Përfitimet e optimizmit janë vërtetuar shumë herë nga kërkimet. Optimistët gëzojnë shëndet më të mirë dhe rritje të jetëgjatësisë mbi pesimistët, përjetojnë më pak stres dhe arrijnë më shumë në jetë. Ndërsa shumë nga tiparet tona të personalitetit janë të lindura, ju mund të ndikoni tendencën e fëmijës suaj drejt mendimit optimist apo pesimist: optimizmi mund të mësohet! Këtu janë disa mënyra që mund të ndihmoni të futni këtë tipar të vlefshëm dhe të rritni fëmijën optimistë:
Ngritja e një Optimisti
- Ndihmoni ata Përjetoni Suksesi: Fëmijët zhvillojnë vetëvlerësim dhe optimizëm duke përjetuar sukses, madje edhe përballë disa sfidave. Pra, duke filluar të rinjtë, le të bëjë fëmija juaj gjëra për vete (me ju në një rol mbështetës sesa të bëni për ta) dhe të pranojnë suksesin e tyre. Për shembull, edhe nëse kërkon më shumë punë nga ana juaj, lejoni fëmijët e vegjël të marrin përgjegjësi shtëpiake si ndarjen e çorapëve, largimin e lodrave etj. Dhe pranojnë përpjekjet e tyre.
- Jepni kredi për sukses: Kur fëmija juaj përballet me një sukses, ndihmojuni atyre të shohin se si i kanë kontribuar asaj dhe i emërtojnë këto veprime si pikat e forta. Për shembull, Ju keni bërë mirë në testin tuaj. Ju jeni me të vërtetë i zgjuar! ose Ju jeni një punëtor i vështirë për të qenë kaq i përgatitur! Ju nuk keni nevojë t'i tregoni diçka të madhe kur nuk është (fëmijët mund të ndiejnë lavdërim të rremë), por duke u dhënë atyre kredi për arritjet e tyre, ndërton vetë-efikasitetin dhe kontribuon në optimizëm.
- Kërkoni për suksesin e ardhshëm: Kur merreni me sukseset , përqendrohuni në atë që tiparet e fëmijës e bënë suksesin të suksesshëm dhe shqyrtoni suksese të tjera që mund të vijnë nga këto tipare. Duke u kthyer në shembullin e rezultatit të testit të lartë, mund të përmendni se etika dhe inteligjenca e fortë e punës që shkoi në testin e suksesshëm mund t'i ndihmojë ata të arrijnë qëllime të tjera. Ju mund të shqyrtoni se çfarë mund të jenë disa nga qëllimet e tyre për të ardhmen, nëse ajo është një astronaut apo të bëhet mirë në kolegj.
- Mos lavdëroni pa dallim: studiuesi i optimizmit Martin Seligman beson se duke u thënë një fëmije se gjithçka që bëjnë ata është e madhe se sa duke i ndihmuar ata të përjetojnë suksese të vërteta dhe të vazhdojnë përballë pengesave të arsyeshme, e vë fëmijën në një disavantazh, duke krijuar një vet fokusim tepër të fortë dhe në fakt i bën ata më të prekshëm ndaj depresionit! Pra e vërtetoni atë sukses, por pranoni kur përpjekjet e tyre nuk janë të suksesshme po ashtu. Fëmijët mësojnë të shohin nëpërmjet lavdërimit të zbrazët.
- Vërtetoni, por Pyetni: Kur fëmija juaj përballet me dështime ose situata negative, vërtetoni ndjenjat e fëmijës tuaj, por bëni pyetje që mund t'i bëjnë ata të shohin gjërat më optimiste. Për shembull, nëse një fëmijë tjetër nuk dëshiron të luajë me ta, flasim për ndjenjat e tyre të lënduar dhe le ta shprehin veten. Pastaj pyesni se çfarë miqsh të tjerë mund të duan të luajnë me ta. Kjo i ndihmon ata të përpunojnë (në vend që të mohojnë) emocionet e tyre, por e vendos situatën në perspektivë.
- Mbani mend suksesin në fytyrën e dështimit: Kur gjërat shkojnë keq, pranoni ndjenjat e fëmijës tuaj, por ndihmoni gjithashtu ata të fokusohen në suksese të tjera që kanë pasur, shikoni se si gjërat mund të shkojnë më mirë në të ardhmen ose në rrethana të ndryshme dhe të vazhdojnë. Për shembull, unë shoh se ju ndjeheni të zhgënjyer në rezultatin tuaj. Ndoshta ju keni një ditë jashtë. Ju zakonisht bëni më mirë, dhe unë jam i sigurt që do të bëni mirë herën tjetër. Dhe pastaj merrni pjesë në një aktivitet tjetër, ose praktikë për suksesin e ardhshëm.
- Kërkoni Mundësitë për të Përmirësuar: Një parim i mendimit optimist që prindërit mund të marrin në pyetje është se ku optimistët minimizojnë përgjegjësinë e tyre kur dështojnë. Ndërsa kjo sjell optimizëm për të parë rrethanat e jashtme që mund të kenë kontribuar në gjëra që shkojnë keq, është mirë të vlerësohet edhe ajo që fëmija juaj mund të bëjë personalisht në të ardhmen për të bërë më mirë herën tjetër. Thjesht i drejtoheni asaj në kërkim të mundësive për të përmirësuar më shumë sesa për një seancë vetëfajtës për fëmijën tuaj.
- Shikoni për Side Bright: Ndihmoni fëmijën tuaj të shihni se është e mirë dhe e keqe në çdo situatë dhe bëni një lojë për të kërkuar shtresat e argjendta në situata dukje negative. Për shembull, nëse fëmija juaj nuk mund të luajë jashtë për shkak se po bie shi, shikoni pozitat e lojës së shtëpisë ose projekti se çfarë suksesi mund të vijë nga të kesh kohë shtesë për të studiuar. Edhe një këmbë e thyer mund të sjellë kënaqësinë e të pasurit të miqve të nënshkruajnë hedhur! Loja mund të bëhet budallallëk, dhe kjo është në rregull, por është një praktikë e mirë për të hyrë.
- Mos përdorni etiketat negative: Korrigjoni sjellje të papranueshme, por mos e etiketoni fëmijën tuaj me etiketa negative ndonjëherë! Fëmijët priren të jetojnë deri në pritjet tona, kështu që nëse ju thoni, Jacks whiner tonë, ose Lucy's fëmijën tonë të trembur, çfarë mund të ketë qenë një fazë kalimtare të bëhet një identitet më të përhershëm. Kjo është shumë më e dëmshme për vetë-konceptin e një fëmije sesa të kuptojnë disa prindër, dhe ajo vazhdon vetë sjelljen që ju duket kaq e pakëndshme!
- Bëni një shembull të vetes: Fëmijët na shikojnë dhe na shohin si shembuj të vazhdueshëm, nëse na pëlqen apo jo. Lajm i mirë për këtë është se ne mund të mësojmë duke bërë. Praktikoni mendimet optimiste vetë. Kur të arrini sukses, mos e minimizoni atë me modesti të rreme, por jepni vetes kredi për një punë të bërë mirë. Kur gjërat shkojnë keq, mos u bëni katastrofë; vënë gjërat në perspektivë.
Këshilla
- Ndërsa po mëson optimizmin e fëmijës suaj, mund të të ndihmojë nëse e dini nëse jeni optimist apo pesimist. Ky quiz mund t'ju ndihmojë të vlerësoni këtë.
- Nuk është tepër vonë për t'u bërë më optimist! Mësoni si të jeni më optimist dhe mund ta modeloni më mirë atë stil të të menduarit për familjen tuaj.
- Have fun me të!