Gjumi-Trajnimi i një fëmije me një të vegjël në Mix

Trajnimi i gjumit të një fëmije është mjaft i vështirë pa shtuar një fëmijë të zgjuar dhe të çuditshëm në përzierje. Por si i mbani gjumi fëmijët tuaj më të mëdhenj, ndërsa më i vogli juaj është duke hugur në dhomën tjetër?

Lajmi i mirë është trajnimi i gjumit të fortë, zakonisht nuk zgjat shumë, dhe natën e tretë, jagat e qara janë dukshëm më të shkurtra. Kam intervistuar moms që kanë udhëtuar këtë rrugë para dhe gjetën disa taktika për t'i mbajtur fëmijët tuaj më të moshuar në shtretërit e tyre derisa fëmija juaj mëson të vetë-zbut dhe fle. Jepni këto shtatë taktika, dhe me pak fat, e gjithë familja do të ketë më shumë gjumë për disa ditë.

1 -

Anieni Toddlerin në Shtëpinë e gjysheve për fundjavën

Prindërit me familjen aty pranë duhet të bëjnë më shumë afërsinë dhe të planifikojnë një fjetje për fëmijën tuaj gjatë netëve të hershme të stërvitjes së gjumit. Kjo do t'ju lejojë t'i kushtoni orët tuaja të pagjumshme fëmijës suaj pa frikën e zgjimit të fëmiut tuaj. Duke pasur foshnjën tuaj në gjyshe për fundjavë mund të nënkuptojë gjithashtu një shtesë joproduktive shtesë (dhe shumë të vlerësuar) për ju gjatë ditës, ndërsa syzet tuaja të foshnjave.

2 -

Keni një oborrin e shtëpisë ose Basement Campout

Nëse jetoni në një klimë të butë dhe keni një foshnjë më të vjetër, merrni parasysh që një prind të bëjë një stërvitje në oborrin e shtëpisë me një vëlla të madh ose motër të madhe gjatë natës së parë të stërvitjes së gjumit. Nëse oborrin e shtëpisë nuk është një opsion, provoni dhomën e ndenjes ose bodrumin - çdo vend që është hequr nga çerdhe. Kampingja, në çdo formë, është një zbavitje e keqe për të moshuarin tuaj dhe ka gjasa që do të çojë në një foshnjë shumë të lodhur natën tjetër.

3 -

Vajra Diffuse Essential

Ndërsa nuk ka shumë hulumtime ende, disa vajra thelbësore mendohet të kenë pronat që mbështesin një gjumë të shëndetshëm. Nicole, një nënë dhe një konsulent i vajrave esenciale rekomandojnë shpërndarjen e vajit thelbësor të eshtrave ose në kohën e gjumit në mënyrë të vazhdueshme ose në mënyrë të përhershme për të zgjatur më shumë. Opsioni tjetër është që të kthehet diffuser në herën e parë që fëmija zgjon për të mbështetur një gjumë qetësues dhe efekt qetësues, tha ajo. Disa pika të vajit të livandës gjithashtu mund të shtohen në dushin e foshnjës tuaj.

4 -

Të drejtuar një Humidifier

Kurrë mos nënvlerësoni fuqinë e zhurmës së bardhë. Një humidifier i zhurmshëm ka shtuar dobinë e vendosjes së lagështisë në ajër ndërsa gjithashtu po mbytet nga britmat e foshnjës suaj. Vendosni një në dhomën e dy fëmijëve për efekt të shtuar. Humidifiers shpesh reklamuar sa e qetë ata janë, kështu që zgjedhin për një zë të lartë-ish ndërsa pazar. Nëse vendosni të shkoni në rrugën e humidifier, kujdeseni ta mbani atë të pastër.

5 -

Luaj muzikë ose të drejtuar një pajisje zanore

Ngjashëm me një humidifier, duke luajtur një makinë të shëndoshë ose muzikë në dhomën e foshnjës tuaj do të ndihmojë tampon zhurmat nga çerdhe. Nëse luani muzikë kur fëmija juaj shkon për të fjetur, mendoni ta mbani diskun të përsëritur gjatë gjithë netëve të stërvitjes së gjumit.

6 -

Përqafoni Toddler tuaj Ndërsa foshnja juaj është duke qarë

Kam gjetur gjumin tim më të vjetër si një shkëmb kur ajo është me mua. Pra, ndërsa po shikoni orën duke pritur për të ngushëlluar më të vegjlit, qëndroni pranë derës së fëmijës suaj dhe nëse ai ose ajo zgjohet, do të jeni aty për një përqasje të shpejtë për t'i kthyer ato në gjumë.

7 -

Mund të jetë mirë

Janelle, një nënë e tre fëmijëve, thotë se kurrë nuk nënvlerësojnë atë që fëmija juaj mund të flejë. "Isha kaq frikë nga zgjimi i djemve ... Por kjo nuk i zgjodhi aspak ato!" ajo tha për gjumë-trajnimin e vajzës së saj të mitur. Si shpërblim, i riu i saj fle edhe nga zhurma e vëllezërve të saj të vjetër.