11 Gjërat që duhet të ndalojnë të bësh për veten Nëse jeni Fertility Challenged

Steriliteti është e vështirë për të jetuar. Kjo tha, nganjëherë, i bëjmë gjërat më shumë vetes. Jo me qëllim ose me vetëdije, sigurisht. Ne nuk mund ta dimë se mund të jetë ndonjë mënyrë tjetër. Ose thjesht nuk e kuptojmë se po e sabotojmë veten.

Këtu janë disa gjëra që ju duhet të ndaloni të bëni nëse keni fertilitet të sfiduar, kështu që ju mund të filloni të jetoni një jetë më të mirë, më të plotë.

1 -

Stop Blerja Yourself

Ndoshta prisni "shumë kohë" që të filloni të bëni një familje . Ndoshta diçka e pamend që bëtë si një student i kolegjit ka bërë kërdi me pjellorinë tuaj. Ndoshta ju pyesni nëse në atë vit keni vendosur të jetoni vetëm ushqimi i shpejtë nuk ishte ideja më e ndritshme.

Ose, ndoshta nuk keni idenë se çfarë mund të ketë çuar në problemet e tanishme të fertilitetit tuaj. Por ju jeni të sigurt se kjo është diçka që ju mund të keni ndaluar sapo ju e njihni më mirë.

Duhet të ndalosh fajësimin e vetes.

Edhe nëse mund të gjesh një mënyrë për ta bërë atë "fajin tënd", duhet të ndalosh të fajësosh veten.

Kjo nuk ndihmon. Ajo vetëm ju depresionon .

Plus, shumica e rasteve të infertilitetit nuk janë të parandalueshme ose nuk janë të parashikueshme. Ju me të vërtetë nuk mund të dini nëse keni bërë diçka ndryshe nëse do të ishit një Myrtë e Plotë apo jo.

Hidhni fajin dhe përqendrohuni në atë që është më e rëndësishmja tani - duke ecur përpara dhe duke trajtuar problemin.

2 -

Ndaloni "Duke pritur një mrekulli"

Nëse keni qenë duke u përpjekur të konceptoheni për më shumë se një vit (ose më shumë se gjashtë muaj, nëse jeni mbi 35 vjeç ) dhe nuk keni pasur sukses, është koha për të parë një mjek.

Disa çifte vendosin që kjo këshillë nuk është me të vërtetë për ta, megjithëse. Është për ata njerëz të tjerë . E dini, ato jopjellore. Ata vendosin të vazhdojnë të përpiqen vetë dhe të luten për një mrekulli.

Këtu është problemi me atë të menduarit: Ka disa shkaqe të infertilitetit që përkeqësohen me kalimin e kohës.

Ndërsa luteni për mrekullinë tuaj, shanset tuaja mund të zhduken shpejt.

Nuk ka asgjë të keqe kur vendos të vazhdosh të përpiqesh dhe të presësh në trajtim, apo edhe të vendosësh të mos vazhdosh trajtimin e fertilitetit në fund.

Por ju nuk duhet të shmangni testimin e fertilitetit . Të paktën zbuloni se çfarë është e gabuar dhe cilat mund të jenë mundësitë tuaja.

Merrni kontrollin, si ju dhe partneri juaj , dhe konfirmoni se çdo gjë që është e gabuar mund të presë.

Pastaj, nëse dëshironi, vendosni një periudhë "pritjeje mrekullie". Bisedoni me mjekun tuaj për sa kohë mendoni se mund të provoni pa humbur kohë të vlefshme.

3 -

Ndaloni të ndiheni të pashpresë

Një diagnozë e infertilitetit mund ta godasë një person të vështirë. Ndonjëherë, është e vështirë të shohësh ditët e ardhshme ose javët e ardhshme.

Ju mund të ndiheni të pashpresë, të sigurtë se nuk do të keni kurrëfarë përfytyrimi ose se jeta juaj nuk do të jetë kurrë e lumtur.

Ndërsa është e mundur që ju nuk do të konceptoheni, do të ndiheni më mirë nëse mund t'i mbani mendimet tuaja të përqendruara në mundësitë pozitive. Trajtime të teknologjisë së ulët punojnë për shumë çifte . Shanset për sukses mund të jenë më të mira se sa mendoni. Bisedoni me mjekun tuaj për prognozën tuaj të veçantë.

Gjithashtu, mbani mend se cilat janë qëllimet tuaja përfundimtare.

Nëse nuk mund të krijosh një fëmijë biologjik, ndoshta mund të përdorësh një dhurues embrioni, donatorë vezësh ose dhurues të spermës. Nëse nuk mund të përdorësh gametet e donatorëve, ndoshta mund të adoptohesh. Nëse nuk mund të miratoni, mbani mend se njerëzit mund të jetojnë pa fëmijë dhe të kenë jetë të lumtur dhe normale.

Për të qenë i qartë, këto mundësi të tjera nuk bëjnë magji që dhimbja të zhduket. Ju do të duhet kohë për pikëllim dhe shërim nga trauma e infertilitetit .

Megjithatë, kur filloni të pyesni nëse nuk do të keni kurrë fëmijë, ose kur filloni të mendoni se jeta juaj është e shkatërruar, të përpiqeni sa më mirë që mundeni të mbani të paktën një copë shprese.

Nuk ka jetë pas infertilitetit. Ju lutem mbani mend atë.

4 -

Ndaloni të veproni si të paaftë

Shumica e çifteve janë jashtëzakonisht proaktive në kujdesin e tyre. Por jo të gjithë e kuptojnë se janë vendimmarrësit.

Për çiftet, mjekët e të cilëve u thonë atyre se janë " shumë të rinj ", pavarësisht përpjekjeve për më shumë se një vit ...

Për çiftet, klinikat e fertilitetit të të cilëve refuzuan të provonin IVF me vezët e tyre, sepse shanset e tyre nuk janë të mëdha , duke mos kuptuar se klinika ndoshta nuk dëshiron të "shkatërrojë" rekordin e tyre me rrezik ...

Për gratë, mjekët e të cilëve nuk do t'i testojnë ose trajtojnë derisa të humbasin peshë , por ua lënë atyre të kuptojnë se si duhet ta bëjnë këtë ...

Ti nuk je aq i pafuqishëm sa duket.

Nëse mjeku që po shihni refuzon të kryejë një vlerësim, shkoni të gjeni një mjek të ri.

Nëse një klinikë ju kthen poshtë, sepse shanset tuaja janë "shumë të ulta", kërkoni një mendim të dytë.

Nëse mjeku juaj ju thotë të humbni peshë, sigurohuni që ata të vlerësojnë dhe trajtojnë çdo pabarazitë hormonale që mund të vështirësojnë humbjen e peshës dhe kërkojnë një referim tek një nutritionist. Ndoshta merrni një mendim të dytë nëse keni nevojë të humbni peshën e parë.

Ju keni shumë më tepër fuqi sesa ti e kupton.

Mos kini frikë të qëndroni për veten tuaj.

5 -

Ndaloni jetën e gjallë në dy javë

Ky është një bazë por aq e zakonshme që meriton të përmendet posaçërisht.

Kur jeni duke u përpjekur të krijoni, jeta juaj lehtë mund të bjerë në rritje dy javore: dy javë që ju presin për ovulim , pasuar nga dy javë që prisni për të marrë një test shtatzënie .

Pjesa më e keqe për këtë është se nuk ka pushime; nuk ka kohë pa ankth.

Ose ju jeni të shqetësuar për ovulimin ose ankthin rreth ndjenjës së shtatzënisë .

Kjo nuk është mënyrë për të jetuar!

Ndërkohë që është jorealiste të mendoni se do të jeni në gjendje të bini vetëm fretting, ju duhet të paktën të përpiqet të jetojë përtej craziness dy javë pritje . Ju mund të keni nevojë për mbështetjen e miqve , një grupi mbështetës ose një këshilltari për të mësuar se si. Por është e mundur.

Edhe nëse kaloni vetëm një orë çdo ditë duke mos menduar për ovulimin apo shtatzëninë, kjo do të ishte një përmirësim i madh!

6 -

Ndaloni Bazimin e Vetëbesimit në Fertilitetin Tuaj

Steriliteti mund t'ju bëjë të ndiheni të pavlerë. Broken. Turp. Këto janë të gjitha ndjenjat shumë të zakonshme, të përjetuara nga burrat dhe gratë që jetojnë me varfëri.

Para se të fillonit të përpiqesh të konceptohesh, para se ta kuptosh ndonjëherë se hasej me shterpësi, ndoshta ndihesh ndryshe për veten tënde-shpresojmë se është më pozitive.

Ju duhet të mbani mend se të vjetrit ju jeni ende atje. Ju nuk bëheni dikush tjetër kur jeni diagnostikuar me infertilitet .

Nëse do të ishit i tmerrshëm dhe i dashur para infertilitetit, atëherë ju jeni po aq awesome dhe i dashur pas.

Nëse dyshoni për këtë, mendoni për atë që do t'i thoni një miku që ju tha se u ndjenë të turpëruar dhe të pavlerë për shkak të infertilitetit të tyre. Ju ndoshta nuk do t'u thoni atyre: "Po, ke të drejtë, je i pavlefshëm!" Asnjë mënyrë.

Ju e dini se nuk është e vërtetë për një mik, dhe ju duhet të kuptoni se nuk është e vërtetë për veten tuaj.

Ju jeni shumë më tepër se fertiliteti juaj.

7 -

Stop duke parë jetën tuaj seksi vetëm si një makinë thyerje konceptimi

Seksi mund të shkojë nga një pasion në një punë të përditshme. Seksi mund të bëhet një kujtesë për shterpësinë tuaj kur ju jeni duke u përpjekur të krijoj.

Para se të përpiqesh të konceptosh, ka gjasa të mendosh për seksin si diçka më shumë sesa një mjet për të mbetur shtatzënë. Megjithatë, disi, pasi ju luftoni me konceptimin, seksi shndërrohet në një makinë konceptimi të thyer.

Të gjitha gjërat e mira që keni përdorur për të shijuar - pasioni, ndjenjat e ngrohta, lidhja - mund të zhduken.

Mundohuni të mbani mend se jeta juaj seksuale nuk është vetëm për të pasur një fëmijë.

Mendoni për të gjitha gjërat që keni gëzuar për seksin para se të filloni udhëtimin tuaj të fertilitetit. Shihni nëse nuk mund t'i sillni pak prej saj në dhomën e gjumit.

Ndërsa do të marrë disa punë, ju mund të përmirësoni jetën tuaj seksuale ndërsa përpiqeni të krijoni .

8 -

Mos prisni të jetoni jetën tuaj si familje

Shoqëria ka një përkufizim shumë të kufizuar të asaj që e bën një familje një familje të vërtetë .

Nëse duam të besojmë në reklama, ju duhet të paktën dy fëmijë dhe një qen para se të jeni autentik.

E vërteta është se familja është përcaktuar në shumë mënyra. Nuk kërkon lidhjen e gjakut ose fëmijët ose një qen për t'u kualifikuar.

Ndonjëherë, një çift i sfiduar nga pjellshmëria do të presë deri sa të kenë fëmijë për të filluar traditat e tyre të familjes ose traditat e pushimeve . Ata kujtojnë se si ishin në shtëpitë e tyre në rritje dhe ndjejnë se nuk mund të kenë ato ritual të këndshëm derisa të kenë fëmijë të tyre.

Kjo nuk eshte e vertete.

Nëse prisni të jetoni jetën si familje, më vonë mund të pendoheni për kohën e humbur.

Filloni të jetoni si familje tani .

Policia autentike-familjare nuk do të troket në derën tuaj nëse nuk prisni dy fëmijë dhe një qen.

9 -

Mos prisni të jetoni jetën tuaj si individ

Sigurisht, jeta juaj shkon përtej familjes suaj ose partnerit tuaj. Ju gjithashtu keni një jetë tuajën. Sfidat e fertilitetit mund të të bëjnë të humbasësh sytë nga pamja e madhe.

Kur vjen në mes të shterpësisë, është e lehtë të ndalosh duke marrë parasysh karrierën tënde ose arsimin tënd. Stresi i infertilitetit mund ta bëjë të vështirë përqendrimin në punë, dhe kjo nuk ndihmon kur bëhet fjalë për aspiratat profesionale.

Kjo tha, është me vlerë të marrësh një hap prapa dhe të konsiderosh se cilat janë qëllimet e tua të karrierës. A ka gjëra për të cilat përpiqeni, por a jeni larguar apo harruar?

Jeta jote është edhe më shumë sesa thjesht karriera juaj.

Ka hobi tuaj. Zakonet e përgjithshme shëndetësore . Marrëdhëniet tuaja .

Ndaleni duke vënë gjithë fokusin tuaj në shtatzëninë dhe përhapjen e disa prej këtyre përpjekjeve. Mos harroni të jetoni pjesën tjetër të jetës suaj.

Vitet do të kalojnë nëse jeni duke u përpjekur të krijoni ose jo, dhe nëse do të mbeteni shtatzënë apo jo. Mos harroni të përdorni kohën tuaj këtu në tokë me mençuri.

10 -

Stop duke vuajtur heshtje

Ju ndoshta nuk duhet t'i tregoni të gjithëve për sfidat e pjellorisë tuaj (edhe pse kjo është një mundësi për t'u marrë parasysh).

Por mbajtja e tij plotësisht sekret nuk është vetëm e panevojshme, por psikologjikisht e dhimbshme.

Kur ju mbani diçka të tillë një sekret, ajo festers. Turp për gjendjen tuaj rritet dhe rritet. Turpi është si myk-ajo lulëzon në errësirë.

Duke i ekspozuar sfidat e pjellshmërisë tek një mik, do të ndriçojë pak dritë mbi turpin dhe do të pakësojë turpin që ndjeni. Konsideroni me kujdes miqtë dhe anëtarët e familjes të cilët mendoni se mund të jenë përkrahës dhe vetëm lejeni atë.

Nëse personi që ju tregoni reagon keq, mos lejoni që t'ju ndalojë. Provoni dikush tjetër derisa të gjeni një person me të cilin mund të jeni autentik .

Do të jetë lehtësim që të mos mbash gjithë brenda.

11 -

Stop duke u përpjekur për ta bërë këtë vetëm

Ndonëse mund të ndiheni të vetmuar, megjithëse mund të duket se jeni çifti i vetëm jopjellor midis të gjithë miqve tuaj, nuk jeni vetëm në këtë botë të madhe.

Një në tetë përjetojnë probleme të fertilitetit në një pikë në jetën e tyre. Ka një shans të mirë që dikush që ju e dini ka luftuar me përpjekjen për të konceptuar, por si ju, ata e mbajnë atë sekret.

Ji trim dhe thye heshtjen .

Ju keni më shumë mundësi për mbështetje sesa ti e kupton.

Ju mund të bashkoheni me një grup mbështetës për infertilitetin RESOLVE . Ju mund të bëheni anëtar i forumit të fertilitetit. Ju mund të filloni një blog të infertilitetit dhe të merrni pjesë në blogosferën shumë të madhe të fertilitetit. Ju mund të gjeni një terapist i cili mund t'ju ndihmojë përmes emocioneve të vështira të infertilitetit.

Sigurohuni që të kërkoni gjithashtu mbështetje në partnerin tuaj.

Është e mahnitshme se si dy njerëz mund të jetojnë së bashku dhe të kalojnë përmes infertilitetit si një çift, por ende përpiqen të përballojnë vetëm atë.

Bisedoni me njëri-tjetrin. Ndani frikën tuaj me njëri-tjetrin, përfshirë ato të frikshme, si shqetësimet që partneri juaj do të largohet nga ju, sepse jeni jopjellor. Lean me njëri-tjetrin.

Nëse varfëria ka dëmtuar marrëdhënien tuaj, shihni një terapist së bashku për të adresuar çështjet.