Asgjë. Kjo është ajo që shumica e mjekëve këshillojnë fëmijët dhe adoleshentët me tronditje për të bërë gjatë pjesës fillestare të shërimit të tyre. Ndërsa rekomandimi i një mjeku për të bërë asgjë nuk mund të tingëllojë si një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur, mund të jetë e vërtetë e mjerueshme për fëmijët dhe adoleshentët. Në këtë rast, asgjë nuk do të thotë asnjë aktivitet që mund të jetë fizikisht ose mentalisht i kërkuar.
Për dikë me një tronditje, kjo do të thotë që nuk ka lexim, nuk ka texting, nuk ka media elektronike, nuk ka mend, dhe aktivitet fizik shumë të kufizuar. Kjo është e vështirë për të rinjtë aktivë, shumë të rinj që janë më në rrezik për të marrë një tronditje.
Kohëzgjatja e kohës që fëmija ose adoleshenti juaj do të shërohet nga një tronditje është i ndryshëm për çdo tronditje. Fëmijët dhe adoleshentët zakonisht marrin më shumë kohë për t'u shëruar se sa të rriturit. Afatet kohore reale për një rikthim të plotë ka të ngjarë që të marrin javë në vend të disa ditëve.
Çdo tronditje ka një grup unik të simptomave. Simptomat e fëmijës suaj janë të dhëna për aktivitetet që mund të trajtojnë. Nëse nuk jeni të sigurtë, kontrolloni me mjekun e fëmijës tuaj për të siguruar që një aktivitet nuk është tepër i vështirë për fëmijën tuaj që të bëjë, ndërsa të shërohet nga tronditja.
Çelësi i shumë prej këtyre aktiviteteve është t'i mbash ata nga të qenit mentalisht apo fizikisht të mundimshme. Me fjalë të tjera, periudha e rimëkëmbjes së trurit nuk është koha për të marrë shumë dashuri ose të egra me këto aktivitete të qeta.
1. Mjeshtëri e thjeshtë
Mjeshtëri mund të jetë një mënyrë e mirë për të kaluar kohën. Ka disa zanate të thjeshta që mund ta mbajnë fëmijën tuaj të zënë pa u kapërcyer. Fëmija juaj madje mund të dëshirojë t'i japë disa sende të dorës së tyre si dhurata për miqtë dhe familjen.
- Rrathë të thjeshtë miqësie të bëra nga pëlhurat e qëndisura të qëndisura, breza të vogla shtrënguese ose rruaza.
- Piktura të thjeshta të bëra nga rënia e blobëve të bojës në letër për të krijuar dizajne unike. Butësisht bie bojë është një mënyrë për të pikturuar pa menduar.
- Pritini letrat e dëborës së letrës ose kafshët origami të thjeshta që tashmë e dinë se si ta bëjnë.
- Përdorni libra për t'u ngjyrosur ose jepni fëmijës tuaj ngjyrosur faqet që keni shtypur jashtë internetit për t'u dhënë atyre një aktivitet të thjeshtë. Ndërsa fëmijët më të vegjël shpesh pëlqejnë ngjyrosjen e faqeve me personazhet e tyre të preferuar televizivë, dizajnet e mandalës janë të njohura me adoleshentët dhe të rinjtë.
2. Vizita të qeta me miqtë
Të rinjtë e moshës shkollore nuk dëshirojnë të jenë larg shkollës dhe bashkëmoshatarëve të tyre. Keni një mik të vijë për një vizitë të qetë ballë për ballë. Kjo do të lehtësojë vetminë dhe mërzinë. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e fëmijës tuaj nga ndjenja e nevojës për tekst ose përdorimi i mediave sociale për të mbajtur miqësitë e tyre, duke e bërë më të lehtë për të shmangur kohën e ekranit.
3. Mblidhni objektet e gjetura jashtë
Fëmija juaj mund të dalë në oborr ose në rrugë me pemë për të kërkuar gurë, bimë, lule ose objekte të tjera të zakonshme dhe t'i sjellë ata në ambiente të mbyllura për një koleksion. Kjo mund të sjellë fëmijën tuaj një ajër dhe lëvizje të freskët, ndërsa me qetësi siguron një aktivitet për ta bërë.
4. Kaloni kohë me një kafshë të qetë
A keni një mace apo qen që i pëlqen të qetësohet, por nuk luan më të përafërt?
Ndoshta një peshk i përkëdhelur që shimmers ndërsa notit në një tank? Një lepur i ri që gëzon xhiron e ulur? Kafshe të qeta, të qeta mund të ofrojnë argëtime dhe cuddles që nuk do të trullosin shqisat.
5. Luaj në një kopsht me rërë të Zen-Style
A ju kujtohet kopshte të vogla zen që ishin dekorata të zyrave të njohura në fillim të vitit 2000? Krijo një për fëmijën ose adoleshentin tuaj për t'u përdorur për të zbutur luajtjen. Plotësoni një enë të cekët, të tillë si një pjatë tavë ose një torfe me rërë dhe shtoni disa objekte të vogla interesante. Fëmija ose adoleshenti mund të kalojnë kohë duke tërhequr vetë rërë ose duke rregulluar objektet në kopshtin e rërës.
6. Merrni ato në një udhëtim të thjeshtë për të ngrënë
Marrja e fëmijës në një udhëtim të qetë me makinë përmes një restoranti të preferuar mund të nxjerrë fëmijën jashtë shtëpisë për disa çaste duke shmangur zhurmën dhe nxitjen e gjetur shpesh në restorante.
Marrja e një trajtimi të preferuar mund të sigurojë gjithashtu një shtytje të vogël humor pas kohës së vështirë për të qenë i vetëm dhe për të mos bërë asgjë gjatë gjithë ditës.
Një piknik në një mjedis të qetë të parkut - megjithëse nuk është një shesh lojrash - që është tashmë e njohur për fëmijën tuaj, mund të sigurojë gjithashtu një ndryshim të skenës, duke shmangur të menduarit, zhurmën e zhurmave ose stimulimin shumë të madh. Nëse fëmija juaj nuk është gati të kthehet në shkollë, mund të përfitoni nga fakti se shumica e fëmijëve të tjerë do të jenë në shkollë gjatë ditës dhe jo në park. Mungesa e njerëzve të tjerë mund të sigurojë qetësimin e fëmijës suaj.
7. Merrni një Bath Really Nice
E dini sa kënaqeni me një banjë relaksuese? Fëmija juaj mund të gëzojë edhe një. të gjejnë mënyra për ta bërë dush një përvojë zbavitëse për ta. Shumë flluska ose disa kontejnerë për të derdhur ujë mbrapa dhe me radhë mund të ofrojnë argëtim të qetë. Mund ta rregulloni ndriçimin nëse janë të ndjeshëm ndaj dritës.
Një fjalë nga shumë
Shpresojmë që fëmija juaj nuk do të jetë në shtëpi për shumë ditë, ndërsa pret të kthehet në shkollë ose në sporte. Pasi të kthehen, mërzitja tenton të largohet shumë shpejt. Kujtojini fëmijës tuaj se sa e rëndësishme është që të marrin kohën e tyre me rimëkëmbjen. Rreziku shumë aktivitet zgjat vetëm procesin e rimëkëmbjes dhe madje mund të çojë në efekte afatgjata.