Pozicionimi i Punës me një Ball të Lindjes

1 -

Ulur në një Ball të Lindjes

Një top i lindjes po bëhet popullor për gratë që lindin në spitale, në qendrat e lindjes dhe në shtëpi. Këto topa të fizioterapisë janë të njëjta me ato që përdorni në shumë klasa stërvitore. Ata janë shumë të dobishëm për përdorim në pozicionimin në punë dhe në lindje dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojnë t'ju sigurojnë komoditet gjatë shtatzënisë.

Ulur në topin e lindjes nuk është e vështirë. Ju duhet të mbillni këmbët tuaja për largësinë e shpatullave dhe thjesht të uleni në top. Bilanci nuk duhet të jetë një çështje nëse mbani qëndrimin e drejtë dhe mbani këmbët tuaja të gjera. Nëse jeni të shqetësuar se ju do të bini ballin e lindjes, merrni parasysh blerjen e një alternative - topi badiava.

Ju duhet të zgjidhni një top të lindjes sipas lartësisë tuaj. Madhësia më e zakonshme është topi 65 centimetër.

Përdorimi i lëvizjes me topin e lindjes mund të rrisë përfitimet. Ju mund të lëvizni nga njëra anë në tjetrën ose në një rreth. Kjo lëvizje është e lehtë për të bërë në punë. Gjithashtu ndihmon në shtrirjen e trupit tuaj dhe të lëvizë foshnjën në një pozicion të mirë për lindjen duke përdorur lëvizjen, gravitetin dhe pozicionimin e drejtë.

2 -

Mbështetur në një Ball të Lindjes

Ju mund të mbështeteni mbi topin e lindjes ndërsa jeni në punë. Kjo lejon që doula juaj ose burri të fshij shpinën. Nëse bëni një lëvizje të lëkundur, mund të ndihmoni të shtriheni mbrapa tuaj të poshtëm ose pjesën e sipërme të mbrapa me lëvizjen. Ju mund ta bëni këtë pozicion qoftë në shtrat ose në dysheme. Vetëm të jetë i sigurt se topi është i qëndrueshëm në qoftë se ju përdorni një sipërfaqe më të gjatë.

3 -

Përkulur mbi krevat me ballin e lindjes

Vendosja e topit të lindjes në një shtrat dhe mbështetur mbi të ndërsa qëndrimi është një pozitë e shkëlqyer. Ju merrni komoditetin e përkuljes përpara, si dhe komoditetin e ngritjes në këmbë. Qëndrimi ju lejon të përdorni gravitetin në favorin tuaj duke ndihmuar për ta çuar fëmijën poshtë. Trupi i sipërm mund të pushojë kundër topit të lindjes. Kur përdorni këtë pozicion, ju duhet të siguroheni që jeni përkulur në topin e mjaftueshëm për ta ndihmuar atë të qëndroni të sigurt në shtrat. Një rrotull i peshqve ose dikush që ulet në anën e kundërt të topit mund të punojë gjithashtu mirë.

4 -

Ulur drejtë me Topin Kikirik

Një top badiava është një mjet i madh në punë. Është veçanërisht e mirë nëse duhet të jesh në shtrat gjatë punës. Ndonjëherë kjo është e nevojshme për shkak të monitorimit ose medikamenteve që përdoren, duke përfshirë epiduralin. Disa studime kanë treguar përdorimin e një top badiava zvogëlon normën cesarean në nënat që kanë një epidural. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar në lëvizjen në shtrat derisa ende pushon. Megjithatë, shumë spitale nuk kanë një top badiava dhe ju mund të keni për të sjellë tuaj me ju. Kjo është diçka që ju duhet të pyesni për turneun tuaj në spital .

5 -

Side Shtrirë me një top badiava

Topa badiava gjithashtu mund të përdoret për pozicionet anësore të krahut të punës. Ky është një pozitë e shkëlqyer për të pushuar, apo edhe për të fjetur. Kjo mund të bëhet në lidhje me një epidural në punë. Ju mund të keni nevojë për ndihmë nga doula juaj ose një infermiere për t'u pozicionuar me topin. Kjo ndihmon që legeni juaj të qëndrojë i hapur derisa të pushoni.

> Burimet:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Efekti i topit të lindjes në lehtësimin e dhimbjeve të punës: Një rishikim sistematik dhe meta-analiza. Gazeta e Hulumtimit të Obstetrikës dhe Gjinekologjisë . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10,1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Zvogëlimi i Kohëzgjatjes së Punës dhe Kirurgjisë Cesareanale Përdorimi i një Topi Kikirik për Gratë që Punojnë me Epidurale. Gazeta e Arsimit Perinatale . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.