Ju keni nevojë për stërvitje ditore, dhe keni nevojë për kohë familjare. Bëni ato së bashku!
Përfitimet e kohës së familjes janë mjaft të qarta. Lidhjet e forta familjare janë thelbësore për zhvillimin social dhe emocional të fëmijëve, dhe për mirëqenien e të gjithëve - të rriturit dhe fëmijët. Por sidomos kur fëmijët rriten, është më e vështirë dhe më e vështirë të përshtatet në atë kohë të rëndësishme familjare. Ushqimet e përbashkëta mund t'ju ndihmojnë të lidhni (edhe nëse nuk përfundojnë në kohën e darkës).
Dhe kështu mund të aktivitet fizik.
Ndarja e lojës aktive me familjen tuaj nuk është vetëm një mënyrë e mirë për të marrë zemrën tuaj duke pompuar dhe djegur kalori. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar lidhje familjare. Kur luani tag , futni një Frisbee, ose bashkoheni në një parti vallëzimi, jeni duke krijuar kujtime që fëmija juaj do të thesar një ditë-kujtime të kohës që keni kaluar duke qeshur dhe duke shijuar thjesht shoqërinë e njëri-tjetrit.
Krijo kohë për të luajtur familjare
"Luaj është një kohë magjike për fëmijët dhe prindërit", thotë Steve Sanders, Ed.D., një autor dhe profesor në Kolegjin e Edukimit në Universitetin e Floridës së Jugut në Tampa, i specializuar në edukimin fizik. "Është një kohë kur prindërit nuk po mendojnë për detyrat e tjera të ditës dhe mund të kalojnë një herë në ditë me fëmijën".
Fëmijët duan të shohin mami dhe babi të bëhen budallenj. "Ne jemi tifozë të mëdhenj për të kapur njëri-tjetrin rreth shtëpisë", thotë Julie Marsh, një nënë e tre fëmijëve në Denver të Kolorados. "Kohët e fundit, burri im vrapoi pas meje me trevjeçarin tonë mbi shpatullat e tij, duke kërcënuar 'të më merrte' me këmbët e saj të stinky.
Dhe fundjavën e kaluar, gjatë prehjes së fëmijës tonë, pjesa tjetër prej nesh rrotulloheshin në katin e dhomës së ngrënies duke pretenduar se ishin macet. "
Për Marshes, këto lojëra aktive ofrojnë kohë të përbashkët të përbashkët të familjes. "Është e vështirë për të gjithë ne të interesuar për të njëjtën gjë në të njëjtën kohë dhe vetëm do të bëhet më e vështirë kur fëmijët rriten", thotë Julie.
"Pra, ne marrim momentet e bashkimit ku mund t'i marrim ato, edhe nëse është në një mënyrë jo të zakonshme".
Së Bashku, Jo Mësimdhënie
Një nga përfitimet e mëdha të kohës familjare për fëmijët është duke u lejuar të jetë përgjegjës. Fëmijët duan të ndiejnë ndjenjën e fuqisë dhe zotërimit, prandaj është me rëndësi që ata të marrin drejtimin kur luani. "Roli juaj duhet të jetë një lehtësues ose udhëzues për të ndihmuar fëmijën tuaj të mësojë, përmirësojë dhe përmirësojë aftësitë fizike ", thotë Dr Sanders. "Kjo krijon besim që kalon në fusha të tjera të jetës së fëmijës suaj". Pra, lejoni fëmijën tuaj të iniciojë lojërat që luajnë sëbashku, nëse zvarritet si një mace ose që fillon me një top futbolli.
"Mësoni aftësitë e reja në mënyrë bashkëpunuese", thotë Sanders. Ai rekomandon që fëmija juaj të praktikojë një aftësi (të tilla si lëkundja e një shkopi) disa herë para se të futeni me sugjerime për përmirësim. (Kjo vlen edhe për vëllezërit dhe motrat e mëdha). Fëmijët gjithashtu gëzojnë mundësinë për të dhënë mësime. "Fëmijët e mi kanë qenë duke u përpjekur për të mësuar mua në hula hoop dhe unë kam qenë duke u përpjekur për të mësuar ata që të hidhen në litar ," thotë Scituate, Massachusetts nëna Laurie Schneider. "Asnjëri nga ne nuk ka qenë shumë i suksesshëm, por është kënaqësi!"
Koha e Ekipit mund të jetë koha e familjes
Një trokitje e madhe në sportet e të rinjve është se ata largohen nga koha e familjes.
Kjo me siguri mund të jetë e vërtetë, falë praktikave të shpeshta në mbrëmje dhe turneve që konsumojnë fundjavë. Por udhëtimi në ato turne së bashku mund të jetë një ngjarje e mrekullueshme familjare. Vullnetarizmi me ekipin sportiv të fëmijës suaj ju lejon të kaloni një kohë cilësore me lojtarin tuaj (dhe bashkëshortin tuaj, nëse jeni duke ndihmuar të dy). Ose, praktikat për një fëmijë mund të lejojnë një-në-një kohë me një tjetër. Duhet një krijimtari, por mund të bëhet - dhe ia vlen.