që mendja dhe trupi i fëmijës suaj të jenë gati për gjumë. Prindërit mund t'i japin foshnjes një dush të ngrohtë, të fshijnë dhëmbët, të lexojnë një tregim së bashku, të ndriçojnë dritat, të këndojnë këngët ose të bëjnë ndonjë gjë që ndihmon për të treguar se koha e gjumit po afron.
Shoqatat e tjera të gjumit mund të krijojnë probleme. Nëse një foshnjë duhet të ketë një shishe qumështi të bjerë në gjumë, mund të duket mirë në fillim. Por më vonë ajo bëhet e sëmurë për shkak të promovimit të kaviteteve ose duke qenë një burim i kalorive shtesë që fëmija juaj nuk ka nevojë vërtet. Ose, duke fjetur në dhomën e fëmijës suaj mund të duket sikur është opsioni juaj i vetëm për të gjetur fëmijën tuaj në shtrat, por kjo ndoshta do të thotë që nuk do të gjesh një gjumë të mirë të natës.
Prindërit duhet të marrin në konsideratë nëse një shoqatë gjumi ndikon negativisht në gjumin e fëmijës suaj, në gjumin tuaj ose në atë të një kujdestari tjetër.
Kur është bashkë-fjetur i shëndetshëm?
Bashkë-fjetur (i njohur edhe si shtrati i familjes) është një çështje e debatuar fort që mund të përplasë vijën mes zakoneve dhe shoqatave të shëndosha të shëndoshë dhe të sëmurë. Shumë ekspertë të prindërve thonë se kur bëhet e drejtë, bashkë-fjetja është krejtësisht e sigurt dhe e shëndetshme.
Sidoqoftë, edhe nëse jeni duke fjetur në një mjedis të sigurt, mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për të gjithë të përfshirë. Ju ose partneri juaj mund t'i gjeni zakonet e gjumit të ndërprera nga fëmija juaj, në mënyrë që të mos gjindeni sa duhet. Gjithashtu, mbajtja e një fëmije në një orar të gjumit për shkak të bashkë-fjetjes nuk është i shëndetshëm. Një foshnjë ka nevojë deri në 13 orë gjumë një natë . Nëse fëmija juaj rregullisht shkon në shtrat vonë dhe zgjon herët (siç bëjnë shumë të rritur), atëherë ai ndoshta nuk ka gjumë të mjaftueshëm ose po kompenson humbjen duke rënë në gjumë në makinë, në ngrënie apo kudo që të jetë.
Problemet me bashkë-fjetjen lindin gjithashtu sepse prindërit kanë filluar një shoqatë gjumi (si duke fjetur në shtratin e fëmijës) që ata nuk duan të vazhdojnë.
Rregullimi i shoqatave të gjumit negativ
Fiksimi i një problemi të gjumit të foshnjës nuk është i lehtë, por nuk është e pamundur.
Sapo të zgjidhet, fëmija juaj (shpresojmë) të jetë një gjumë i mirë, dhe çdokush në familje do të jetë më i vendosur.
Së pari, sigurohuni që të gjithë kujdestarët në shtëpi të jenë në të njëjtën faqe rreth gjendjes së gjumit të fëmijës suaj. Tjetra, ndryshoni perceptimin tuaj se kush është përgjegjës për këtë situatë. Prindërit e vegjël shpesh mbërthyer në këtë kurth. Duket e pamundur për të kontrolluar ndonjëherë të vegjëlit - por puna e prindërve është të vendosë dhe mbajë kufijtë rreth rutinave dhe orareve të gjumit . Prindërit dështojnë fëmijët kur u lejojnë atyre të bëjnë atë që duan vetëm për shkak se ata janë më të zhurmshëm, të qarë ose janë kokëfortë.
Bëni një plan dhe zbatoni atë vazhdimisht.
Filloni me ngritjen e një rutinë të mirë të gjumit. Mbajini dritat e ulëta dhe zëra të qetë. Lejoni foshnjën tuaj të zgjedhë një libër, pizhame dhe një kafshë të mbushur. Dhënia e fëmijës disa zgjedhje në kohën e gjumit i ndihmon ata të ndihen sikur janë më shumë në kontroll të situatës.
Marrja e një fëmije për të fjetur vetëm
Nëse një foshnjë po lufton për të fjetur, i thoni atij se duhet të qëndrojë në shtrat dhe të flejë . Ji i fortë. Pasi një prind ka vendosur shpresën, është koha për të thënë mirë natën dhe të largohet nga dhoma.
Nëse një foshnjë duket e pasigurt ose bërtet si po largoheni, verbalisht sigurohuni se jeni vetëm në sallë, por që ai duhet të qëndrojë në shtrat. Nëse fëmija juaj del nga shtrati, atëherë duhet ta merrni atë dhe ta vendosni fizikisht në shtrat. Bëni këtë pa folur, duke argumentuar, ose duke bërë një prodhim të madh nga ajo. Fëmija juaj do të lexojë tonin tuaj në vend që të dëgjojë fjalët, kështu që ju duhet të shmangni që zëri juaj të ngjitet në një oktavë ose të duket i dëshpëruar. Mbani zërin dhe tonin tuaj të qetë dhe të sigurt.
Ju mund të jeni në gjendje ta vendosni atë përsëri në shtrat dhe të dilni nga dhoma dhe ai do të kuptojë se është koha për të fjetur dhe ju do të thotë biznes. Megjithatë, një foshnjë ka të ngjarë të të provojë. Mbani duke e marrë atë përsëri, pa pushim, derisa ai të qëndrojë.
Nëse fëmija juaj ju largon nga dhoma menjëherë në vend që të prisni derisa të keni lënë për të dalë nga shtrati, provoni të uleni në dysheme ose të uleni në një karrige në dhomë. Jini pranë shtratit për ta siguruar atë fizikisht për praninë tuaj dhe kështu që ta lehtësoni lehtë atë pa e lodhur veten. Por mos merrni në shtrat ose mos lejoni që të uleni në prehër ose të jeni jashtë shtratit. Ju gjithashtu duhet t'i tregoni atij vetëm një herë se ju do të uleni drejtë aty dhe se ai duhet të qëndrojë në shtratin e tij.
Mos bëni më shumë biseda - thjesht pritni atë. Mos shkoni për të fjetur në dysheme pranë shtratit të tij ose të hyni në shtrat, pavarësisht se sa joshëse mund të jetë. Kur ai është në gjumë, largohu nga dhoma.
Java e parë e kësaj metode do të jetë më e vështira. Nëse bëhet vazhdimisht, nuk duhet të zgjasë më shumë se dy deri në tre javë për të krijuar zakonin e ri të gjumit. Pas javës së parë, do të duhet më pak kohë që fëmija juaj të pranojë limitin dhe të shkojë në gjumë. Çdo ditë pas kësaj bëhet më e lehtë.
të qarë
Fëmija i vogël është plot emocion. Disa ditë janë një udhëtim me slitë rul me të gjitha ekstremet e reagimit emocional që një fëmijë mund të ketë. Shumë nga këto përgjigje nuk janë të arsyeshme ose të justifikuara, por ato nuk janë të pabazuara. Këto ndjenja janë shumë reale për një foshnjë. Si prind, është shumë e rëndësishme t'u mësosh fëmijëve se si të përballen me situata të ashpra emocionale dhe të dalin në anën tjetër më të mirë për të.
Kur jeni duke u përpjekur të thyejnë shoqërinë jo të shëndetshme të gjumit, fëmija juaj mund të qajë, por nuk po i bën atij asnjë të keqe për sa kohë që jeni të pranishëm, aktivë dhe të përgjegjshëm. Mund të mos ndihet mirë për prindin, por për një foshnjë, veprimet flasin më shumë se fjalët. Prania juaj aty pranë kur ai fle është duke reaguar.
Përforconi këtë duke i treguar fëmijës tuaj çdo natë se jeni vetëm poshtë sallës. Ajo do të përforcohet edhe nëse duhet të uleni me të për disa javë derisa ta kuptojë dhe është e sigurtë se mendoni për atë që thoni. Ai është i sigurt në dhomën e tij dhe, thellë poshtë, e dini këtë. Nëse ai qan, ky fakt nuk ndryshon. Fëmija juaj është ende i sigurt në dhomën e tij dhe ju jeni ende aty pranë.
Një fjalë nga shumë
Ju po ndihmoni fëmijën tuaj të përballojë detyrën e vështirë për t'u bërë më i pavarur dhe të mësojë se si të fle vetë. Sigurohuni që të merrni momente gjatë ditës për të folur për atë me të. Ofroni fëmijës tuaj shumë përqafime ditore dhe dashuri. Tregoni atij sa krenar jeni prej tij çdo herë që ai merr një hap drejt gjumit të tij. Vini në dukje përparimin e tij dhe sigurohuni që të merrni kohë për të dëgjuar kur shpreh krenari në vetvete. Disa të vegjël befasohen kur kryejnë gjëra që ata mendonin se ishin shumë të vështirë në fillim.