Brava mbështetëse dhe pako akulli mund të ndihmojnë
Nëse sapo keni lindur një foshnje , fjetja ose fëmija juaj vdiq pak pas lindjes, mund të keni nevojë për lehtësim nga dhimbja e gjirit që po përjeton.
Gratë në këto situata tragjike mund të kenë shumë qumështin e tyre dhe të përjetojnë siklet e gurgullimit. Këshilla të dobishme më poshtë mund t'ju ndihmojnë të kaloni nëpër këtë periudhë sa më të qetë dhe sa më shpejt që të jetë e mundur.
Ndërresa mbështetëse dhe dushe të ngrohta
Vishni një sytjena mbështetëse. Në të kaluarën, gratë u inkurajuan të lidhnin gjoksin e tyre fort, por kjo mund të shkaktojë më shumë siklet dhe të çojë në kanale të mbyllura. Opsioni më i mirë është një sytjena e pajisur mirë me shumë mbështetje. Një sytjena sportive mund të jetë veçanërisht e rehatshme për ju.
Përveç kësaj, përpiquni të shmangni stimulimin e gjinjve tuaj. Nëse nuk jeni duke pompuar ose ushqyer me gji, mund të jeni në gjendje të kaloni shumë shpejt përmes laktacionit dhe engorgement duke shmangur ndonjë stimulim. Edhe uji i ngrohtë në dush mund të jetë i mjaftueshëm për të stimuluar një reflex të ulur ose për të inkurajuar prodhimin e qumështit . Ka produkte në dispozicion për të ndihmuar në mbështetjen dhe mbrojtjen e gjinjve tuaj të ndjeshëm në dush, të tilla si hugun e dushit, në qoftë se ju e gjeni presionin e ujit shumë intensive.
Përdorni paketat e akullit
Paketat e akullit janë ideale për të përballuar gjinjtë e butë gjatë ditëve të para pas lindjes. Ka shumë mënyra unike për të aplikuar pako të ftohta në zemrat tuaja, të tilla si përdorimi i çantave të vegjël të ngrira, një shtroje të lagur të ngrirë në një qese zinxhir ose duke shtuar një sasi të vogël të alkoolit fërkim në ujë në një qese të zinxhirit për të bërë një paketë fleksibël të akullit .
Gjithashtu veprojnë pako akulli komercial.
Aplikoni gjethe të ftohur lakër. Ky është një ilaç tradicional për të lehtësuar gurgullimin. Ndani dhe lani gjethet nga një kokë lakër. Mbani ato në frigorifer. Pushoni rrjedh dhe shtypni lehte lehtë në duart tuaja para se të aplikoni ato në zemrat tuaja.
Mos i mbuloni nipples tuaj, por ju mund të aplikoni gjethet në të gjithë pjesën tjetër të gjinjve tuaj. Ndrysho ato çdo 30 minuta ose më herët nëse nuk ndihen më cool.
Medikamentet mund të ndihmojnë
Bisedoni me mjekun tuaj rreth medikamenteve . Ka disa ilaçe që janë gjetur të jenë efektive në shtypjen e laktacionit, por shumica e mjekëve dhe mamive rekomandojnë që të provohen në fillim teknikat jo-farmakologjike.
Shprehni disa qumësht dhe pakësoni pompimin
Nëse ndjeheni shumë i zhgënjyer dhe i parehatshëm, është mirë të leni një qumësht pak. Mund të jetë e vetmja mënyrë për të lehtësuar ndjenjën e plotësisë. Nëse nuk keni vendosur tashmë ushqyerjen me gji ose pompimin para vdekjes së fëmijës suaj, ndoshta do të keni mjaft lehtësim përmes shprehjes së duarve.
Nëse ishit tashmë të ushqyer ose duke pompuar kur fëmija juaj vdiq, do të jetë më e vështirë të prekësh furnizimin me qumësht, por është e mundur. Mënyra më e mirë është zvogëlimi i gjatësisë së seancave tuaja të pompimit - për shembull, uleni nga 30 në 20 minuta. Pastaj përpiquni të shkoni më gjatë midis sesioneve të pompimit.
Çdo ditë, shkurtoni gjatësinë e seancave tuaja të pompimit dhe shkoni më gjatë midis tyre. Pas pesë deri në shtatë ditë, ndoshta do të duhet të pompoheni sa duhet për të lehtësuar shqetësimin tuaj.