Ka një ndryshim të madh në mes të aktiviteteve të palestër familjare që punojnë për foshnjat dhe ata që punojnë për tweens dhe adoleshencë. Ndërsa fëmijët rriten, nevojat dhe aftësitë e tyre ndryshojnë, dhe ashtu edhe familja juaj planifikon (shumë). Por një gjë mbetet e vazhdueshme: Kur të ndani së bashku aktive, të gjithë përfitojnë.
Aktivitete familjare për foshnje dhe vegjël
Kur fëmijët janë shumë pak, ata shpesh duan të shkojnë vetëm për udhëtim.
Rrip fëmijën tuaj në një zgarë të përparme ose shpinës dhe të shkoni për një shëtitje, ose shtrëngojeni atë në mënyrë të sigurtë në një karrocë fëmijësh me vrap gjatë drejtimit. Le të shikojnë ju bëni yoga në shtëpi. Synimet tuaja tani: Gjeni mënyra për tu përshtatur me palestrën në jetën tuaj të re të prindërve dhe vendosni skenën për një jetë aktive me fëmijën tuaj. Ju jeni një model rol nga këtu në!
Pasi fëmija juaj të mund të ecë , ju mund të inkurajoni lojë fizike me aktivitete të thjeshta, si për shëtitje (pa karrocë), për të vizituar terrenet sportive që janë miqësore për të vegjëlit, vallëzimin dhe muzikën në shtëpi dhe përdorimin e lodrave për udhëtim . Nëse ju dhe fëmija juaj gëzojnë lëvizjet prindërore dhe të sigurimit të ujit, janë të mëdha, por nuk janë thelbësore për zhvillimin e fëmijës suaj, prandaj mos u shqetësoni nëse ata nuk janë gjëja juaj (ose fëmija juaj). Synimet tuaja tani: Jepni shumë mundësi për toddler tuaj për të lëvizur trupin e tij, dhe të fillojnë ta futni atë në aktivitetet palestër që ju pëlqen, të tilla si ecje .
Aktivitete familjare për parashkollor
Ndërsa fëmija juaj rritet, ju mund të ndani së bashku më shumë aktive: not, projekte të artit , eksplorimi i jashtëm. Nëse fëmija juaj ndjek parashkollorin ose kopshtin e fëmijëve, sigurohuni që politikat e saj të promovojnë aktivitetin fizik. Parashkollorja juaj po mëson shumë aftësi motorike thelbësore si ai luan, dhe ai ka nevojë për ndihmën tuaj për t'i zotëruar ato.
Shembulli juaj dhe udhëzimet tuaja të thjeshta ("përdorni anën e këmbës tuaj për të goditur topin") do të shkojnë shumë.
Në këtë moshë, fëmija juaj është pak i ri për sportet e organizuara, por ajo mund t'i shikojë të tjerët të luajnë (sidomos fëmijët e tjerë) dhe të provojnë versionet e vegjël të veshjeve sportive dhe lodrave . Synimet tuaja tani: Bëni luajtjen aktive një pjesë të rëndësishme të çdo dite dhe tregoni fëmijës tuaj se palestër është kënaqësi.
Aktivitete familjare për fëmijët e moshës shkollore
Kur fëmija juaj godet vitet e shkollës fillore, do të keni më shumë mundësi për të ndarë me të vërtetë aktivitetet e fitnesit . Fëmija juaj mund të jetë i interesuar të provojë sportin që ju pëlqen. Nëse je një kontrabandist, për shembull, mund të inkurajosh një dashuri për të kandiduar duke brohoritur fëmijët gjatë argëtimit ose nënshkrimit për të bërë një 5K së bashku.
Fëmijët gjithashtu pëlqejnë zbulimin e gjërave të reja me ju. Ju mund të mësoni diçka së bashku (artet marciale janë të shkëlqyera për klasat e moshës së mesme) ose le të mësojë fëmija juaj atë që ai është duke mësuar në klasën e palestrës ose praktikën sportive. Lojërat e hidhura, si ato që keni luajtur kur keni qenë fëmijë; mendoni se sledding, kërcejnë litar, dhe kickball-janë pothuajse gjithmonë një hit me fëmijët dhe janë të habitshme fun për të rriturit-shumë. Synimi juaj tani: Bëni aktivitetin fizik një prioritet të përbashkët familjar.
Është një mënyrë ideale për të kaluar kohën bashkë.
Aktivitete familjare për aktivitete për Tweens dhe adoleshencë
Kur fëmijët tuaj ishin foshnje, i morët ato për udhëtim. Tani është rruga tjetër, pasi orari i fëmijës suaj shpesh dikton atë që bëni me kohën tuaj të lirë të familjes. Nëse fëmija ose adoleshenti juaj është në sport, roli juaj është ta mbështesni dhe ta ndihmoni të bëjë atë më së miri , dhe kjo përfshin modelimin e rolit të aktivitetit fizik të shëndoshë.
Nëse adoleshenti juaj nuk gëzon sport të organizuar, mund ta ndihmoni që të gjejë një aktivitet tjetër palestër që ajo pëlqen. Më mirë akoma nëse është diçka që mund të bëni së bashku! Fitness ofron shumë mundësi për kohë të përbashkët të familjes gjatë viteve të adoleshencës, kur fëmija juaj është i aftë për aq shumë.
Ju mund të shkoni në kampe, hiking, vrapim ose biking së bashku; luajnë kapur, Frisbee, ose pingpong; xhiruar hoops ose të luajë tenis; të marrë mësime yoga ose valle. Synimi juaj tani: Vendosni mes tuaj ose adoleshencë për pjesëmarrje në jetë në sport dhe fitnes. Si? Duke bërë kohë për të, duke e bërë të rëndësishme, dhe duke e bërë atë fun!