Fëmijët që dukeshin të sigurt gjatë gjithë fëmijërisë, përpiqen të mbajnë vetëbesim gjatë viteve të adoleshencës. Për shumë veta, adoleshenca është e mbushur me vetë dyshime, një imazh të dyshimtë të trupit dhe pasiguri.
Lajm i mirë është, ju mund të ndërmarrni hapa për të ndihmuar adoleshentin tuaj të ndërtojë vetëbesim. Këtu janë tetë strategjitë që do të rrisin besimin gjatë gjithë jetës në adoleshentin tuaj:
1. Mësoni Teen juaj për të Balancuar Vetë-Pranimi Me Vetë-Përmirësim
Adoleshentët që luftojnë për të zotëruar një aftësi mund të përfundojnë se janë dështime të plota. Një adoleshent që ka vështirësi me matematikë mund të vendosë që ajo nuk është e zgjuar. Ose një adoleshent që nuk arrin të bëjë ekipin e futbollit mund të vendosë se ajo kurrë nuk do të jetë e mirë në sport.
Tregoni adoleshentin tuaj se është e mundur të pranoni gabimet e saj, ndërsa gjithashtu përpiqeni të bëheni më mirë. Në vend që të etiketoni veten si "budallaqe", ndihmoni adoleshentin tuaj të shihni se ndërsa ajo po lufton akademikisht, ajo ende mund të përpiqet të bëhet më mirë.
2. Falënderoni përpjekjet tuaja në vend të rezultatit
Në vend që ta rritni adoleshentin tuaj për të marrë një notë të mirë në një provim, lavdëroni atë për të gjithë studimet. Në vend që të thuash, "Punë e madhe duke marrë 5 pikë në lojë", thuaj, "Të gjitha që praktikoni ju keni bërë është duke paguar."
Adoleshenti juaj mund të kontrollojë përpjekjet e saj, por ajo nuk mund ta kontrollojë gjithmonë rezultatin. Dhe, ju nuk doni që ajo të mendojë se ajo është vetëm e denjë për lavdërim kur ajo të ketë sukses.
Tregojeni atë se është e rëndësishme të përpiqeni fort dhe është në rregull nëse ajo nuk do të ketë sukses gjatë gjithë kohës.
3. Mësoni Aftësitë e Assertiveness
Adoleshentët duhet të dinë të flasin për veten e tyre në një mënyrë të përshtatshme. Një adoleshent i patundur do të jetë në gjendje të kërkojë ndihmë kur ai nuk e kupton punën e tij në shkollë, në vend që të lejojë vetes të mbetet prapa.
Një adoleshent i cili mund të flasë për veten e tij është gjithashtu më pak gjasa për t'u trajtuar keq nga shokët e tij. Ai do të flasë për vete kur nuk i pëlqen mënyra se si po trajtohet dhe ai do të jetë në gjendje të kërkojë atë që ka nevojë në mënyrë të drejtpërdrejtë.
4. Inkurajoni Teenin tuaj të Eksploroni Mundësi të Reja
Tentimi i aktiviteteve të reja, zbulimi i talenteve të fshehura dhe sfidimi i tij për t'u bërë mund të ndihmojë në rritjen e besimit të një fëmije. Por shumë adoleshentë kanë frikë nga dështimi dhe nuk duan të vënë në siklet vetveten.
Inkurajoni adoleshentin tuaj të bashkohet me një klub të ri, të luajë një instrument muzikor, të angazhohet në punë vullnetare ose të gjejë një punë me kohë të pjesshme . Përgatitja e aftësive të reja do ta ndihmojë atë të ndihet më mirë për veten e tij.
5. Confidence Model
Adoleshenti juaj do të mësojë më shumë për besimin e bazuar në atë që bëni - jo atë që thoni. Nëse jeni fajtor për të bërë deklarata kritike rreth trupit tuaj ose aftësive tuaja, ju do të mësoni fëmijën tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
Modeli i rolit si të përballet me situata të reja me guxim dhe besim dhe të tregoni rëndësinë e dashurisë. Bisedoni me adoleshentin tuaj për herë kur keni qenë i guximshëm ose gjërat që keni bërë në jetën tuaj për të ndihmuar në ndërtimin e besimit tuaj.
6. Ndërtimi i Vetëbesimit në një Fondacion të Shëndetshëm
Nëse adoleshenti juaj ndihet mirë për veten kur ajo merr një sasi të caktuar të pëlqimeve në mediat sociale ose kur ajo përshtatet në një palë pantallona të caktuara, ajo do të përpiqet të mbajë besimin kur situata nuk i përgjigjet nevojave të saj.
Bazuar në vetëvlerësimin e gjërave sipërfaqësore, të rrethanave të jashtme ose të njerëzve të tjerë, kjo mundëson mungesën e besimit në një afat të gjatë.
Ndihmoni adoleshentin tuaj të krijojë një bazë të shëndoshë dhe të qëndrueshme për vetëvlerësimin e saj. Theksoni vlerat tuaja dhe i mësoni asaj se vetëvlerësimi i vërtetë ka të bëjë me jetesën sipas këtyre vlerave. Për shembull, ndihmoje që ajo të shohë se është më e rëndësishme të jesh i sjellshëm dhe i kujdesshëm në vend se i hollë ose i bukur.
7. Bilanci i lirisë me udhëzime
Micromanaging zgjedhjet e fatit tuaj vetëm do të përforcojë atë që ajo nuk mund të besohet për të marrë vendime të mira në mënyrë të pavarur. Është e rëndësishme të balanconi sasinë e duhur të lirisë me shumë udhëzime.
Siguroni adoleshentin tuaj me shumë mundësi për të praktikuar aftësitë që i keni mësuar. Le të përjetojë pasoja natyrore dhe ajo do të mësojë nga gabimet e veta. Me kalimin e kohës, ajo do të rrisë besimin e rritur në aftësinë e saj për të bërë zgjedhje të shëndetshme.
8. Ndihmoni Teen juaj të zhvillojë Vetë-Biseda Pozitive
Monologu i brendshëm i fëmijës suaj do të luajë një rol të madh në atë se si ndihet për veten. Nëse gjithmonë mendon gjëra të tilla si: "Unë jam kaq i shëmtuar" ose "Askush nuk më pëlqen", ajo do të ndihet keq për veten.
Teach teen tuaj për të zhvilluar vetë-flasim të shëndetshme. Tregoni se sa mendime nuk janë të vërteta dhe ndihmoni të saj të shohë se si të jesh tepër i ashpër për veten mund të jetë e dëmshme. Mësojini asaj të reframe mendimet e paarsyeshme si, "Unë do të dështoj për shkak se unë jam budalla," me diçka më realiste si, "Unë mund të kalojnë klasën e matematikës nëse punoj shumë."
> Burimet
> HealthyChildren.org: Ndihma për fëmijën tuaj të ndërtojë një ndjenjë të shëndoshë të vetëvlerësimit.
> HealthyChildren.org: Mënyrat për të ndërtuar vetëvlerësimin e adoleshentëve tuaj.
> Kryeministri i Valkenburgut, Koutamanis M, Vossen HG. Marrëdhëniet në harmoni dhe gjatësi midis adoleshentëve përdorin faqet e rrjeteve sociale dhe vetëvlerësimin e tyre social. Kompjuter në Sjelljen e Njeriut . 2017; 76: 35-41.