Kur e mirëpritën paketën tuaj të gëzimit në botë, pritët paketat shoqëruese të pelenave të ndyra, lavanderi dhe dashurie. Por ju nuk mund të keni parashikuar epshin tuaj të plakjes pas lindjes. Pavarësisht nga niveli i parakohshmërisë suaj, një foshnje që ulërin dhe privimi i gjumit nuk janë saktësisht aphrodisiacs.
Shanset janë, ndoshta ndjeheni të frikësuar ose të pandershëm në seks pas lindjes - nëse është fëmija juaj i parë apo i treti. Në fakt, nënat që kujdesen për fëmijët shtesë shpesh ndjejnë se çdo moment rezervë që kalon duke bërë diçka tjetër përveç gjumit është një humbje. Në këtë shtet të stresuar dhe të pafavorizuar, gjinia është zakonisht gjëja e fundit në mendjen tuaj.
Fizikisht, trupi juaj ndihet i panjohur për shkak të ndryshimeve të shtatzënisë, vetes tuaj pas lindjes dhe traumës që është lindja e fëmijës. Ashtu si shumë gra që kanë lindur kohët e fundit, ndoshta nuk keni idenë se kur (ose nëse) do të ndiheni normalisht përsëri, le të jeni gati për seks ose intimitet me partnerin tuaj.
Këto ndjenja janë të gjitha natyrale, normale dhe plotësisht në rregull! Por është e mundur të kthehesh përsëri në humor. Për një tranzicion të butë në përdorimin e shtratit tuaj për diçka tjetër përveç gjumit, këtu është kur, pse dhe si e seksit pas lindjes.
1 -
Kur: Merrni kohën tuajMerrni kohën tuaj
Megjithëse mjeku do t'i japë zyrtarit përparimin kur është e sigurt që të ketë përsëri seks. Prisni derisa të ndiheni personalisht të gatshëm. Katër deri në gjashtë javë është ajo që rekomandohet përgjithësisht për të lejuar mbylljen e qafës së mitrës, për të ndaluar gjakderdhjet pas lindjes dhe lotët për t'u shëruar, por disa gra mund të kenë nevojë të presin deri në tre muaj. Vetëm 26 për qind e nënave të reja ndjehen të gatshëm të bëjnë seks pas gjashtë javësh, sipas një studimi , ndërsa 85 për qind ishin të mirë pas tre muajsh.
Ndërsa muaj mund të duket si një kohë e gjatë për një partner të presë, është e rëndësishme për të marrë vendimin që për ju. Seksi para se të jeni gati fizikisht mund të çojë në ndërlikime fizike (si infeksione), kështu që mos hidhni për të përmbushur nevojat e partnerit tuaj vetëm për t'i bërë ato të lumtur.
Është e gjitha në hormonet
Falë shtatzënisë tuaj, ju jeni njohur me slitë rul të hormoneve të luhatshme, por udhëtimi nuk ndalet pasi foshnja të jetë këtu. Hormonet e paslindjes mund të zgjasin shumë për të stabilizuar, kështu që edhe nëse keni mendje nga mjeku juaj, ende nuk mund të ndiheni si vetja juaj e vjetër seksuale.
Fizikisht, nivelet e ulëta të estrogjenit parandalojnë lubrifikimin natyror dhe indin vaginor më të hollë, të cilat mund të çojnë në grisje dhe në një përvojë seksuale më pak të pëlqyeshme. Uljet dhe ngritjet me disponimi juaj mund të rezultojnë në një dëshirë të ulët seksuale për disa dhe mund të çojë në paslindjen depresioni për të tjerët. Ushtrimi, ngrënija e shëndoshë dhe rutinat themelore mund të ndihmojnë në rregullimin e jetës si një nënë e re, por është e rëndësishme që të komunikoni ndryshimet në humor tek mjeku juaj, veçanërisht nëse vazhdojnë. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
2 -
Pse: Intimiteti kundrejt marrëdhënieve seksualeIntimiteti kundrejt marrëdhënieve seksuale
Intimiteti fizik është sigurisht jashtëzakonisht i rëndësishëm në marrëdhëniet. Vetëm për shkak se trupi juaj nuk mund të ndihet i gatshëm për seksin penetrues nuk do të thotë që ju duhet ta lini intimitetin të bjerë nga buzë rruge. Komunikimi i qartë dhe me dhembshuri në çdo fazë ju lejon që të dyja të rivendosni intimitetin në mënyrën tuaj. Thjesht prekja, puthja dhe mbajtja me dorë mund t'ju sjellin më afër. Merrni këtë kohë si një mundësi për të holla për të gjithë ata mbrapa dhe këmbë masazhet partnerin tuaj premtuar. Nëse e gjeni veten duke ndier një shkëndijë të dëshirës, stimulimi oral dhe manual është mënyra e shkëlqyeshme për të kënaqur njëri-tjetrin.
Dhe ka - ahem- mënyra të tjera për t'u lidhur fizikisht. Një studim zbuloi se 40 për qind e nënave të reja masturbuan në javët e para pas lindjes. Kjo është një mënyrë e mrekullueshme që jo vetëm të rigjallëroni dëshirën seksuale, por gjithashtu ndihmon t'ju kujtojmë për atë që ndjehet mirë për trupin tuaj.
Mësoni të doni trupin tuaj të ri
Trupi juaj sapo ka kryer një sukses të jashtëzakonshëm: dërgimin e një njeriu të vogël në botë! Ashtu si mund të jetë për të parë moms famshëm në kopertinën e revistave në kërkim të butë dhe sexy vetëm disa minuta pas lindjes, kjo nuk është një shpresë realiste për ne thjesht vdekshëm. Para së gjithash, ata kanë një ekip të stilistëve, trajnerëve, dietistëve dhe kuzhinierëve, puna e tyre e vetme është që të marrin mommy-in e famshme në kërkim të shkëlqyeshëm. Së dyti, ata janë në gjendje të përqëndrohen në pamjen e tyre, sepse ata kanë një ekip të tërë të asistentëve, nannies dhe infermiereve që u shërbejnë nevojave të tyre gjatë gjithë kohës. Ju, në anën tjetër, po e bëni vetë! Le të shkojë e pritjes së washboard abs vetëm gjashtë javë pas fëmijës dhe të përqafojë trupin që ju keni. Po, trupi juaj ka ndryshuar, por ju keni parë mrekullinë që e ndryshoi atë.
Pra, po, është e mundur që ju të ndiheni të sigurt përsëri. Prisni që mjeku juaj të ju japë OK për stërvitje (dhe të marrë atë të ngadalshëm), por më e rëndësishme-të jetë i butë me veten.
3 -
Si: Çfarë duhet të presësh midis fletëveÇfarë duhet të presësh midis fletëve
Seksi do të jetë pak më ndryshe tani; nuk ka mohim, veçanërisht nëse ndiheni gati për të rifilluar më shpejt se sa më vonë. Zemrat tuaja do të jenë të ndjeshme, prandaj provoni të mbani një sytjena pleqsh ose një top tank për të shmangur kontaktin direkt me thithat e lënduar. Sa për atje , ju mund të përjetoni thatësi dhe të ndiheni më pak se i ngushtë (nëse keni pasur një lindje vaginale). Ngarkimi në lubrifikant do të ndihmojë në mbajtjen e gjërave të lëmuara dhe ushtrimet e Kegel do t'ju ndihmojnë të ktheni muskujt vaginorë në qëndrueshmërinë para foshnjës.
Ndërkohë, ka disa pozicione që mund të ndihen më të rehatshme për ju dhe partnerin tuaj. Dhimbja është një shqetësim i përbashkët midis nënave të reja, kështu që zgjidhni pozicionet që ju lejojnë të kontrolloni thellësinë dhe intensitetin e depërtimit. Unë sugjeroj një pozicion ku gruaja është në krye ose që të fillojë të hapet, pasi që të dyja vendosin më pak presion mbi njollat e ndjeshme dhe qepjet e mbetura.
Të gjithë janë të ndryshëm dhe nivelet e rehatisë ndryshojnë kur shërojnë. Sigurohuni që të flisni nëse ndjeni dhimbje - ju jeni i vetmi që e di se çfarë ndjehet mirë për ju! Në atë shënim, nëse diçka ndihet mirë, mos u turpëroheni duke kërkuar më shumë.
Çfarë babai mund të bëjë
Moms të reja përjetojnë hormonet luhatëse, ndryshimet emocionale dhe psikologjike - për të mos përmendur traumën fizike të lindjes - për pjesën më të mirë të një viti të tërë, kështu që hopping përsëri në trenin e seksit mund të marrë një minutë. Është e rëndësishme të jesh i ndjeshëm ndaj të gjitha ndryshimeve që ajo ka pësuar dhe të mbështesë përvojat dhe sfidat e reja që po përjeton. Ndonëse kjo mund të duket si një e ardhme e frikshme dhe e largët, ajo do të kthehet në kohën e vet të dhënë dhe kohën e duhur dhe mbështetjen adekuate.
Ju të dy kanë nevojë për një shans për të vendosur normën e re me shtimin tuaj të ri, kështu që durimi është çelësi. Është e rëndësishme që ajo të udhëheqë rrugën në drejtim të ritmit dhe intensitetit, por çdo gjë që mund të bëni për ta bërë atë të ndihet rehat, relaksuar dhe sexy, do të hapë rrugën për pasion. Ju duhet t'i tregoni asaj se ajo është e dashur, e dëshiruar dhe e mbështetur - kështu që vërtet e krijoni romancën (dhe parullën). Nëse e ndërtoni, ajo mund të vijë.