Tani që fëmija juaj është një foshnjë, ajo nuk është më e kënaqur të luajë në një batanije me disa lodra të preferuara. Tani, ajo po bëhet gjithnjë e më e lëvizshme, duke u rritur me hapa të mëdhenj dhe nevoja e saj për aktivitete fizike po rritet me të. Lufto obezitetin e fëmijërisë dhe nxit zhvillimin e aftësive të mëdha motorike me këtë javë plot aktivitete fizike për të vegjëlit.
E diel - Biseda dhe Planifikimi
Merrni pak kohë sot të flisni me foshnjën tuaj për gjërat fizike që ajo pëlqen të bëjë. Nëse fëmija juaj nuk është shumë verbal, përdorni vëzhgimet tuaja të aktiviteteve që ajo i ka pëlqyer apo nuk i pëlqen në të kaluarën. Përdorni këtë mbledhje informacioni si një trampolinë për planifikimin e aktiviteteve fizike që fëmija juaj nuk do të gëzojë vetëm, por do të mbetet në të ardhmen.
Të hënën - të gjitha mënyrat e ndryshme që Trupi i Toddlerit tuaj mund të lëvizë
Sot, ndihmoni toddler tuaj të eksploruar trupin e saj dhe mënyra të ndryshme që ajo mund të lëvizin. Toddlers të reja për të ecur janë të aftë për më pak se edhe ata që kanë qenë duke ecur vetëm disa muaj në mënyrë të sigurt për të filluar ku aftësitë e saj janë sot. Për shembull, 1-vjeçari juaj ndoshta do të zvarritet në duar dhe do të gjunjëzohet deri në shkallët, ndërkohë që 2-vjeçarja juaj ndoshta do të jetë në gjendje të përdorë parmakun dhe të ecë deri në shkallët. Gjithsesi, inkurajoni fëmijën tuaj të provoni gjërat që ajo nuk e ka bërë më parë, pasi aftësitë motorike zhvillohen shpejt në këtë moshë. Ndërsa ajo mund të mos jetë në gjendje për të marrë këmbët e saj jashtë terren sot, nesër ajo do të jetë duke kërcyer në të gjithë vendin. Një mënyrë e mirë për të filluar eksplorimin e lëvizjes është një lojë e ndjekur udhëheqësin. Nuk ka model më të mirë se ju.
E martë - Valle
Vegjël natyrisht e duan muzikën dhe nuk ka asgjë më të mirë për të lëvizur trupat e tyre të vegjël dhe të dridhen. Një nga mënyrat më të lehta për të inkorporuar aktivitetin fizik në të dy jetët tuaja është që të zgjedhësh disa këngë të rastit në intervale gjatë gjithë ditës dhe të kërcej si i çmendur. Edhe vetëm dy ose tre këngë shpejt të shtoni deri në një seancë 10 minuta, e cila është vetëm e drejtë për vëmendjen tuaj toddler's span. Nëse po kërkoni më shumë mënyra për të eksploruar vallëzimin me foshnjën tuaj, mendoni përsëri për këngët e buta dhe çerdhet e fëmijërisë suaj dhe për t'i ndarë ato. Nëse nuk i mbani mend lëvizjet nuk është problem. Fëmija juaj kurrë nuk do të dijë nëse i bën ato.
E mërkurë - Merrni veprimin jashtë
Sot, përqendrohuni në të gjitha aktivitetet fizike që mund të bëni jashtë. E gjithë kjo dhomë ofron mundësi maksimale për foshnjën tuaj për të lëvizur tërë trupin e saj. Nëse keni një oborr, kjo është e mrekullueshme, por nëse nuk veproni, drejtohuni drejt një parku apo hapësira të tjera publike ose thjesht ecni nëpër lagje. Vetëm të jetë i sigurt për të lënë endacak në shtëpi. Nëse ndiheni sikur po mbaroni lojrat për të luajtur dhe gjërat që duhet të bëni, merrni disa lodra dhe një top për të plotësuar fun tuaj dhe një batanije për të balancuar ndeshjen me momentet e pushimit.
E enjte - Çfarë duhet të bëni në ambiente të mbyllura
Ndërsa hapësira e madhe e jashtme është vendi optimal për lëvizjen e këtyre grupeve të mëdha të muskujve, nuk është gjithmonë e mundur. Ditët që janë shumë të nxehta, shumë të ftohta, shumë të lagura ose me cilësi të dobët të ajrit mund t'ju mbajnë të bashkuar brenda. Mos e humbni shpresën. Trupat e vegjël janë të vegjël dhe ka shumë gjëra për të bërë dhe lojëra për të luajtur brenda. Ju mund të krijoni një kurs pengimi me jastëkë dhe kuti ose luani lojëra si fshehuni dhe kërkoni. Edhe një stërvitje tornado mund të jetë diçka fizike për të bërë brenda.
E premte - Vetëm shto props
Lëvizja është kaq shumë argëtuese të gjitha më vete, por kur shtoni reklama, ai vetëm bëhet më mirë. Një nga artikujt më të zhdërvjellët për të shtuar në repertorin e foshnjës tënde është një top. Për të vegjëlit e vegjël ju mund të uleni në dysheme me këmbët tuaja, duke prekur këmbët dhe të ktheheni duke rrotulluar një top përpara dhe prapa. Twos të vjetra do të gëzojnë duke u përpjekur për të kapur, kërcej dhe hedhin topa në një objektiv ose në një kovë. Një tjetër prop i lehtë është një beanbag (me mbikëqyrjen e të rriturve - mbushja mund të jetë një rrezik i mbytjes ). Pritini një vrimë në një kuti ose përdorni një shtresë hula në dysheme për një objektiv. Një zile e thirrjes e vendosur në pjesën e përparme shton një element të reagimeve pozitive sa herë që qesja e fasadës të shtrihet në të. Një palë pom-poms ose një rrymë prej letre të krepit të ngjitur në një tub peshqir letre shton një dimension të ri të vallëzimit.
E shtunë - punon rreth shtëpisë
Mos i kushtoni vëmendje pavarësisë dhe aftësive të reja të fëmijës suaj. Shpesh është më e lehtë dhe më e shpejtë për prindërit që të bëjnë gjithçka vetë, por edhe duke i lejuar fëmijës tuaj të ndihmojë në mënyrat më të vogla, mund ta mbajë atë aktive dhe të mësojë aftësi të rëndësishme. Nëse nuk ndiheni të sigurt për aftësitë e foshnjës tuaj, atëherë lejoni që ajo të vëzhgojë në fillim. Telefononi atë në kuzhinë kur jeni duke shkarkuar pjatalarësin, për shembull, në vend që ta lini televizorin e saj të shikojnë ose të qëndrojnë në karrigen e saj të lartë ose në tavolinë. Lejo që ajo të jetë pranë jush dhe bisedoni me të ndërsa kryejnë çdo detyrë. Le të bëjë një gjë të vogël derisa ta bëjë atë mirë. Kur e zotëron atë detyrë, shtoni një tjetër në repertorin e saj.
Libra Rreth Aktiviteteve Fizike dhe Trupit
Kur zgjidhni libra për të lexuar me foshnjën tuaj këtë javë, shkoni për libra që flasin për trupin dhe nxitni fëmijën tuaj që të largohet nga libri dhe të lëvizë trupin e saj. Leximi rreth aktiviteteve të panjohura mund të nxisë besimin për të provuar gjëra të reja. Librat me ilustrime shumëngjyrëshe janë të mira, por librat me fotografi të vegjëlve të angazhuar aktualisht në aktivitet fizik janë një hit i madh me fëmijët në këtë moshë. Vegjël nuk janë shumë konkurrues ose të ditur për sportet dhe aktivitetet e tjera, por tani është koha kur fillon interesimi i tyre. Nëse fëmija juaj zakonisht sheh një vëlla më të madh të përfshirë në balet ose futboll ose e di se momenti dhe baba duan të shikojnë futbollin, mund ta sillni atë më afër botës së saj duke filluar me një libër të mirë mbi këtë temë.
Mbani Fun dhe Mësoni Shkuarja nga ...
- Regjistrimi i fëmijës tuaj në një klasë aktiviteti ose sport
- Marrja e ndryshimeve në rutinën tuaj të përditshme për të rritur nivelet e aktivitetit, si parkimi më larg nga hyrjet e dyqaneve ose duke marrë shkallët në vend të një ashensori
- Kufizimi i kohës televizive të foshnjës tuaj - Akademia Amerikane e Pediatrisë dekurajon çdo kohë të ekranit për fëmijët nën 2 vjeç
- Blerja e lodrave të vogla që inkurajojnë fëmijën tuaj të jetë aktiv
- Duke i kthyer të gjitha aktivitetet që keni bërë me toddler tuaj këtë javë në zakonet e përditshme dhe javore
Përfshirja e vëllezërve të motrave
Për vëllezërit e motrat më të vegjël: Fëmija juaj aktiv dhe foshnja juaj më pak aktive, të dyja kanë nevojë për vëmendjen tuaj në të njëjtën kohë, kështu që zgjidhni vende të sigurta si oborre dhe parqe të mbyllura, në mënyrë që të ketë një kufi mes fëmijës tuaj dhe rrezikut. Nëse jeni duke shkuar në një shëtitje të sjellë së bashku një endacak dhe le ndihmën e saj me shtytje. Nëse jeni duke vallëzuar, vendoseni fëmijën në hobe, kështu që ende mund të lëvizni me toddlerin tuaj.
Për vëllezërit e moshuar më të vjetër: Fëmijët më të vjetër mund të frustrohen me homologët e tyre më të ngadalshëm dhe më të ngadalshëm. Ju mund të përfitoni nga pjekuria e vëllezërve më të vjetër duke i lënë ata të ndihmojnë me gjëra të tilla si organizimi dhe ushtrimi i lojërave dhe përcaktimi i rrugës suaj të ecjes. Sigurohuni që fëmijët më të vjetër e dinë se fëmijët e vegjël janë më pak konkurrues dhe rregullat e lojës mund të kenë nevojë të thjeshtohen.
Mos harro
Ju jeni shembulli më i mirë kur bëhet fjalë për të lëvizur fëmijën tuaj. Nëse nuk jeni shumë aktiv atëherë shanset janë fëmija juaj nuk do të jetë as. Udhëhiq me shembull dhe le që fëmija juaj të të shohë të angazhuar në një aktivitet. Edhe vetëm duke folur për aktivitetin e bimëve një farë. Është përforcim pozitiv sa herë që dëgjon të flasësh për një stërvitje ose sheh që po bën yoga, duke ecur ose duke shkuar në palestër. Dhe nëse jeni duke pastruar shtëpinë, duke punuar në oborr ose duke bërë darkë, mund të duket më e lehtë të le të ulet fëmija juaj në divan me një shfaqje DVD ose TV. Nëse ju merrni ndihmën e foshnjës tuaj, ju do të jeni më aktiv dhe gjithashtu do të mësoni aftësi të rëndësishme që do të çojnë në më shumë pavarësi (që do të thotë më pak besim tek ti).