Mbajeni familjen e lidhur dhe kërkoni ndihmë për pikëllimin tuaj
Kur dikush mbyllet në një moshë më të vjetër, njerëzit shpesh marrin ngushëllim që festojnë jetën e tyre dhe duke e ditur se vdekja është pjesë e procesit natyror të jetesës. Kjo nuk është kështu kur merret me vdekjen e papritur të fëmijës suaj.
Për prindërit që kanë humbur një fëmijë, nuk ka kuptim që jeta të përfundojë në një moshë aq të re - aq shpejt dhe pa paralajmërim. Nëse keni të bëni me këtë lloj humbjeje në familjen tuaj, këtu janë disa këshilla për të ndihmuar ju dhe familjen tuaj të përballojnë:
Rrinë së bashku
Bashkohuni si një familje dhe mbështeteni në njëri-tjetrin për ndihmë. Ndërsa të gjithë në familje do të duhet të kenë kohën e tyre private, ju mund të gjeni ngushëllim në njëri-tjetrin.
Anëtarët e familjes mund t'ju ndihmojnë të mbani mend se nuk jeni vetëm në pikëllimin tuaj. Përdorni forcën e ndjenjës së përkatësisë së familjes suaj për t'ju ndihmuar të menaxhoni trishtimin tuaj.
Prano Ndihmë
Jini të hapur për të pranuar ndihmë nga anëtarët e familjes së zgjeruar ose nga fqinjët. Lejo që ata t'ju ndihmojnë me ngrënie, të shikoni fëmijët tuaj të tjerë kur të jetë e nevojshme dhe të jeni atje për të dëgjuar kur keni nevojë të flisni.
- Detyra ditore ende duhet të bëhet në mënyrë të tillë, t'u lejojë të tjerëve t'i bëjnë ato kur ato ofrojnë.
- Kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të. Të tjerët mund të mos e dinë se çfarë keni nevojë, por do të jeni të gatshëm të ndihmoni nëse keni pyetur.
Kërkoni ndihmë profesionale
Është e rëndësishme për shumë prindër të pikëlluar që të kërkojnë ndihmë profesionale për t'u marrë me humbjen tuaj. Mos u mundo të kaloni nëpër këtë në tuaj. Jepini familjes tuaj shansin më të mirë për të marrë atë që më e konsiderojnë si humbja më e vështirë që mund të përballet.
Dr. Therese Rando, psikologe dhe Drejtore Klinike e Institutit për Studimin dhe Trajtimin e Humbjes në Warwick, Rhode Island, shkroi në artikullin e saj Përballja me vdekjen e papritur ,
"Si vdekja e papritur ashtu edhe vdekja e parashikuar, ka dhimbje, megjithëse dhimbja nuk është më e madhe në vdekjen e papritur, kapaciteti për t'u përballuar zvogëlohet ... Humbja është kaq shkatërruese saqë rimëkëmbja pothuajse gjithmonë është e komplikuar".
Një profesionist mund t'ju ndihmojë të gjeni aftësi të përballueshme të përballimit që do t'ju ndihmojnë në ditët, javët dhe muajt e ardhshëm.
Këshilla për "Pas Bërjes së Casseroles"
Kam marrë një klasë të Vdekjes dhe Vdekjes vitin e parë në kolegj dhe profesorja ime përcaktoi dy periudha të caktuara kohore pas humbjes për të shpjeguar aspekte të ndryshme të procesit të hidhërimit. Ata ishin:
- "Menjëherë pas vdekjes" për të përshkruar kohën kur familja, miqtë dhe komuniteti i zgjeruar mblidhen. Kur ju duhet të merreni me funeralet dhe shërbimet përkujtimore dhe ka shumë aktivitet.
"Pas Casseroles Are Done" përshkruan kohën kur të gjitha ushqimet që i janë dhënë familjes nga fqinjët dhe miqtë janë zhdukur. Gjithkush tjetër kthehet në jetë siç e njohin dhe familja e pikëlluar fillon të përballet me jetën pa atë që kanë humbur.
Ai do të thoshte se shumica e njerëzve mendojnë se trajtimi me një humbje të një fëmije menjëherë pas vdekjes është makthi më zemërgjerë për këdo që ndonjëherë duhet të përballet. Ata nuk arrijnë të kuptojnë se familja duhet të vazhdojë të përballet me makthin e tyre pasi të jenë bërë casseroles.
Një familje që po përballet me pjesën tjetër të jetës së tyre pa fëmiun që ka humbur ka të bëjë me një nga kohët më të vështira me të cilat mund të përballen.
Këtu janë disa këshilla që shpresoj se do të ndihmojnë nëse kjo është gjendja juaj:
Mbajini linjat e komunikimit të hapura . Duke folur me njëri-tjetrin për humbjen tuaj, i dashuri që ka vdekur dhe ajo që ndjeheni do t'ju ndihmojë individëve të familjes tuaj me pikëllimin e tyre. Kjo gjithashtu do të ndihmojë që lidhjet e familjes suaj të mbeten të forta ose të forcohen.
Duke ditur se familja e tyre është ende e fortë dhe e ngurta do të ndihmojë fëmijët tuaj të tjerë të kalojnë me sukses edhe përmes procesit të tyre të hidhërimit.
Vazhdo të shohësh një profesionist
Ndërsa ndihma për t'ju parë përmes shokut fillestar të humbjes suaj është shumë e rëndësishme, është gjithashtu e domosdoshme të vazhdoni.
Ju do të keni nevojë për ndihmë me ndonjë çështje të paparashikueshme që humbja mund të shkaktojë.
Çështjet dalin si një notë e vëllezërve, rënie në adoleshencë ose një anëtar i familjes që nuk dëshiron të jetojë pa të dashurin e vdekur. Është shumë më e lehtë për të marrë ndihmë në këto situata kur tashmë jeni duke parë një profesionist që e di se çfarë po kalon familja juaj.
Merrni të gjithë të kthehen në rutina
Kjo përfshin rutinat e përditshme për t'u përgatitur për shkollë dhe punë, për darkë së bashku dhe për netët e familjes. Gjithashtu përfshinë riintegrimin e hobi dhe interesave. Për shembull, nëse adoleshenti juaj është në ekipin e basketbollit, ata duhet të kthehen në praktikë.
Nëse rutina duhet të ndryshohet, sepse një person i dashur nuk është më aty, pranoni pjesës tjetër të familjes se ndryshimi është i nevojshëm dhe ta ndryshoni atë.
Siguroni priza kreative
Merrni të gjithë një ditar ose një skicë dhe sugjeroni që ta përdorin kur i shihni se ndjeheni poshtë. Shpesh ndihmon për të shprehur pikëllimin e tij nëpërmjet fjalës së shkruar ose duke tërhequr.
Kur një person i pikëlluar ka një prizë si kjo, ai mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë atë që ata ndiejnë dhe në këtë mënyrë t'i ndihmojnë ata të ndjehen më mirë në kohë.
Qëndro një familje
Jini familje dhe mbani mend se fëmija juaj i humbur është ende një pjesë e tij. Të gjithë në familjen tuaj do t'i mbajnë në zemrat e tyre për pjesën tjetër të jetës së tyre. Krijo një traditë familjare që do t'ju ndihmojë të mbani mend kujtimet e mira që keni pasur së bashku.