Nuk është aspak e pazakontë që fëmijët të jenë ngrënës të hidhur dhe se ngrënia e hidhur mund të jetë mjaft frustuese për prindërit që janë të shqetësuar për zakonet e të ngrënit të fëmijëve të tyre. Sidoqoftë, fëmijët nuk janë duke u shqetësuar vetëm për të irrituar prindërit e tyre. Ka arsye të ligjshme për të ngrënë dhe të kuptuarit e këtyre arsyeve mund të na ndihmojë të gjejmë mënyra për t'i marrë fëmijët tanë të hanë më shumë ushqime që janë të mira për ta.
Zakonet e zakonshme për të ngrënë janë "Natyrore"
Fëmijët janë ngrënës të hidhur për dy arsye kryesore: preferojnë ëmbël mbi shijet e hidhura dhe kanë frikë të provojnë ushqime të reja (neofobia). Shkenca sugjeron që të dyja arsyet janë të rrënjosura në mbijetesë.
Mosdashja e ushqimeve të hidhura është një mekanizëm mbrojtës që na mbron nga të hahet gjëra që janë helmuese. Imagjinoni të vegjlit e vegjël prehistorikë që mbledhin një kokrra të kuqe, gjethe ose lule nga një bimë dhe e vënë atë në gojën e tyre. Nëse ata e hanë atë dhe ishte helmuese, ata do të vdisnin. Megjithatë, ata kishin më pak gjasa për të ngrënë atë për shkak të urrejtjes ndaj shijeve të hidhura. Ata do ta pështisin. Ushqimet e ëmbla, si pemët, nga ana tjetër, janë ushqime të pasura me energji dhe ka kuptim që fëmijët të tërhiqen natyrshëm nga shija e ushqimeve që do t'u japin atyre më shumë energji.
Neofobia është një mekanizëm tjetër mbrojtës. Zakonisht nuk fillon derisa fëmijët të arrijnë rreth dy vjet. Interesante, kjo është në lidhje me moshën kur fëmijët, në shumicën e shoqërive, nuk janë më të ushqyer.
Kjo do të thotë që të rinjtë nuk janë plotësisht të varur nga nënat e tyre për ushqim. Shmangia e ushqimeve të panjohura në të vërtetë mund t'i mbajë ato të sigurt. Në fund të fundit, ata nuk kanë asnjë mënyrë për të ditur se çfarë është dhe nuk është e sigurt për të ngrënë.
Një shkak i fundit i të ngrënit me zhurmë është mosdashja e shijet e veçanta, erërave dhe teksteve të ushqimeve. Fëmijët e talentuar me mbinatyrshmërinë sensuale mund të jenë veçanërisht të ndjeshme ndaj shijet dhe tekstet e caktuara.
Ata mund të urrejne textures të butë ose një përzierje të teksteve, si diçka që është e dyllë dhe e butë. Këta fëmijë gjithashtu mund të jenë paksa të tronditur nga shumë shije të përzier së bashku dhe disa prej tyre mund të dallojnë bimët dhe erëzat e ndryshme në një pjatë.
Sapo të kuptoni burimin ose burimet e zakoneve ushqimore të fëmijës suaj, ju do të kuptoni se ajo nuk është e vështirë ose kokëfortë dhe ju do të jeni gati për të ndihmuar atë të zgjerojë shijet e saj.
Këshilla për të hani hamës tuaj të hani
- Ëmbëlsoni perimet e hidhura: Perimet ëmbël mund të bëhen në një numër mënyrash. Ju mund të kryejë ato me pak uthull të butë, lëng limoni ose mjaltë, ose ju mund të shtoni onions karamelizuar për ta. Shumë receta për qepët e karamelizuar thonë se fetë e qepëve, por fëmijët kanë një kohë më të lehtë me ta nëse qepët janë copëtuar.
- Shërbyer perimet Raw: Shumica e perimeve janë më të ëmbla kur ato janë të papërpunuara, kështu që fëmijët që rezistojnë ndaj perimeve të hahet mund t'i hanë para . Është një mënyrë e mrekullueshme për të marrë fëmijët që të hanë perime jeshile, si bizele dhe fasule të gjelbra. Edhe patatet mund të hahen të papërpunuara!
- Shërbejeni ushqime në një formë të preferuar të tekstilit: Disa fëmijë pëlqejnë ushqime të guximshme dhe disa fëmijë si ushqime të lëngshme. Nëse fëmija juaj i pëlqen ushqimi i crunchy, perimet e papërpunuara janë të mira. Nëse fëmija juaj i pëlqen ushqimet e butë, provoni një supë perimesh ose thjesht mund t'i shtypni ato. Patate të bardha mund të jenë pure, natyrisht, por kështu edhe patate të ëmbla dhe madje edhe lulelakër. Mund të skuqësh perime gjithashtu. Në vend të patateve të skuqura në furrë, shërbejini fasulet fasule të fërguara ose lulelakër të skuqur french. Nëse nuk doni të skuqni perimet, provoni t'i veshni ato me një miell pak, duke i shpërndarë me pak vaj dhe pjekjen e tyre derisa të jenë të mprehta.
- Lidhu ushqimet me interesat e fëmijës suaj: Kjo merr një krijimtari të vogël, por funksionon mirë me fëmijët më të vegjël. Kur djali im ishte i vogël, ai ishte një hamës shumë, shumë i trazuar. Unë u përpoqa pothuajse gjithçka për ta marrë atë për të marrë diçka tjetër përveç qumështit, frutave dhe bukës. Një ditë pashë tendat e pulave të formuar si dinosaurët. Djali im donte dinosaurët kështu që mendova se do t'i pëlqente, edhe pse nuk i pëlqente pule. Kisha te drejte. Ai nuk kishte qenë i gatshëm të provonte të hahet pule më parë, por kur pa forma të dinosaurëve, ai ishte më shumë se i gatshëm! Pas kësaj, unë ofrova ushqime, përfshirë perimet, në një farë mënyre të lidhur me dinosaurët. Karotat, për shembull, ishin ushqim dinosauri. Ju nuk mund ta merrni fëmijën tuaj si ushqime, por mund ta merrni atë për t'i provuar ato.
- Respekto shijet e fëmijës suaj: Gjithkush ka ushqime që u pëlqejnë dhe nuk u pëlqejnë. Nëse fëmijët tuaj nuk duan të hanë brokoli, atëherë mos e detyrojeni atë. Ju me siguri doni ta inkurajoni fëmijën tuaj që të provoni një shumëllojshmëri ushqimesh, por nëse fëmija juaj ka provuar diçka dhe thotë se nuk e pëlqen atë, atëherë respektojeni vendimin e saj për të thënë "jo" për të ngrënë atë. Mbani duke i shërbyer asaj ushqim në orën e ushqimit. Me kalimin e kohës, fëmija juaj mund të bëhet më i gatshëm ta provojë përsëri.