Get jashtë dhe të merrni aktiv me Toddler tuaj
Toddlers dhe fëmijët kanë nevojë për të paktën 60 minuta të aktivitetit fizik çdo ditë, sipas Qendrave për Kontrollin e Sëmundjeve. Këtu janë disa aktivitete fizike në natyrë që mund të bëni me foshnjën tuaj për t'i përmbushur këto nevoja. Plani për të bërë disa aktivitete çdo ditë dhe për të shtrirë çdo aktivitet në 10 minuta ose më shumë nëse hapësira e vëmendjes së fëmijës suaj do t'ju lejojë.
Gjithashtu, mos harroni të praktikoni masat e sigurisë së diellit kur luani jashtë.
A punoni oborrin
Vetëm mos e quaj atë punë . Toddlers vështirë se kuptojnë se sa punë është për të nxjerrë barëra të këqija, gërmojnë në pëlhura të papastra, zarzavate, mbathje verë, lë rake ose mbushin banja dhe shpendët e zogjve. Merrni pak duar të përfshira me të gjitha detyrat që mund të kryeni vetë. Jo vetëm që ju do të ndihmoni fëmijën tuaj të jetë më aktiv, ju do të hedhni themelet për atë që t'i kryejë këto detyra në mënyrë të pavarur një ditë.
Luaj në rërë
Nëse keni disa orë për të kursyer dhe disa ambicie, ndërtojeni fëmijën tuaj një sandbox. Por edhe nëse nuk e bëni, do të punojë edhe një enë plastike e madhe ose një pishinë e vogël për fëmijë. Sigurohuni gjithashtu që të siguroni mjaft projeksione, si gota ose moulds plastike, si dhe kamionë hale dhe automjete të tjera për lëvizjen e rërës.
Krijo disa Art
Arti zakonisht është një aktivitet i mirë motorik , por kur e merrni atë jashtë, ai bëhet një aktivitet i brishtë motorik.
Fëmija juaj do të jetë në gjendje të përdorë tërë trupin e tij kur ngjyroset me shkumës me trotuar dhe nuk do të kufizohet vetëm në një copë letre të vogël. Kthehuni duke gjurmuar trupat e njëri-tjetrit në pozicione qesharake. Grab një kovë me ujë dhe disa furça bojë dhe le fëmijën tuaj bojë gardhit ose anën e shtëpisë. Nëse keni një këmbalexhë, e konsideroni duke marrë atë jashtë një herë në një kohë për një përvojë më aktive të artit.
Keni një paradë
Pika e një paradë është diçka afër dhe e dashur në zemrën e foshnjës: Kjo është e gjitha për të treguar dhe festuar. Pra, kurdo që keni arsye, merrni një radio portative ose këndoni një melodi të lumtur dhe marshoni rreth oborrit. Një fustan të ri? Kepuce te reja? Një kafshë e re e mbushur apo lodër? Sukses trajnimi i vockël ? Këto janë të gjitha arsyet për të marshuar për fat të mirë rreth oborrit dhe madje edhe rreth bllokut.
Keni një gjueti për pastrim
Pick disa lodra ose objekte të tjera dhe fshehin ato rreth oborrit tuaj ose zonën e menjëhershme përreth në një park. Ju mund të krijoni një listë me vizatime ose fotografi të objekteve dhe ta ndihmoni të kaloni ato. Mos i fshehni gjërat në pika të vështira dhe ushtroni kujdes kur fshihni objekte të dashura si batanije ose biçikleta të sigurisë. Disa të vegjël e duan këtë dhe mendojnë se është shumë zbavitëse për të gjetur objektet e tyre të preferuara, ndërsa të tjerët mblidhen në mendimin e thjeshtë.
Chase Bubbles
Bleni disa zgjidhje flluskë ose bëni fllusat e shtëpisë tuaj dhe shufrat e flluskave dhe kokën jashtë. Të vegjëlit e vegjël do të kënaqen duke ndjekur flluska poshtë dhe duke i hedhur ato, ndërsa të vegjëlit më të mëdhenj mund të fryjnë në flluska për të parë sa kohë mund të mbajnë një në ajër. Sigurohuni që jo vetëm të qëndroni në një vend, por vazhdoni të lëvizni dhe fëmija juaj do të ndjekë.
Vendosja e një kursi pengimi
Përdorni çdo gjë që keni në dorë, duke përfshirë kuti, mjete ose lodra të mëdha. Ngritur një zvarritje nën një karrige lëndinë pasuar nga një rrotull nëpër bar, një rreth rreth një trungu të pemës dhe më në fund një dash rreth buzë të oborr. Shtoni në argëtim duke nisur garën me një goditje të bilbilit dhe duke mbajtur një fije shiriti të kuq për të thyer në fund.
Keni një stërvitje zjarri
Ju mund të merrni një aktivitet fizik dhe të praktikoni aftësitë e sigurisë duke kryer një stërvitje të rregullt zjarri. Një stërvitje me zjarr me foshnjën tuaj mund të përfshijë shumë lëvizje, sidomos nëse praktikoni "ndaloni, rënien dhe rrokulliset" dhe zvarriteni nga një dhomë me tym.
Luaj Dritë e Kuqe, Dritë e Gjelbër
Shumica e të vegjëlve kanë qenë në makinë ose në shëtitje nëpër rrugët e qytetit të mjaftueshme për të njoftuar shenjat e trafikut dhe dritat dhe po vënë së bashku konceptin e kuptimit të kuqe ndaluar dhe kuptimin e gjelbër të shkojnë . Kjo është një lojë e madhe e parë për të vegjëlit dhe kjo është ajo që të gjitha moshat mund të gëzojnë së bashku.
Luaj Hide and Seek
Disa të vegjël mund të frikësohen duke u fshehur ose duke mos qenë në gjendje të gjejnë ju nëse fshihni, prandaj përdorni kujdes kur luajnë këtë lojë. Fshehuni në zona të dukshme me një këmbë ose krah të dukshëm në fillim derisa ai të luajë mirë. Bëni pak zhurmë duke hapur grykën tuaj ose duke kollitur për ta ndihmuar atë edhe më tej në gjetjen e juve. Fillimisht, kur të filloni lojën (duke numëruar dhe më pas duke njoftuar se "gati ose jo, këtu unë po vij") mund të keni nevojë të llogarisni për të. Gjithashtu mund të numërosh shumë ngadalë në 3 për të mësuar numërimin dhe pastaj të punosh deri në 10.
Luaj me Balls
Nëse fëmija juaj zgjedh diçka brenda shtëpisë dhe e hedh atë, e merr këtë si sugjerim i përsosur për të dalë jashtë dhe të ketë pak argëtim me topa. Ju mund të ktheheni duke nisur dhe duke hedhur, ngritur shporta me enë plastike ose kuti dhe krijoni objektiva me hula hoops.
Merrni një Ecje
Një shëtitje mund të jetë një rutinë e madhe në mëngjes ose mbrëmje për ju dhe foshnjën tuaj. Edhe nëse është vetëm një udhëtim rreth bllokut, do të jesh shumë më afër përmbushjes së nevojave të aktivitetit të fëmijës suaj për këtë ditë. Shëtitjet ofrojnë shumë mundësi të mësimdhënies dhe pasi që mjedisi po ndryshon çdo ditë nuk ka fund për shumëllojshmërinë e gjërave për të folur dhe për të eksploruar. Nëse fëmija juaj nuk ecën mirë, kundërshtoni dëshirën që ta mbani atë ose ta leni të hipur në një karrocë fëmijësh. Bëni ecjen tuaj të afërt dhe të shkurtër dhe të marrë së bashku një nga këto lodra në këmbë në vend.
Keni argëtim me ujë
Nëse koha lejon, merrni fëmijën tuaj të përfshirë në ndonjë lojë me ujë. Një pishinë e vogël për fëmijë ( me mbikëqyrje të duhur dhe siguri në mendje , sigurisht) ose madje vetëm një spërkatës do të ofrojë shumë mënyra për të lëvizur fëmija juaj. Është gjithashtu një aktivitet që vegjël duket se gëzojnë shumë më tepër sesa thjesht duke luajtur me një top ose lodër, prandaj sigurohuni që ta bëni atë një pjesë të rregullt të ditëve tuaja kur mundeni.
> Burimi:
> CDC. "Sa fëmijë kanë nevojë për aktivitet fizik?" 04 qershor 2015.