10 mënyra për të luajtur me një Hula Hoop

Merrni kecin tuaj larg nga ekrani me këto ide

Kur bëhet fjalë për lodra, hula hoops janë të vjetra në shkollë, të lira, të thjeshta, dhe nuk ka nevojë t'i futni ato, të ngarkoni bateritë ose të shkarkoni një aplikacion për t'i përdorur ato. Por hula-hooping gjithashtu është një mënyrë argëtuese për të djegur kalori , për të forcuar muskujt dhe për të përmirësuar koordinimin. Tani ndoshta kjo nuk mjafton për të tërhequr fëmijën tuaj për të vënë kontrolluesin e video lojës, por nëse ai është si shumica e fëmijëve, ai shpenzon mesatarisht shtatë orë e gjysmë para ekranit çdo ditë, sipas Këshillit të Presidentit për Fitness, Sport & ushqyerit.

1 -

Spin klasik dhe variacionet

Challenge kec tuaj për të marrë një hula hoop për të tjerr rreth belit të tij dhe për të mbajtur atë duke shkuar për periudha më të gjata dhe më të gjatë kohore. Ky mashtrim themelor do të marrë shumë praktikë. Sapo ta ketë zotëruar atë, nxiteni që ta zhvendosë me shuplakë deri në qafë dhe të kthehet prapa për shembull, ose të marrë dy rrotullime që lëvizin rreth secilës krah në të njëjtën kohë.

2 -

Hula Hoop Synimet

Set hoops në terren ose përkul ato të drejtë kundër një mur apo pemë si objektiva për beanbags, balona të ujit, ose shkopinj shigjetat. Ose lidhni një shtresë mbi një litar dhe vareni nga një lule ose një degë pemësh. Bëni që lëkundni për të krijuar një objektiv sfidues lëvizje!

3 -

Up, Down, Under, Over

Kjo lojë hula hoop është për një grup. Kanë tre ose katër fëmijë të qëndrojnë brenda një karrocie të madhe, duke mbajtur atë në nivelin e belit pa përdorur duart e tyre. Sfidoni që të lëvizin rreth e qark deri në qafën e tyre ose poshtë në këmbët e tyre pa përdorur dorën e tyre, ose të gjithë të lëvizin nga brenda në pjesën e jashtme pa e kapur ose duke e lënë atë të prekë terrenin.

4 -

Roll së bashku

Në kohët koloniale, fëmijët përdorën shkopinjtë për të rrotulluar rrethoja të vërteta përgjatë terrenit. Bëni fëmijën tuaj të përpiqet të bëjë të njëjtën gjë duke përdorur një shkop ose duart e tij. Shihni se sa larg mund të shkojë përpara se të mbërrijë pista. Pasi e zotëron këtë aftësi, i jep atij një sfidë të re: Vizatoni një rresht me shkumës që ai të gjurmojë me kërthizë ose të krijojë pengesa (të tilla si kon të vogla të trafikut, këmbët plastike të bowling ose madje edhe karrige lëndinë).

5 -

Hoop-Uiski

Ju do të keni nevojë për disa rrota për këtë lojë. Shtrini ato në tokë në një model që fëmija juaj mund të hapë. Një alternativë e ngjashme: Organizoni dy rreshta paralele të karikaturave për fëmijën tuaj për të garuar si një gomat e një stili ushtarak.

6 -

Hula Hoop Baza Kryesore

Hula hoops të bëjë baza të mëdha për shumë lloje të tag . Ose mund ta provoni këtë dyfishtë hula hoop game: Vendosni dy hoops rreth tetë metra larg (ju mund të keni për të rregulluar këtë distancë në varësi të moshave dhe niveleve të aftësive të fëmijëve që luajnë lojë). Jepini secilit fëmijë një ose dy beanbags. Qëllimi i tyre është të hedhin thesin e tyre të fasule në pjesën e poshtme të kundërshtarit, ndërsa në të njëjtën kohë të parandalojnë çantat e kundërshtarëve të tyre nga ulja në pjesën e përparme të tyre. Për ta bërë këtë ata mund të përdorin duart, këmbët, ose ndonjë pjesë tjetër të trupit të tyre për të shmangur beanbags hyrëse.

7 -

Unazë Njeriut Toss

Ja një tjetër lojë me dy ose më shumë lojtarë. Cakto një fëmijë që të jetë objektivi. Bëni atë të vënë në një helmetë biçikletë dhe pastaj të qëndrojë ende ndërsa lojtarët e tjerë të kthehet duke u përpjekur për të hedhur një hula hoard mbi të nga të njëjtin vend. Bëni fëmijët të kthehen në objektiv dhe të rrisin sfidën duke lëvizur vendin që hedhin nga më tutje dhe më larg.

8 -

Hula Hoop Jump Litar

Një hula ho mund të përdoret vetëm si një litar kërcim. Bëni fëmijën tuaj të mbajë këmbën vertikalisht para trupit të saj. Nga atje ajo mund ta rrokullis atë drejt këmbëve të saj, hidhen mbi të, dhe ta sjellë atë mbrapa saj dhe lart. Kërkojeni që ta provoni në terren të butë, kështu që nëse udhëton dhe bie ajo nuk i lë gjunjët e saj.

9 -

Hula Hoop Pass

Kjo është një tjetër lojë klasike hula hoop. Keni nevojë për një grup lojtarësh. Kanë të gjithë të qëndrojnë në një rresht ose rreth që mbajnë duart. Jepini personit të parë që rrethoja të rrethojë mbi një krah. Lojtarët duhet të kalojnë në pjesën e poshtme të rreshtit ose rreth rrethit pa i lënë duart njëri-tjetrit.

10 -

Hula Hoop Lartë

Këtu është një aktivitet i thjeshtë, por sfidues: Bëni fëmijët të ndryshojnë duke hedhur një hula houl drejt në ajër dhe pastaj duke e kapur atë në rrugën poshtë. Është më e vështirë se sa tingëllon, prandaj paralajmëro që spektatorët të qëndrojnë të qarta.