Parandalimi i dhimbjes në tremujorin e parë
Gjinj të lënduar mund të jenë një dhimbje e madhe në shtatzëni, veçanërisht në shtatzëninë e hershme . Kjo është shkaktuar nga ndryshimet hormonale pasi gjiri juaj fillon të përgatitet për ushqyerjen me gji. Ju mund të vëreni se gjinjtë tuaj janë lënduar në kontakt ose se ata vuajnë në përgjithësi. Ju mund të vini re këtë menjëherë ose ju nuk mund ta vini re deri sa gjoksi juaj të fillojë të rritet. Këtu janë disa këshilla për trajtimin e gjinjve të lënduar gjatë shtatëzanisë.
Vishni një regbi sportiv
Një sytjena sportive mund të ndihmojë në minimizimin e lëvizjes së gjinjve tuaj, gjë që është arsyeja që mund të ndjeni dhimbje. Kjo funksionon duke mbajtur gjinjtë shumë pranë murit tuaj të gjoksit dhe duke parandaluar lëvizjen tuaj shtesë gjatë gjithë ditës. Kjo tha, disa gra venë në dukje se në minutat e para ata ndihen një dhimbje, sepse gjinjtë e tyre lëndojnë për t'u prekur. Ju mund të keni nevojë për një madhësi më të madhe të gjoksit, ndërsa gjinjtë tuaj zgjerohen gjatë shtatzënisë.
Flini në një Bra
Ju mund të gjeni se fjetja në një sytjena është e dobishme për të minimizuar lëvizjen dhe për të ndihmuar me butësi. Kjo mund të jetë një sytjena e veçantë e gjumit ose një sytjena sportive, por një sytjena e veshjes nuk mund të jetë aq e rehatshme. Mos e merrni bra tuaj natën nëse ndjeheni mirë duke e veshur atë.
Shmangni kontaktin
Ndonjëherë është e rëndësishme të duash. Sigurohuni ta komunikoni këtë me partnerin tuaj në një mënyrë të dashur, në vend që të kapni dhe të krijoni ndjenja të dëmtuara. Çështja tjetër është se ndonjëherë ju goditni aksidentalisht gjoksin tuaj ose shiritin e sigurimit tuaj do të fshij kundër tyre.
Kjo nuk është arsye për të mos e veshur rripin e sigurimit. Thjesht rregulloni derisa zemrat tuaja të ndjehen më mirë.
Shmangni Spray Shower
Disa gra përjetojnë dhimbje edhe kur është vetëm uji nga dush që godet gjinjtë e tyre. Disa nëna që do të gjejnë një dush të ngrohtë ngushëllues, ndërsa të tjerët e gjejnë të dhimbshme. Ju mund të dëshironi të rregulloni rrjedhën ose ta drejtoni atë në mënyrë që të mos prekë drejtpërdrejt gjirin tuaj.
Veshin Pads gjirit
Rreshtimi i sytjena juaj mund të jetë i dhimbshëm në qoftë se ka një shtresë që shkon brenda kupës. Pads gjirit mund të ndihmojë mburojë dalë tuaj nga rreshtim e bra tuaj. Shikoni për bra as seamless. Për të kursyer para, ju mund të përdorni pambuk, pads riusable gjirit, në krahasim me pads e disponueshme.
Ndrysho lojën tuaj seksuale
Gjinj të lënduar mund të ndërhyjnë në jetën tuaj tipike seksuale, nëse loja e gjirit ka qenë një pjesë e madhe e dashurisë suaj. Mos e humbni shpresën, zakonisht ka një pakësim të ndjeshmërisë, ndërsa shtatzënia përparon. Ju gjithmonë mund të zgjidhni pozicionet për seksin që minimizoni kontaktin me gjinjtë tuaj. Kjo mund të ndihmojë pak.
Dhimbjet e lënduar nuk janë të pashmangshme
Ju gjithashtu mund të gjeni se nuk keni gjinj të lënduar. Kjo nuk është një arsye për shqetësim. Gjithkush ka simptoma të ndryshme të shtatzënisë dhe simptomat tuaja mund të jenë të ndryshme nga shtatzënia deri te shtatëzania. Dhimbja juaj gjithashtu mund të zvogëlohet herët ose vonë gjatë shtatzënisë. Është e gjitha natyrale. Por nëse keni ndonjë shqetësim, diskutoni me mjekun tuaj.
burimi:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrikë: Normale dhe Problemet e Shkaktuara . Elsevier; 2017.