Toddlers janë të njohur për të qenë një bandë aktive! Dhe prindërit mund të ndjehen si të shkurtër për idetë kur është fjala për aktivitetet e foshnjave. Për më tepër, të vegjëlit kanë nevojë për gjysmë ore çdo ditë të aktiviteteve të strukturuara fizike. Ata kanë nevojë për një orë shtesë të aktiviteteve të pastrukturuara.
Këtu janë disa aktivitete që mund të bëni në shtëpi me foshnjën tuaj për t'u siguruar që ata të qëndrojnë aktivë dhe të angazhuar.
Planifikoni të bëni disa aktivitete çdo ditë dhe zgjasni çdo aktivitet në 10 minuta ose më shumë nëse hapësira e vëmendjes së foshnjës tuaj do ta lejojë atë.
Kursi i pengesave
Bëni krijues dhe përdorni çdo gjë që keni në shtëpi për të ndërtuar një kurs pengesash të përshtatshme për foshnjën. Vendosni një ngjitje mbi një jastëk të madh, të ndjekur nga një zvarritje nëpër një kuti kartoni, një rreth rreth një stolhe këmbësh, dhe më në fund një dash nëpër një derë. Shtoni në argëtimin e këtij aktiviteti të vogël, duke nisur garën me një goditje të bilbilit dhe ngjitjen e një shiriti letre në hyrje për të thyer në vijën e finishit.
Fshihni dhe Kërkoni
Disa të vegjël mund të frikësohen duke u fshehur ose duke mos qenë në gjendje të gjejnë ju nëse fshihni, prandaj përdorni kujdes kur luajnë këtë lojë. Fshehuni në zona të dukshme me një këmbë ose krah të dukshëm në fillim derisa të luajnë të rehatshëm. Bëni pak zhurmë duke hapur grykën tuaj ose duke kollitur për t'i ndihmuar më shumë në gjetjen e juve.
Fillimisht, kur të filloni lojën (duke numëruar dhe pastaj duke njoftuar "gati ose jo, këtu kam ardhur"), ju mund të keni nevojë të numëroni për ta.
Ju gjithashtu mund të llogarisni shumë ngadalë në tre, në mënyrë që të mësoni numërimin dhe pastaj të punoni gradualisht në 10.
valle
Vallëzimi është një mënyrë e shkëlqyer për të punuar në ndonjë aktivitet fizik . Të vegjëlit priren natyrshëm të duan muzikë dhe të lëvizin trupat e tyre bashkë me të. Ju nuk duhet të përqëndroheni në ndonjë gjë shumë të strukturuar, vetëm të vini tre këngë të rastit gjatë gjithë ditës dhe të filloni grooving.
Yoga dhe ushtrime të tjera të organizuara
Nëse tashmë bëni një lloj stërvitjeje të organizuar në shtëpi si gjimnastikë ose yoga, merrni fëmijën tuaj të përfshirë. Nëse e përdorni këtë si një kohë për veten tuaj dhe ndjeheni sikur do të jetë e vështirë për të marrë një stërvitje të vështirë me ta pranë jush, vetëm ftojeni ata në për ngrohje ose ndoshta vetëm 10 minutat e fundit.
Ju gjithashtu mund të ndërtojmë në një 10 minuta më të lehtë për foshnjën në fund për të qetësuar ose madje të shtoni një sekuencë të veçantë yoga vetëm për ta. Edhe pse kjo është koha për ju, është një ide e mirë për ta që ta ndajnë këtë me ju dhe të mësoni nga shembulli juaj i mirë.
shtrirje
Mësoni fëmijën tuaj të shtrihet çdo mëngjes. Është një mënyrë e shkëlqyer për të shtrydhur në një aktivitet fizik. Thirrni shtrirje si, "arrijnë në qiell dhe vazhdojnë të arrijnë", "prekni këmbët", ose "përkulni anën". Thjesht mbani atë të thjeshtë dhe tregoni atyre se si të shtriheni, në fillim, dhe pastaj ata do të jenë në gjendje ta bëjnë atë vetë.
paradë
Pika e një paradë është diçka e afërt dhe e dashur në zemrën e një foshnjeje - kjo ka të bëjë me shfaqjen dhe festimin. Pra, në çdo kohë që ju keni shkak të hedhin në një mendje të lumtur dhe marshoni rreth shtëpisë. Një fustan të ri? Kepuce te reja? Një kafshë e re e mbushur apo lodër? Sukses trajnimi i vockël? Këto janë të gjitha arsyet për të marshuar për fat të mirë nëpër të gjitha dhomat e shtëpisë.
Hunt gjuetar
Pick disa lodra ose objekte të tjera dhe fshehin ato rreth shtëpisë tuaj. Ju mund të krijoni një listë me vizatime ose fotografi të objekteve dhe ndihmoni fëmijën tuaj të kalojë ato. Mos i fshehni gjërat në pika të vështira dhe ushtroni kujdes kur fshihni objekte të dashura si batanije ose biçikleta të sigurisë. Disa të vegjël e duan këtë dhe mendojnë se është shumë zbavitëse për t'i gjetur, ndërsa të tjerët mblidhen në mendimin e thjeshtë.
Gjeni Timer
Fshihni një timer të kuzhinës që kalon në pesë minuta. Fëmija juaj duhet të jetë në gjendje të zbulojë zhurmën e zhurmës duke u lajmëruar kur ato afrohen. Ju gjithashtu mund të tregoni afërsinë duke thënë "më afër / më larg" ose "më të nxehtë / të ftohtë" ose duke rritur ose zvogëluar frekuencën e duartrokas kur afrohen me objektin.
Lojë Up and Down
Lëreni fëmijën tuaj të mbajë një objekt (flamuj janë veçanërisht zbavitës për këtë lojë) dhe u thoni atyre që ta ngrejë atë të lartë nëse thoni një fjalë që është e lartë ose e mbajë të ulët nëse është diçka që është e ulët. Pra, nëse thoni "milingonë" atëherë ata do ta mbanin flamurin e ulët dhe nëse thoni "qiell" ata do ta mbanin flamurin lart.
balancimi
Artikuj balancues është më shumë se vetëm një aktivitet fizik, ndërton aftësi njohëse dhe ndihmon toddlerin tuaj të mësojë vetëdijen e trupit. Për të filluar, përdorni diçka fleksibël si një beanbag dhe fëmija juaj përpiqet të ecë disa metra me të balancuar në anën e pasme të një dore të shtrirë ose në kokë. Pasi ta keni përjetuar suksesin me këtë, provoni detyra të tjera si balancimi i një libri të vogël në kokë ose duke ecur nëpër një dhomë me një top të vogël brenda një lugë.
Aktivitetet e Ballit
Kjo mund të tingëllojë e thjeshtë, por nëse keni hapësirë për të luajtur me topa brenda ose në garazh, shkoni për të. Mund të jetë kënaqësi.
Nëse keni hapësirë të vogël ose nuk dëshironi që gjërat të trokitën ose të prishen, ju mund të argëtoheni me një top. Uluni me këmbët të përhapur dhe këmbët prekëse dhe rrokulliset një top prapa dhe me radhë me njëri-tjetrin. Zgjero aktivitetin duke u përpjekur të rrokulliset dhe kapur me vetëm një dorë ose duke kapur topin me sy të mbyllur.
Një tjetër aktivitet i topit fun është pak si një garë stafetë. Nëse keni ndonjë zonë që formon një rreth në shtëpinë tuaj, filloni në një dhomë dhe kaloni nëpër dhoma të tjera në një rreth të përsosur. Ju gjithashtu mund të përdorni një shtrat ose një qilim si pika të destinacionit. Tregojini fëmijës tuaj të qëndrojë në një vend ndërsa ju vraponi me topin. Kaloni topin tek ata dhe u thoni atyre të ndjekin të njëjtën rrugë për të marrë topin përsëri tek ju. Ju gjithashtu mund të përdorni objekte të tjera si një kafshë e mbushur apo kukull.
Rroba të buta dhe qumështi
Merrni një shishe gjysmë galloni ose gallon të qumështit dhe pastroni tërësisht. Bleni rrobat e vjetra të topit të modës që nuk kanë një pranverë. Ata janë të ndërtuara nga një copë druri dhe përshtaten lehtë brenda hapjes së kanalit. Për një praktikë të mirë motorike, le ta mbajë fëmijën tuaj. Për një aktivitet fizik argëtues, le ta mbajnë kokën me kokë poshtë nga doreza dhe ta trondisin atë me energji derisa të gjitha klipet të bien jashtë. Pastaj bëni pastrimin e një aktiviteti tjetër zbavitës!
> Burimi:
> "Fitness dhe 2 deri në 3 vjeç". Kidshealth.org.