Një vështrim në trupin tuaj, fëmijën tuaj, dhe më shumë
Mirë se vini në javën 9 të shtatzënisë tuaj. Tani që vizita juaj e parë prenatale është e mundshme nën rripin tuaj, realiteti juaj i ri mund të ndihet shumë më real. Ka ndoshta një përzierje-dhe-ndeshje kombinim të eksitim, lehtësim, ankth, frikë, dhe pasiguri swirling rreth shtëpisë tuaj. Dhe kjo është e gjitha normale. Shtatzënia është një rregullim i jetës, por gjithashtu po përjetoni ndryshime fizike që ndikojnë në mënyrën se si ndiheni.
Vlen të përmendet për fëmijën tuaj: Java 9 është e rëndësishme në aspektin e formës së tij dhe ai ka të ngjarë të fillojë të japë disa nga karakteristikat e reja që kanë zhvilluar një test drive.
Trimesteri juaj: tremujori i parë
Javë për të shkuar: 31
Ju këtë javë
Emocionet e tua kanë të ngjarë të të çojnë në një udhëtim me kalërim gjatë këtyre javëve të fundit. Por dijeni se nuk jeni vetëm: Në përgjithësi, ndryshimet në gjendjen shpirtërore goditën më të vështirat ndërmjet javës 6 dhe javës 10 , duke u kthyer gjatë tremujorit të tretë, kur përgatiteni mentalisht dhe fizikisht për lindje.
Ndryshimet e humorit priten dhe nxiten, pjesërisht, nga luhatjet e estrogjenit dhe progesteronit. Këto ndryshime hormonale mund të ndikojnë në nivelin e kimikateve të trurit që rregullojnë disponimin, të quajtur neurotransmetues. Por ka më shumë në lojë këtu sesa vetëm hormonet. Stresorët fizikë dhe emocionalë të shtatzënisë, lodhjes dhe ndërrime të metabolizmit mund të kontribuojnë në gjendjen tuaj lart dhe poshtë.
Dihet, megjithatë, që kur gjendja shpirtërore ose ankthi del në sipërfaqe gjatë shtatzënisë, mund të jetë gjithashtu një kusht i sëmurë nga tiroidi .
Kjo është shumë e zakonshme në shtatzëni dhe nuk është domosdoshmërisht e kontrolluar për fillim, prandaj sigurohuni që të jeni të sinqertë me mjekun tuaj për mënyrën se si ndjeheni.
Në të njëjtën kohë disponimi juaj po ndryshon, ashtu edhe gjinjtë tuaj. Derisa butësia e gjirit shpesh është një nga shenjat më të hershme të shtatzënisë , për momentin mund të vëreje edhe më shumë ndryshime, si një rritje në madhësinë e gjirit, hidhërim dhe itchiness.
Arsyeja është e dyfishtë: Së pari, gjëndrat që prodhojnë qumështin tuaj po zgjerohen, tashmë po përgatiten për të ushqyer fëmijën tuaj. Së dyti, koktej i hormoneve të estrogjenit, gonadotropinës humane (hCG ), progesteronit dhe prolaktinës, që ndihmon për të prodhuar qumështin e gjirit , është në forcë të plotë, duke shkaktuar që indet e gjirit të rriten. Kur lëkura shtrihet, ajo mund të bëhet itchy.
Ky zgjerim i ritmit të shpejtë do të vazhdojë edhe për një muaj apo më shumë. Në të njëjtën kohë, ju do të keni të ngjarë të vëreni venat blu që snaking mbi gjinjtë tuaj. Ata janë në mënyrë të zgjerimit, gjithashtu, duke dhënë gjak në zemrat tuaja në rritje.
Foshnja juaj këtë javë
Bishti embrion që ndjek pasardhësin tuaj 1,67 inç më në fund është zhdukur, duke lejuar një pamje të dukshme më njerëzore. Çështjet ndihmëse: Tani janë të pranishme bishtat e veshit, maja e hundës mund të shihet në profil dhe qepallat e fëmijës suaj janë të formuar plotësisht. (Ndërkohë që momentalisht është mbyllur, kapakët e tij ose të saj do të fluturojnë rreth javës së 28-të .)
Në të njëjtën kohë, fëmija juaj ka filluar të provojë nyjet e tij ose të saj, duke u përkulur dhe duke u lëkundur supet, bërrylat, kyçet, gjunjët dhe këmbët. Në fakt, disa foshnje mund të bëjnë një grusht të drejtë tani dhe madje e vënë dorën në pozicionin e gishtit. Aftësia aktuale për të thithur, megjithatë, vjen pak më vonë.
Këto lëvizje mund të shihen në një ultratingull tani, por ju nuk do të jeni në gjendje ta ndjeni këtë aktivitet brenda ditës për disa javë të tjera.
Deri në javën e 9-të, zemra e foshnjës tani ndahet në katër dhoma të dallueshme, dhe valvulat fillojnë të formohen. Gjithashtu zhvillohet me shpejtësi: nervat, muskujt, sistemi i tretjes së foshnjës me zgjatjen e zorrëve dhe madje edhe dhëmbët e vegjël. Karakteristikat e riprodhimit të brendshëm, të tilla si testet dhe vezoret, fillojnë të formohen këtë javë, edhe pse gjinia e foshnjës ende nuk mund të përcaktohet nëpërmjet një ultratinguj .
Në zyrën e mjekut tuaj
Nëse vizita juaj e parë prenatale është këtë javë, referojuni pasqyrimit të javës 8 për të mësuar se çfarë duhet të presin kur bëhet fjalë për testet, gjatësinë e vizitës dhe më shumë.
Nëse keni shkuar tashmë, dini se nuk do t'ju duhet të shihni obstetër ose mami deri në javën e 12-të . Kjo tha, nëse ndonjëherë keni një pyetje apo shqetësim, gjithmonë duhet të ndiheni të lirë ta telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nuk ka pyetje të heshtura në shtatzëni (ose kur është fjala për ndonjë gjë që lidhet me shëndetin tuaj, për këtë çështje).
Konsiderata të veçanta
Nëse ndryshimet e disponimit tuaj zgjasin më shumë se dy javë dhe nuk duket se po përmirësohen dhe / ose jeni duke përjetuar oreks të konsiderueshëm ose ndërrime gjumi, është e rëndësishme të kërkoni kujdesin e një profesionist të shëndetit mendor.
"Por nuk ka absolutisht asnjë nevojë të presësh derisa t'i plotësoni këto kritere për të marrë ndihmë", thotë Shara Marrero Brofman, PsyD, një psikolog i riprodhuar dhe perinatal në Institutin Seleni, një organizatë jofitimprurëse e specializuar në shëndetin mendor të nënës dhe riprodhimit të grave. "Nëse jeni të shqetësuar ose angazhoheni në ndonjë strategji të përballimit të sëmurë, mos hezitoni të kontaktoni për ndihmën e shëndetit mendor" (Kjo këshillë është e vërtetë për të gjithë, por është kjo veçanërisht e vërtetë për ata që kanë një histori depresioni, ankthi, ose ndonjë çrregullim tjetër të humorit.)
Në gardhin rreth kërkimit të mbështetjes? Di këtë: Rreth një e treta e rasteve të depresionit pas lindjes fillojnë në shtatzëni, sipas Journal Medical Journal . Dhe marrja e ndihmës për depresionin para lindjes dhe shqetësimet e tjera të shëndetit mendor herët nuk do të përmirësojë vetëm shtatzëninë tuaj por mirëqenien e fëmijës suaj në utero dhe sapo ai ose ajo të arrijë.
Vizitat e ardhshme të mjekut
Në vizitën tuaj të parë prenatale, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ju ka thënë me gjasë për shfaqjet e tremujorit të parë që mund të bëhen prej tani deri në javën e 14-të . Ky është një kombinim i analizave të gjakut dhe një ultratinguj të veçantë që mund të jetë në gjendje të zbulojë shënuesit për sindromën Down. Për disa gra që konsiderohen me rrezikshmëri të lartë për anomalitë kromozomale, do të diskutohen më shumë opsione të testimit dhe diagnostikimit diagnostikues, siç janë:
Testimi i ADN-së pa qelizë (i quajtur edhe testimi joinvaziv prenatal ), i cili është një test i thjeshtë i gjakut që shikon fragmente të ADN-së fetale në gjakun tuaj
Marrja e mostrave korionike (CVS) , ku një gjilpërë mund të futet në bark për të ekzaminuar qelizat specifike në mitër tuaj për të diagnostikuar çrregullimet kromozomale
Testet e shqyrtimit u ofrohen në përgjithësi të gjitha grave nën moshën 35 vjeç, ndërsa testet diagnostike u ofrohen grave mbi moshën 35 vjeç . Nëse testi i shqyrtimit tregon një shans më të madh për një çështje kromozomale atëherë një testim diagnostikues, siç është amniocenteza ose CVS, do të rekomandohej.
Duke u kujdesur
Nëse keni dhimbje, zemra të kruajtshme, ka disa gjëra që mund të bëni për të gjetur lehtësim. "Paketat e akullit dhe banjot e ftohta punojnë për të zvogëluar inflamacionin dhe të mpirë dhimbjen", thotë Robin Evans, MD, një instruktor klinik i dermatologjisë në Kolegjin Albert Einstein të Mjekësisë në New York City. "Unë gjithashtu rekomandoj kremra me mentol dhe kamfirë. Të dyja janë treguar të ftohur dhe lehtësojnë kruarje ndërsa hidratojnë. "
Dini se çdo krem që e vendosni në zemrat tuaja për të lehtësuar kruajtjen, nuk ka krem që do të ofrojë parandalim të dyfishtë të shtrirjes . "Nuk ka të vërtetë asnjë mënyrë për të parandaluar shenjat e shtrirjes", thotë Allison Hill, MD, një OB-GYN në praktikën private në Los Anxhelos . Kremrat absorbohen vetëm nga epidermë, e cila është shtresa e lartë e lëkurës. Shenjat e tendosjes zhvillohen në shtresën e dytë të lëkurës, të quajtur dermis. "Shpesh, këto shenja do të zbehet me kalimin e kohës", thotë Dr Hill.
Nëse ata nuk e bëjnë dhe ju jeni të pakëndshëm me "rripat e mia" të reja, ju gjithmonë mund të konsultoheni me një postpartum dermatolog, i cili mund të jetë në gjendje të heqë ose t'i zbehet ato me trajtime lazer ose dermabrasion.
Nëse rritja e gjoksit është e pakëndshme , blini një sytjena mbështetëse me një grup të thellë nën kupat dhe shiritat e gjerë të shpatullave, duke ditur se mund të keni nevojë të blini një tjetër, më të madh (ose më shumë) për të vazhduar të akomodoni gjoksin tuaj në rritje. Është gjithashtu një ide e mirë për të shmangur nënshkrimin - jo për arsye sigurie, por thjesht për hir të ngushëllimit.
Për Partnerët
Nëse partneri juaj kishte vizitën e saj të parë prenatale javën e kaluar - dhe ajo po përjeton një shtatzënie normale dhe të shëndoshë - ajo ka gjasa të marrë fjalën zyrtare se seksi gjatë shtatzënisë është në rregull. Në të vërtetë, çifti mund të keni marrëdhënie seksuale përgjatë gjithë 40 javëve - nëse ajo ndihet me të. Përjashtimet: Nëse partneri juaj po përjeton gjakderdhje të papritur vaginale; punës së parakohshme; pamjaftueshmëria e qafës së mitrës (shihet në rreth 24 javë , nëse është e pranishme); placenta previa (shihet në rreth 20 javë , nëse është e pranishme); ose një ndërlikim tjetër ekstrem.
"Shumë partnerë shqetësohen se të kesh marrëdhënie seksuale gjatë shtatzënisë do të dëmtojë fëmijën. Nuk do të ndodhë, "thotë Dr. Hill . "Qafa e mitrës, e cila është hapja në mitër, është në fund të vaginës dhe është së paku dy inç e gjatë. Kjo vepron si një pengesë që mban çdo gjë në vaginë në mënyrë të sigurtë larg nga foshnja. "Plus, fëmija juaj mbrohet më tej nga lëngu amniotik , barku i nënës dhe spina mukusit , e cila vulos qafën e mitrës.
Ndërsa shëndeti mund të jetë në rregull të ketë marrëdhënie, lodhje, butësi gjiri, nauze, dhe më shumë mund të lënë partnerin tuaj të ndihet më pak se në humor. "Dhe kjo është krejtësisht normale," thotë Dr Brofman. "Çështja kryesore këtu është të komunikoni se si ndiheni me partnerin tuaj. Puna së bashku për të gjetur mënyra të tjera për t'u lidhur dhe për t'u ndjerë afër, fizikisht dhe emocionalisht ".
Shumë mirë Lista e Kontrollit
Vazhdoni të merrni vitamina prenatale .
Vazhdoni të pini rreth tetë deri në 12 gota ujë në ditë.
Flisni me partnerin tuaj rreth intimitetit.
Kërkoni mbështetjen e shëndetit mendor nëse është e nevojshme.
Blej një sytjena të re mbështetëse.
Java e kaluar: Java 8
Ardhja: Java 10
> Burimet:
> Allison Hill, MD Komunikimi me email. Tetor, nëntor 2017.
> Shoqata Amerikane e Shtatzënisë. Mood swings gjatë shtatzënisë. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
> Jones I, Shakespeare J. Depresioni pas lindjes. BMJ 2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Qendra Kombëtare e Burimeve Shëndetësore të Grave. Healthywomen.org. Shtatzënia dhe Parenting Trimesteri i parë i shtatzënisë: 9 javë shtatzëna. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Robin Evans, MD Komunikim me email. Tetor, nëntor 2017.
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email dhe komunikime telefonike. Tetor, dhjetor 2017.